Football Sans Cardio

Et si vous pouviez devenir décisif sur le terrain… sans jamais “faire du cardio” au sens classique ?

Football Sans Cardio – La Méthode des Efforts Intelligents s’adresse aux joueurs amateurs, débutants et loisirs qui veulent progresser vraiment en match, sans plan d’entraînement militaire ni séances interminables de course.

Ce livre vous explique, avec des mots simples, comment fonctionne réellement la fatigue d’un footballeur : pourquoi vous êtes cramé au bout de 20 minutes, pourquoi certains coéquipiers semblent “faciles” tout le match, et surtout pourquoi le cardio en continu (footing, HIIT générique, tours de terrain) a peu de lien avec les efforts spécifiques du football.

Vous découvrirez un système d’entraînement complet basé sur :

• des efforts courts et calibrés, proches des actions réelles de match ;
• la technique de balle sous fatigue contrôlée ;
• la lecture du jeu pour courir moins mais mieux ;
• les micro-efforts décisifs : démarquages, changements de rythme, pressings ciblés.

Vous n’y trouverez pas de “programme miracle” ni de promesses irréalistes, mais un plan structuré pour :

• améliorer votre endurance spécifique football sans accumuler les kilomètres ;
• gagner en lucidité et fraîcheur dans les moments importants du match ;
• vous entraîner comme les pros avec peu de temps et sans matériel complexe.

Que vous jouiez en club, en corpo ou entre amis, ce livre vous montre comment remplacer le “cardio pour le cardio” par des séances intelligentes, utiles et motivantes. Une approche réaliste, efficace et pensée pour les footballeurs amateurs adultes qui veulent passer un cap… sans s’épuiser.

Caractéristiques du livre

• Titre : Football Sans Cardio

• Auteur : Julien Morel

• Langue : Français

• Nombre de pages : 284

• Formats disponibles : EPUB & PDF

• Support : Digital

• Lecture compatible avec : Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse

• Niveau de lecture : Accessible à tous