{"title":"Sport","description":"","products":[{"product_id":"crossfit-pour-tous","title":"CrossFit pour Tous","description":"\u003cp\u003eVous voulez devenir plus fort, plus sec et plus endurant, sans passer vos journées à la salle ni dépenser une fortune en abonnement de box ?\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eCrossFit pour Tous\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest un guide pratique pensé pour vous : débutant motivé, sportif frustré par ses progrès ou simple personne décidée à se remettre sérieusement en forme.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe livre ne promet pas de miracle, mais une méthode claire, progressive et réaliste pour intégrer le CrossFit dans votre quotidien. Vous y trouverez :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDes programmes structurés\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003esur plusieurs niveaux, pour partir de zéro et progresser étape par étape, sans se blesser.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDes entraînements adaptables\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eavec variantes selon votre matériel (salle, maison, parc) et votre emploi du temps.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDes explications simples\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003edes mouvements clés du CrossFit, sans jargon, avec des consignes concrètes pour bien exécuter chaque exercice.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUne stratégie nutritionnelle claire\u003c\/strong\u003e, basée sur le bon sens : comment manger pour perdre du gras, gagner du muscle et tenir sur la durée.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDes options “budget limité”\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour s’entraîner efficacement sans box, avec peu ou pas de matériel.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eL’objectif de\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eCrossFit pour Tous\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest de\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003edémocratiser le CrossFit\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: rendre cette méthode d’entraînement accessible, compréhensible et applicable par le plus grand nombre, sans condition de niveau, d’âge ou de moyens financiers.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous cherchez un programme extrême ou des transformations en 3 semaines, ce livre n’est pas pour vous. En revanche, si vous voulez une méthode sérieuse, progressive et durable pour améliorer votre condition physique, perdre du gras, gagner en force et en cardio, ce guide vous donnera un plan d’action concret, à suivre dès aujourd’hui.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2263\" data-start=\"2260\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"145\" data-end=\"177\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"179\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cli data-start=\"179\" data-end=\"221\"\u003e\n\u003cp data-start=\"181\" data-end=\"221\"\u003e\u003cstrong data-start=\"181\" data-end=\"192\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eCrossFit pour Tous\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"222\" data-end=\"253\"\u003e\n\u003cp data-start=\"224\" data-end=\"253\"\u003e\u003cstrong data-start=\"224\" data-end=\"236\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e Alex Bizot\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"254\" data-end=\"279\"\u003e\n\u003cp data-start=\"256\" data-end=\"279\"\u003e\u003cstrong data-start=\"256\" data-end=\"268\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"280\" data-end=\"309\"\u003e\n\u003cp data-start=\"282\" data-end=\"309\"\u003e\u003cstrong data-start=\"282\" data-end=\"303\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 282\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"310\" data-end=\"372\"\u003e\n\u003cp data-start=\"312\" data-end=\"372\"\u003e\u003cstrong data-start=\"312\" data-end=\"335\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"373\" data-end=\"428\"\u003e\n\u003cp data-start=\"375\" data-end=\"428\"\u003e\u003cstrong data-start=\"375\" data-end=\"388\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"470\" data-end=\"546\"\u003e\n\u003cp data-start=\"472\" data-end=\"546\"\u003e\u003cstrong data-start=\"472\" data-end=\"501\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-start=\"582\" data-end=\"607\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"708\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cp data-start=\"710\" data-end=\"753\"\u003e\u003cstrong data-start=\"710\" data-end=\"733\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46946174337281,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_839323f3-bf7c-4009-9bbb-892f3428708c.jpg?v=1764103629"},{"product_id":"commencer-le-tennis-a-30-ans-ou-plus","title":"Commencer le Tennis à 30 ans (ou plus)","description":"\u003cp\u003eVous pensez qu’il est “trop tard” pour commencer le tennis à 30, 40 ou 50 ans ? Ce livre prouve l’inverse. Conçu spécialement pour les adultes qui partent de zéro,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eCommencer le Tennis à 30 ans (ou plus)\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003evous accompagne pas à pas pour devenir un joueur confiant, sans passer par la case souffrance ni blessure.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous y trouverez une méthode claire, progressive et réaliste, structurée autour de quatre piliers :\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003etechnique, tactique, mental et progression physique adaptée\u003c\/strong\u003e. Pas de jargon inutile, pas de promesses irréalistes : chaque chapitre propose des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eexplications simples\u003c\/strong\u003e, des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eexercices concrets\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eplans d’entraînement pensés pour des adultes actifs\u003c\/strong\u003e, avec un temps limité.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe guide montre aussi en quoi\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecommencer le tennis après 30 ans est un véritable atout\u003c\/strong\u003e : vous misez sur votre maturité, votre capacité d’analyse et une approche stratégique du jeu, plutôt que sur le “tout physique”. Vous apprendrez à :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eConstruire des bases techniques solides sans vous perdre dans les détails.