Puissance & Vitesse

Puissance & Vitesse – Construire un Corps Explosif Même Sans Matériel est un guide pratique dédié aux sportifs qui veulent accélérer, sauter plus haut et frapper plus fort, sans dépendre d’une salle de sport ni d’un équipement coûteux.

Au lieu de se concentrer uniquement sur la masse musculaire, ce livre aborde la puissance comme un phénomène avant tout nerveux. Vous apprendrez à rendre votre système nerveux plus réactif, à mieux recruter vos fibres rapides et à transformer chaque mouvement en action explosive, que ce soit sur un terrain, un ring ou une piste.

À l’intérieur, vous trouverez :

• Des séances structurées clé en main, organisées par niveau et par objectif.
• Des exercices de plyométrie détaillés, adaptés à un entraînement sans matériel.
• Un travail précis sur le tempo pour contrôler phases lentes et accélérations maximales.
• Des intentions motrices claires pour booster l’implication nerveuse à chaque répétition.
• De la récupération active pour optimiser les performances sans vous épuiser.

Ce livre ne promet pas de “magie” : il propose une méthode structurée, progressive et réaliste pour développer la vitesse et l’explosivité avec un simple espace au sol. Les séances sont conçues pour s’intégrer facilement à votre planning, que vous soyez footballeur, basketteur, combattant, coureur ou pratiquant de sport de performance.

Si vous cherchez un programme honnête, basé sur des principes simples mais efficaces, pour gagner en puissance sans matériel, Puissance & Vitesse vous donne un cadre clair pour vous entraîner intelligemment, progresser rapidement et sentir la différence sur le terrain.

Caractéristiques du livre

• Titre : Puissance & Vitesse

• Auteur : Alexis Morel

• Langue : Français

• Nombre de pages : 304

• Formats disponibles : EPUB & PDF

• Support : Digital

• Lecture compatible avec : Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse

• Niveau de lecture : Accessible à tous