Rouler longtemps sans s’épuiser

Vous en avez assez de finir vos sorties sur les rotules, de « sauter » dans les bosses ou de rentrer vidé après 60 km ? Ce livre est pour vous.

Rouler longtemps sans s’épuiser – La science de l’endurance expliquée aux cyclistes normaux s’adresse aux cyclistes amateurs qui veulent progresser sans exploser, sans passer leur vie à s’entraîner, et sans suivre des plans pensés pour des champions.

Ici, pas de jargon inutile ni de recettes miracles. Vous y trouverez une explication claire et honnête de :

• Comment fonctionne réellement l’endurance à vélo (énergie, rythme, fatigue, récupération).
• Pourquoi vous vous « cramez » trop tôt… et comment l’éviter.
• Comment doser vos sorties pour rouler plus longtemps avec le même temps d’entraînement.
• Comment organiser vos semaines pour récupérer sans culpabiliser ni régresser.
• Quelles erreurs commettent 90 % des cyclistes amateurs… et comment les corriger simplement.

Basé sur les erreurs réelles des cyclistes « normaux », ce livre ne vous demandera pas de rouler 12 heures par semaine, ni d’acheter du matériel hors de prix. Il vous aide à mieux utiliser ce que vous avez déjà : votre temps, vos jambes et votre motivation.

Que vous prépariez une cyclo, un défi perso ou que vous vouliez simplement rentrer de vos sorties avec encore du jus, vous y trouverez une méthode simple, concrète et applicable dès votre prochaine sortie.

Si vous cherchez à améliorer votre endurance à vélo, à progresser en cyclisme sans se fatiguer inutilement et à rouler plus longtemps en restant lucide, ce livre vous donnera les repères qui manquent à la plupart des cyclistes amateurs – sans vendre du rêve, mais en expliquant enfin comment ça marche vraiment.

Caractéristiques du livre

• Titre : Rouler longtemps sans s’épuiser

• Auteur : Julien Morel

• Langue : Français

• Nombre de pages : 331

• Formats disponibles : EPUB & PDF

• Support : Digital

• Lecture compatible avec : Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse

• Niveau de lecture : Accessible à tous