Sauter Plus Haut, Plus Loin

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Vous voulez sauter plus haut et plus loin sans vous alourdir à la salle de musculation ? Sauter Plus Haut, Plus Loin propose une approche radicalement différente : au lieu de forcer toujours plus, vous apprenez à reprogrammer votre système nerveux pour libérer le potentiel explosif déjà présent dans votre corps. Ce guide pratique s’adresse aux sportifs...

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Description
Avis

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Vous voulez sauter plus haut et plus loin sans vous alourdir à la salle de musculation ? Sauter Plus Haut, Plus Loin propose une approche radicalement différente : au lieu de forcer toujours plus, vous apprenez à reprogrammer votre système nerveux pour libérer le potentiel explosif déjà présent dans votre corps.

Ce guide pratique s’adresse aux sportifs amateurs et compétiteurs (sports collectifs, athlétisme, arts martiaux, sports de combat, fitness fonctionnel…) qui veulent améliorer leur détente verticale et leur distance de saut tout en restant légers, rapides et mobiles.

Vous y découvrirez :

Des tests simples pour évaluer votre détente, votre coordination et vos points faibles.
Des drills coordonnés pour améliorer le timing, la synchronisation neuromusculaire et le transfert de force.
Des protocoles progressifs pour développer explosivité, réactivité et stabilité sans volume inutile.
Une méthode claire pour aborder le saut d’abord comme un problème de coordination, avant d’augmenter la force.

Sans promesse irréaliste, ce livre vous guide pas à pas pour construire un saut plus efficace, plus fluide et plus explosif. Vous n’y trouverez pas de programme « miracle », mais une méthode structurée, réaliste et accessible, que vous pouvez intégrer directement à vos entraînements actuels.

Si vous cherchez une solution concrète pour :

Gagner en hauteur de détente sans prendre de masse excessive,
Améliorer vos changements d’appuis, impulsions et réceptions,
Optimiser vos capacités de saut pour votre sport spécifique,

alors Sauter Plus Haut, Plus Loin vous donnera les outils nécessaires pour transformer votre manière de sauter – en travaillant d’abord là où tout commence : dans votre système nerveux.

Caractéristiques du livre

Titre : Sauter Plus Haut, Plus Loin
Auteur : Mathieu Carel
Langue : Français
Nombre de pages : 317
Formats disponibles : EPUB & PDF
Support : Digital
Lecture compatible avec : Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse
Niveau de lecture : Accessible à tous

Avis

Simple et efficace

Petit bouquin qui va droit au but, pas de blabla, juste des exos clairs. J’ai aprécié les rappels sur l’échauffement, on les zappe trop souvent.

Très utile pour le basket

Je joue en loisirs, pas en pro, et je voulais juste sauter un peu plus haut pour les rebonds. Le livre explique bien la progressions, j’ai pas tout fait parfaitement mais j’ai déjà l’impression de décoller un peu plus lol.

Gros plus pour la coordination

Je n’achetais pas ça spécialement pour sauter plus haut mais pour être plus à l’aise en mouvement (danse, fitness). Les exercices sur la coordination m’ont vraiment surprise, on sent que le corps réagit plus vite. Très bonne découverte.