Redevenir souple après 30 ans (sans yoga ni contorsion)

Vous avez passé 30 ans… et vous vous sentez déjà “rouillé” ? S’asseoir par terre, se pencher pour lacer vos chaussures ou vous relever du canapé devient inconfortable ? Ce livre est pour vous.

Redevenir souple après 30 ans (sans yoga ni contorsion) propose une méthode simple et moderne pour retrouver souplesse, mobilité et aisance au quotidien, sans postures extrêmes ni approche ésotérique.

Ici, pas de grands écarts ni de séances d’étirements interminables. Vous allez découvrir :

• Des tests rapides pour évaluer votre mobilité (hanches, dos, épaules, chevilles) et suivre vos progrès
• Des explications claires sur le rôle du système nerveux, de la respiration et du stress dans votre raideur
• Une approche basée sur la mobilité active : bouger plutôt que tirer sur vos muscles
• Des routines courtes (5 à 15 minutes) faciles à intégrer dans une journée chargée
• Des mouvements inspirés des gestes du quotidien : se pencher, porter, tourner, se relever du sol

Conçu pour les adultes de 30 à 60 ans, sédentaires ou sportifs occasionnels, ce guide vous aide à :

• Réduire la sensation de raideur et les blocages récurrents
• Retrouver une liberté de mouvement utile dans la vraie vie, pas seulement sur un tapis
• Vous sentir plus sûr dans votre corps, sans douleur ni forcing

Ce livre ne promet pas de vous transformer en contorsionniste, mais de vous rendre plus mobile, plus à l’aise et plus confiant dans vos mouvements, à tout âge. Une méthode progressive, concrète et accessible pour redevenir souple après 30 ans… sans yoga, sans contorsion et sans perdre votre temps.

Caractéristiques du livre

• Titre : Redevenir souple après 30 ans (sans yoga ni contorsion)

• Auteur : Amandine Girard

• Langue : Français

• Nombre de pages : 468

• Formats disponibles : EPUB & PDF

• Support : Digital

• Lecture compatible avec : Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse

• Niveau de lecture : Accessible à tous