Ping-pong & mental : rester lucide quand tout va trop vite

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Vous jouez bien à l’entraînement, mais dès que l’enjeu monte, tout se dérègle ? Balles faciles ratées, bras qui se crispent, trou noir sur les points importants… “Ping-pong & mental : rester lucide quand tout va trop vite” est un guide pratique pour enfin comprendre et maîtriser ce qui se passe dans...

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Description
Avis

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Vous jouez bien à l’entraînement, mais dès que l’enjeu monte, tout se dérègle ? Balles faciles ratées, bras qui se crispent, trou noir sur les points importants… “Ping-pong & mental : rester lucide quand tout va trop vite” est un guide pratique pour enfin comprendre et maîtriser ce qui se passe dans votre tête à la table.

Conçu pour les joueurs loisirs, les compétiteurs amateurs et tous les sportifs sensibles au mental, ce livre se concentre sur une particularité du tennis de table : tout va si vite que la décision se joue en fractions de seconde. Impossible donc de “penser longtemps” : il faut des réflexes mentaux simples et efficaces.

Vous y trouverez :

Des outils concrets pour gérer le stress avant et pendant le match.
Des techniques pour rester lucide quand le score est serré ou que tout s’emballe.
Des méthodes simples pour renforcer votre confiance point après point.
Des routines mentales pour garder le bon rythme entre les échanges et les sets.
Des exemples de situations typiques en compétition, avec des réponses mentales adaptées.

Ce livre ne promet pas de “recettes miracles” ni de vous transformer en pro du jour au lendemain. En revanche, il vous donne un cadre clair, des exemples concrets et des exercices simples à appliquer directement à l’entraînement et en match pour :

mieux gérer vos émotions et votre pression interne ;
jouer plus juste dans les moments clés ;
faire enfin le lien entre votre niveau réel et vos résultats en compétition.

Si vous voulez progresser au tennis de table en travaillant enfin ce qui fait souvent la différence à classement égal – le mental – ce livre est fait pour vous.

Caractéristiques du livre

Titre : Ping-pong & mental : rester lucide quand tout va trop vite
Auteur : Marc Delanay
Langue : Français
Nombre de pages : 328
Formats disponibles : EPUB & PDF
Support : Digital
Lecture compatible avec : Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse
Niveau de lecture : Accessible à tous

Avis

Ça m’a parlé direct

Je me suis reconnu dans la description du joueur qui s’écroule dès qu’il mène. Les petits exercices de respiration + focalisation avant de servir m’ont permis d’arrêter de partir en vrille.

Très utile pour les matchs tendus

Lecture rapide mais dense, j’ai pris plein de notes. Les passages sur la gestion de la pression à 9-9 ou en belle sont super bien vus, on sent que c’est du vécu. Depuis, je tilt beaucoup moins après un point raté et j’arrive à enchainer sans paniquer.