Nager Sans S’épuiser

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Nager Sans S’épuiser s’adresse à tous ceux qui sortent de l’eau en ayant l’impression d’avoir couru un marathon… pour quelques longueurs seulement. Si vous avez l’impression de « manquer d’air » avant même de manquer de force, ce guide est fait pour vous. Contrairement aux méthodes classiques centrées sur la force...

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Description
Avis

Description

Nager Sans S’épuiser s’adresse à tous ceux qui sortent de l’eau en ayant l’impression d’avoir couru un marathon… pour quelques longueurs seulement. Si vous avez l’impression de « manquer d’air » avant même de manquer de force, ce guide est fait pour vous.

Contrairement aux méthodes classiques centrées sur la force et la distance, ce livre place la respiration en natation au cœur de votre progression. Vous y découvrirez comment :

Utiliser la respiration profonde pour enfin nager sans s’essouffler.
Adapter votre rythme respiratoire à votre nage (crawl, brasse, dos).
Améliorer votre position du corps pour glisser au lieu de lutter contre l’eau.
Simplifier vos mouvements pour une nage fluide et économique.
Enchaîner les longueurs avec plus de contrôle, moins de tension et plus de plaisir.

Ce n’est pas un manuel de compétiteur rempli de jargon, mais un guide pratique, concret, conçu pour :

Les débutants angoissés par la respiration en piscine.
Les nageurs intermédiaires qui stagnent malgré leurs efforts.
Les adultes qui veulent nager longtemps sans finir épuisés et hors d’haleine.

Vous ne trouverez pas de promesses de chrono miraculeux en 7 jours, mais une méthode claire, progressive, centrée sur ce qui compte le plus : 80% de votre performance vient de l’air, pas des muscles.

Si vous cherchez un livre pour mieux respirer en crawl, réduire l’essoufflement, améliorer votre technique et transformer votre relation à l’eau, Nager Sans S’épuiser vous donnera les repères essentiels pour y parvenir, pas à pas.

Caractéristiques du livre

Titre : Nager Sans S’épuiser
Auteur : Marc Delivaux
Langue : Français
Nombre de pages : 296
Formats disponibles : EPUB & PDF
Support : Digital
Lecture compatible avec : Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse
Niveau de lecture : Accessible à tous

Avis

Je recommande

Pour tous ceux qui lèvent la tête trop haut pour respirer (comme moi…), ce livre va vous parler direct. Mes douleurs de nuque ont quasi disparu en 2 semaines.

Enfin je progresse

Livre court, clair, sans termes compliqués. J’ai compris POURQUOI je m’épuisais au bout de 25m et comment corriger ça. J’ai encore du boulot mais au moins j’ai un plan et je vois déjà la différence sur mon cardio.

Pas magique mais vraiment aidant

Je pensais que j’allais passer de 0 à dauphin olympique, donc légère déception au début. En vrai, le livre est honnête, il donne des méthodes, après faut aller à la piscine… Dès que j’ai été régulier, j’ai vu que je tenais plus longtemps sans cramer mes épaules.

Top pour les débutants adultes

Je me suis mis à la natation à 38 ans et je complexais un peu dans ma ligne d’eau. Les exercices expliqués pas à pas m’ont permis d’arrêter de paniquer à chaque respiration. Ça ne remplace pas un coach mais franchement ça y ressemble beaucoup.