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJouer des points intelligents, même avec un niveau débutant.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGérer le stress, la pression des matchs et le regard des autres.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÉviter les blessures grâce à une progression sécurisée et adaptée à votre âge.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eQue vous souhaitiez\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003erejoindre un club\u003c\/strong\u003e,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eprendre vos premiers cours\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eou simplement\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ejouer pour le plaisir\u003c\/strong\u003e, ce livre vous donne une feuille de route complète pour progresser sereinement. Si vous cherchez un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eguide pratique pour débuter le tennis adulte\u003c\/strong\u003e, avec une approche réaliste et motivante, ce livre est fait pour vous.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eCommencer le Tennis à 30 ans (ou plus)\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e Julien Marçal\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 329\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46963464995073,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_7b7a9463-a431-4e25-8c43-fdf649a0551f.jpg?v=1764698654"},{"product_id":"le-padeliste-intelligent","title":"Le Padéliste Intelligent","description":"\u003cp\u003eVous pensez manquer de puissance pour gagner au padel ?\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eLe Padéliste Intelligent\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003evous montre comment transformer cette faiblesse apparente en\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003evéritable avantage tactique\u003c\/strong\u003e. Ce guide pratique s’adresse aux adultes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003edébutants à intermédiaires\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003equi veulent progresser vite, en jouant avec leur tête plutôt qu’avec leurs muscles.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAu lieu d’empiler les conseils techniques compliqués, ce livre propose une\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eméthode simple et progressive\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ecentrée sur :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLes placements intelligents\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: où vous positionner pour défendre mieux, attaquer au bon moment et faire courir vos adversaires plutôt que vous.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLes bons choix de coups\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: quand jouer la bandeja, le lob, la volée ou la balle sécurisée pour gagner sans forcer.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa psychologie en match\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: comment garder votre calme, lire le jeu adverse et utiliser la “stratégie des faibles puissants” à votre avantage.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLes automatismes gagnants\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: des routines simples pour réagir juste, même sous pression.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eChaque chapitre propose des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eexplications claires\u003c\/strong\u003e, des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eexercices adaptés à votre niveau\u003c\/strong\u003e, des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eplans d’entraînement réalistes\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003econseils mentaux\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour progresser en sécurité, sans surcharger votre corps ni votre emploi du temps. Pas de promesse miracle : vous ne deviendrez pas professionnel en quelques semaines, mais vous apprendrez à\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emieux jouer avec vos qualités actuelles\u003c\/strong\u003e, et à gagner des matchs que vous perdiez auparavant.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous cherchez un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003elivre de padel\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ecentré sur la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003estratégie, la tactique et l’intelligence de jeu\u003c\/strong\u003e, plutôt qu’un manuel de puissance,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003eLe Padéliste Intelligent\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest fait pour vous. Une approche concrète, accessible et honnête pour enfin prendre l’avantage… sans frapper plus fort.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e Le Padéliste Intelligent\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e Marc Valderrama\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 295\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46963544817921,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_edbc52d5-5a2a-4f0c-b7b3-963c7337f363.jpg?v=1764705214"},{"product_id":"football-sans-cardio","title":"Football Sans Cardio","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEt si vous pouviez devenir décisif sur le terrain… sans jamais “faire du cardio” au sens classique ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eFootball Sans Cardio – La Méthode des Efforts Intelligents\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003es’adresse aux joueurs amateurs, débutants et loisirs qui veulent progresser vraiment en match, sans plan d’entraînement militaire ni séances interminables de course.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe livre vous explique, avec des mots simples,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecomment fonctionne réellement la fatigue d’un footballeur\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: pourquoi vous êtes cramé au bout de 20 minutes, pourquoi certains coéquipiers semblent “faciles” tout le match, et surtout pourquoi le\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecardio en continu\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(footing, HIIT générique, tours de terrain) a\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003epeu de lien avec les efforts spécifiques du football\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous découvrirez un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esystème d’entraînement complet\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ebasé sur :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003edes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eefforts courts et calibrés\u003c\/strong\u003e, proches des actions réelles de match ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ela\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003etechnique de balle\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003esous fatigue contrôlée ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ela\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003electure du jeu\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour courir moins mais mieux ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eles\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emicro-efforts décisifs\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: démarquages, changements de rythme, pressings ciblés.