Vous êtes toujours disponible pour tout le monde… sauf pour vous-même ?
Notifications incessantes, messages “urgents”, réunions de dernière minute, pression implicite pour répondre immédiatement : cette disponibilité permanente épuise, grignote votre énergie et finit par détruire votre concentration, votre motivation et votre équilibre de vie.

Ce livre est le guide pratique qui vous apprendra — enfin — à reprendre le contrôle de votre temps, poser des limites claires sans culpabiliser, et sortir de la spirale de la surcharge mentale.

Ce que vous allez apprendre dans ce livre

✔ Dire non sans conflit grâce à des outils d’assertivité simples et efficaces
✔ Fixer des limites professionnelles sans passer pour un mauvais collègue
✔ Comprendre les mécanismes psychologiques qui vous poussent à rester toujours disponible
✔ Identifier les pièges de la culture de l’urgence et du “tout est important maintenant”
✔ Préserver votre énergie pour ce qui compte vraiment (au travail… et en dehors)
✔ Créer un environnement où les autres respectent naturellement vos limites
✔ Réduire la culpabilité, la pression sociale et la peur de décevoir
✔ Éviter la dérive vers le burn-out grâce à des stratégies scientifiquement validées

Une approche complète : neurosciences + psychologie + méthodes concrètes

Basé sur les neurosciences, l’assertivité et la gestion de l’énergie, ce livre propose :

• des exemples concrets de situations du quotidien,

• des exercices guidés,

• des scripts prêts à l’emploi pour savoir quoi dire,

• des stratégies applicables en quelques minutes par jour.

Pas de théorie inutile : que du concret et du pratico-pratique.

Pour qui est ce livre ?

• Ceux qui se sentent obligés de répondre tout de suite à tout

• Ceux qui veulent poser des limites mais ne savent pas comment s’y prendre

• Ceux qui accumulent la culpabilité, le stress, la fatigue

• Ceux qui veulent reprendre le contrôle de leur vie professionnelle

• Ceux qui veulent retrouver un équilibre sain sans nuire à leur carrière

Vous méritez un travail qui ne vous dévore pas

En suivant les méthodes de ce livre, vous pourrez :

• travailler avec plus de sérénité,

• réduire votre charge mentale,

• vous sentir plus respecté,

• retrouver du temps pour vous… sans avoir besoin de vous suradapter ou de vous épuiser.

Arrêter d’être “Toujours Disponible” au Travail

Le guide indispensable pour reprendre la main sur votre temps, protéger votre bien-être et construire une vie professionnelle équilibrée — sans conflit, sans culpabilité, et sans sacrifier votre performance.

Caractéristiques du livre

• Titre : Arrêter d’être “Toujours Disponible” au Travail : Reprendre le Contrôle de Son Temps et Fixer des Limites Sans Culpabilité

• Auteur : Marc Delattre

• Langue : Français

• Nombre de pages : 167

• Formats disponibles : EPUB & PDF

• Support : Digital

• Lecture compatible avec : Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse

• Niveau de lecture : Accessible à tous