Stand Up Paddle

Vous cherchez un sport doux, accessible, mais réellement transformateur pour le corps et l’esprit ? Stand Up Paddle – Debout sur l’eau, stable dans la tête est un guide pratique pour faire du SUP bien plus qu’un simple loisir estival : un véritable outil d’équilibre physique et mental.

Pensé pour les adultes actifs qui ont besoin de se recentrer, de progresser sans se blesser et de décrocher mentalement, ce livre vous accompagne pas à pas, sans jargon inutile ni promesses exagérées. Vous y trouverez :

• Les techniques de base du Stand Up Paddle pour débuter en confiance : position, équilibre, placement du regard, utilisation de la pagaie.
• Les « erreurs invisibles » que même les débutants motivés commettent sans s’en rendre compte, et comment les corriger.
• Des exercices de respiration simples pour gérer le stress sur l’eau… et dans la vie quotidienne.
• Des routines sur l’eau pour gagner en stabilité, fluidité et confiance à chaque sortie.
• Des pistes concrètes pour transférer ce que vous vivez sur la planche à votre gestion des émotions, de la charge mentale et des imprévus.

Avec un angle unique : le SUP comme laboratoire mental. Votre planche et l’eau deviennent un miroir de votre état intérieur : tension, fatigue, dispersion, confiance… Tout se voit, tout se ressent. Ce livre ne vous promet pas une vie parfaite, mais un terrain de jeu concret pour mieux vous connaître et vous rééquilibrer.

Que vous souhaitiez commencer le Stand Up Paddle ou donner plus de sens à vos sorties, ce guide vous aidera à construire une pratique à la fois apaisante, exigeante et durable, à votre rythme.

Caractéristiques du livre

• Titre : Stand Up Paddle

• Auteur : Marc Delvaux

• Langue : Français

• Nombre de pages : 328

• Formats disponibles : EPUB & PDF

• Support : Digital

• Lecture compatible avec : Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse

• Niveau de lecture : Accessible à tous