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eVous n’y trouverez pas de “programme miracle” ni de promesses irréalistes, mais un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eplan structuré\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eaméliorer votre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eendurance spécifique football\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003esans accumuler les kilomètres ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003egagner en\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003elucidité et fraîcheur\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003edans les moments importants du match ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003evous entraîner comme les pros\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eavec peu de temps et sans matériel complexe\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eQue vous jouiez en club, en corpo ou entre amis, ce livre vous montre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecomment remplacer le “cardio pour le cardio”\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epar des séances intelligentes, utiles et motivantes. Une approche réaliste, efficace et pensée pour les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003efootballeurs amateurs adultes\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003equi veulent passer un cap… sans s’épuiser.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e Football Sans Cardio\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e Julien Morel\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 284\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46963994296577,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_5f3634e0-c408-4f67-ad9c-1f8e6f3e3860.jpg?v=1764731293"},{"product_id":"le-futur-champion","title":"Le Futur Champion","description":"\u003cp\u003eVous sentez que votre enfant a un vrai potentiel au football, mais vous ne savez pas toujours comment l’aider sans mettre trop de pression ?\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eLe Futur Champion – Comprendre et développer le football de ton enfant\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest un guide concret pour les parents qui veulent offrir un cadre structuré, sain et motivant à leur jeune footballeur.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePensé pour les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eparents ambitieux mais bienveillants\u003c\/strong\u003e, ce livre vous montre comment devenir un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e“coach invisible”\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: présent, impliqué, mais discret. Vous apprendrez à créer un environnement qui donne envie à votre enfant de progresser par lui-même, sans conflits ni discours moralisateurs.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAu programme :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDes plans d’action par âge\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(de l’initiation à l’adolescence) pour adapter attentes, objectifs et contenus d’entraînement.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDes routines d’entraînement fun\u003c\/strong\u003e, simples à mettre en place, pour développer technique, coordination, intelligence de jeu et confiance.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDes clés de communication parent-enfant\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: quoi dire avant, pendant et après les matchs, comment réagir aux échecs, aux sélections ou aux frustrations.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUn véritable “mindset de champion”\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: gestion des émotions, mental de compétiteur, esprit d’équipe, plaisir durable du jeu.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eSans recette miracle ni promesse irréaliste de carrière professionnelle, ce livre propose un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecadre clair, progressif et réaliste\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour développer le potentiel de votre enfant dans les meilleures conditions, à la maison comme au club.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous recherchez un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eguide pratique\u003c\/strong\u003e, structuré et orienté actions concrètes pour accompagner votre enfant dans le football, tout en préservant son équilibre et son plaisir de jouer,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eLe Futur Champion\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003edeviendra votre référence au quotidien.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e Le Futur Champion\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e Romain Héraut\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 338\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46973628580097,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_c3cd10c0-5b1b-45ee-b00a-bff178fd6a03.jpg?v=1764992880"},{"product_id":"comprendre-ton-cheval","title":"Comprendre Ton Cheval","description":"\u003cp\u003eVous avez l’impression que votre cheval “change d’humeur” sans prévenir ? Qu’il se braque, s’agace ou se ferme sans que vous compreniez pourquoi ?\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eComprendre Ton Cheval – Le langage silencieux qui change tout\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003evous montre que rien n’arrive vraiment par hasard : votre cheval vous parle… en silence.