Arrête d’Idéaliser Ton Ex

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Vous pensez sans cesse à votre ex, malgré tout ce qui s’est passé ? Vous savez rationnellement que cette relation n’était pas si idéale, mais émotionnellement, vous restez accroché·e à une version romancée de votre histoire. « Arrête d’Idéaliser Ton Ex » est un guide concret pour vous aider à sortir de cette illusion et...

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Avis

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Vous pensez sans cesse à votre ex, malgré tout ce qui s’est passé ? Vous savez rationnellement que cette relation n’était pas si idéale, mais émotionnellement, vous restez accroché·e à une version romancée de votre histoire. « Arrête d’Idéaliser Ton Ex » est un guide concret pour vous aider à sortir de cette illusion et retrouver votre pouvoir émotionnel.

Ce livre propose une méthode progressive, inspirée des thérapies brèves et de la reprogrammation cognitive, pour défaire les mécanismes qui vous maintiennent bloqué·e après la rupture. Vous y découvrirez :

Les distorsions mentales les plus fréquentes après une séparation (idéalisation, mémoire sélective, dépendance affective…)
Pourquoi votre cerveau transforme votre ex en « amour irremplaçable » même quand la relation vous faisait souffrir
Comment distinguer le manque affectif de l’attachement réel à la personne
Des exercices guidés pour déconstruire vos scénarios mentaux et apaiser les ruminations
Des outils pratiques pour reprendre le contrôle de vos pensées, de vos émotions et de vos souvenirs

Ce n’est pas un livre de promesses magiques : il ne fera pas disparaître la douleur en 24 heures. En revanche, il vous donne une boîte à outils claire et structurée pour :

Comprendre ce qui se joue vraiment dans votre fixation sur votre ex
Sortir progressivement du mythe du « grand amour perdu »
Retrouver une lucidité affective qui vous permettra enfin d’avancer

Si vous avez l’impression de tourner en rond, de revenir sans cesse aux mêmes pensées, et que vous voulez vraiment tourner la page sans vous mentir, ce guide vous accompagnera pas à pas vers plus de clarté, de liberté intérieure et d’apaisement émotionnel.

Caractéristiques du livre

Titre : Arrête d’Idéaliser Ton Ex
Auteur : Solène Verger
Langue : Français
Nombre de pages : 349
Formats disponibles : EPUB & PDF
Support : Digital
Lecture compatible avec : Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse
Niveau de lecture : Accessible à tous

Avis

M’a évité un retour en arrière

Je l’ai lu en un week-end alors que j’étais à deux doigts de recontacter mon ex « pour parler ». En lisant certains passages je me suis revue dans nos disputes et j’ai compris que je n’étais pas en train de regretter la vraie relation, mais juste une version idéalisée dans ma tête. Du coup j’ai posé mon téléphone et je l’ai pas écrit. Rien que pour ça, ce livre valait largement le coup. Merci.

Surprenament utile

Franchement je l’ai acheté un peu sur un coup de tete en me disant « encore un truc qui sert à rien », mais en fait non. C’est pas moralisateur, ça te fait juste remettre les choses en perspectiv. J’ai réalisé que je me souvenais que des bons moments et que j’ignorais tous les red flags. Depuis, je culpabilise moins d’être passée à autre chose. Il y a qlq répétitions mais ça m’a permis d’intégrer les idées.

Un électrochoc nécessaire

Je pensais avoir 'tourné la page' de mon ex… en fait j'étais encore en train de le mettre sur un piédestal. Ce livre m’a mis une claque (dans le bon sens) : exemples concrets, phrases qui piquent un peu mais qui font réfléchir, et surtout des exercices qui m’ont aidée à remettre les choses à leur vraie place. Je l’ai lu en deux soirs et j’y suis déjà revenue plusieurs fois en surlignant des passages. Franchement utile si on a l’impression de ne pas réussir à décrocher.

Très concret

J'avais peur de tomber sur un énième livre de développement perso blabla mais non. C’est cash, direct, avec des exemples ultra réalistes (on se reconnaît un peu trop parfois lol). Ça fait pas de miracles mais ça m’a clairement aidé à arrêter d’idéaliser mon ex et à voir la relation telle qu’elle était vraiment. Bien joué.

Très bon accompagnement

Ce que j’ai préféré : les exemples concrets et les petites mises en situation qui montrent comment on re-raconte l’histoire de la relation. Ça fait bizarre de se rendre compte qu’on fait exactement pareil. Le ton est bienveillant mais sans complaisance, ça secoue juste ce qu’il faut. J’étais déjà en thérapie et ce livre a complété le travail en me donnant des phrases et des images pour comprendre pourquoi j’idéalisais autant mon ex.