Tenir sur ses mains, tenir dans sa tête

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Et si tenir en équilibre sur les mains vous apprenait à tenir en équilibre dans votre tête ? Tenir sur ses mains, tenir dans sa tête est un guide complet pour aborder le handstand non pas comme une performance acrobatique, mais comme un puissant outil de transformation mentale. Pas besoin d’être gymnaste :...

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Description
Avis

Description

Et si tenir en équilibre sur les mains vous apprenait à tenir en équilibre dans votre tête ?

Tenir sur ses mains, tenir dans sa tête est un guide complet pour aborder le handstand non pas comme une performance acrobatique, mais comme un puissant outil de transformation mentale. Pas besoin d’être gymnaste : ce livre s’adresse aux adultes sportifs, pratiquants de yoga, de gym douce, de cross-training, ainsi qu’à toute personne en quête de maîtrise corporelle, de concentration et de clarté mentale.

Au fil des pages, vous découvrirez :

Des progressions accessibles pour construire un équilibre sur les mains solide, étape par étape, sans brûler les étapes ni vous blesser.
Des exercices d’équilibre précis pour améliorer alignement, force, mobilité et coordination.
Des routines mentales guidées pour développer attention, calme intérieur, gestion du trac et confiance en vous.
Des clés de concentration transférables à votre vie quotidienne : prise de décision, gestion du stress, persévérance face à la difficulté.

Chaque chapitre fait le lien entre ce qui se joue dans votre corps (peur de tomber, crispation, découragement) et vos schémas émotionnels et cognitifs. Le handstand devient alors un miroir : votre manière d’entrer en équilibre révèle votre façon d’aborder les défis, l’échec, le contrôle… et la capacité à lâcher prise.

Vous n’y trouverez pas de promesses miracles ni de raccourcis spectaculaires, mais une méthode progressive, réaliste et concrète pour :

Construire un équilibre sur les mains stable et conscient.
Renforcer votre concentration et votre stabilité mentale.
Installer dans votre quotidien une relation plus sereine à votre corps et à vos pensées.

Un livre pour celles et ceux qui veulent transformer un simple exercice physique en pratique d’exploration intérieure.

Caractéristiques du livre

Titre : Tenir sur ses mains, tenir dans sa tête
Auteur : Francis Bouleau
Langue : Français
Nombre de pages : 312
Formats disponibles : EPUB & PDF
Support : Digital
Lecture compatible avec : Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse
Niveau de lecture : Accessible à tous

Avis

Très inspirant

Pas que pour le handstand, ça travaille aussi la confiance en soi.

Surprenant

Je l’ai pris par curiosité pour la partie mentale plus que pour le handstand, et finalement je me suis retrouvé à pratiquer au quotidien. Ce qui m’a bluffé c’est comment les chapitres sur la concentration se transposent à plein d’autres choses (prise de parole, stress, etc.). Quelques petites fautes qui m’ont sauté aux yeux mais rien de grave. Bonne lecture.

Top

Très clair et motivant, j’ai envie de pratiquer tous les jours maintenant.

Un peu répétitif mais utile

Le fond est bon, on sent que c’est basé sur beaucoup de pratique. Par contre certains passages reviennent plusieurs fois, surtout sur la respiration et la peur de tomber, du coup j’ai survolé par moments. Malgré ça j’ai quand même amélioré ma tenue et surtout je flippe moins de me lancer sans mur, donc pari réussi.