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe guide pratique s’adresse aux\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecavaliers débutants, intermédiaires et confirmés\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003equi veulent une relation plus fluide, plus sécurisée et plus respectueuse avec leur cheval, au sol comme monté. Vous y découvrirez comment :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLire les micro-signaux corporels\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(oreilles, naseaux, yeux, mâchoire, posture, tension musculaire).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDécoder les émotions du cheval\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: stress, inconfort, curiosité, lassitude, apaisement.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdentifier les signaux précoces\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eavant les défenses ouvertes (morsures, cabrés, ruades, fuites).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAjuster votre attitude\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(position, timing, énergie, regard) pour éviter 80 % des problèmes avant qu’ils n’apparaissent.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAllier\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003edonnées scientifiques\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(éthologie, neurobiologie, biomécanique) et\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eécoute intuitive\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour mieux “entendre” votre cheval.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eCe livre n’est pas une collection de recettes miracles ni un manuel de dressage. Il ne remplace pas l’accompagnement d’un professionnel ni un travail vétérinaire lorsque cela est nécessaire. En revanche, il vous donne un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecadre clair, concret et reproductible\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eObserver votre cheval avec un œil neuf.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComprendre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ece qui se joue avant le conflit\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConstruire une relation plus sereine, basée sur la confiance et le respect mutuel.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eQue vous soyez propriétaire, demi-pensionnaire ou cavalier de club,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eComprendre Ton Cheval\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003evous aidera à transformer chaque séance en un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003edialogue fin et subtil\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eavec votre cheval, plutôt qu’en bras de fer silencieux.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2263\" data-start=\"2260\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"145\" data-end=\"177\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"179\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cli data-start=\"179\" data-end=\"221\"\u003e\n\u003cp data-start=\"181\" data-end=\"221\"\u003e\u003cstrong data-start=\"181\" data-end=\"192\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eComprendre Ton Cheval\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"222\" data-end=\"253\"\u003e\n\u003cp data-start=\"224\" data-end=\"253\"\u003e\u003cstrong data-start=\"224\" data-end=\"236\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e Claire Sorel-Antras\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"254\" data-end=\"279\"\u003e\n\u003cp data-start=\"256\" data-end=\"279\"\u003e\u003cstrong data-start=\"256\" data-end=\"268\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"280\" data-end=\"309\"\u003e\n\u003cp data-start=\"282\" data-end=\"309\"\u003e\u003cstrong data-start=\"282\" data-end=\"303\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 352\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"310\" data-end=\"372\"\u003e\n\u003cp data-start=\"312\" data-end=\"372\"\u003e\u003cstrong data-start=\"312\" data-end=\"335\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"373\" data-end=\"428\"\u003e\n\u003cp data-start=\"375\" data-end=\"428\"\u003e\u003cstrong data-start=\"375\" data-end=\"388\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"470\" data-end=\"546\"\u003e\n\u003cp data-start=\"472\" data-end=\"546\"\u003e\u003cstrong data-start=\"472\" data-end=\"501\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-start=\"582\" data-end=\"607\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"708\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cp data-start=\"710\" data-end=\"753\"\u003e\u003cstrong data-start=\"710\" data-end=\"733\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47570411192577,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_94c8a68a-0cb7-4d34-9827-d90375600c90.jpg?v=1769738054"},{"product_id":"basketball-iq","title":"Basketball IQ","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEt si la vraie différence sur le terrain, ce n’était pas le physique… mais le cerveau ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eBasketball IQ – Le Guide des Décisions Qui Changent un Match\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest un livre pratique conçu pour tous ceux qui veulent comprendre le basket en profondeur et prendre de meilleures décisions à chaque possession : joueurs, entraîneurs, parents et passionnés.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIci, pas de promesses irréalistes ni de théorie déconnectée du terrain. Vous y trouverez :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDes méthodes simples pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003elire le jeu\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eplus vite : reconnaître les aides, les espaces, les mismatches et les rotations défensives.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes outils concrets pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eanticiper les mouvements\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003edes coéquipiers et des adversaires.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes routines mentales pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003echoisir systématiquement l’option la plus rentable\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: tirer, driver, passer, temporiser.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUne approche unique combinant\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eneurosciences et expériences de terrain\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour comprendre comment réfléchit un joueur à haut QI basket.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eVous découvrirez comment fonctionne votre cerveau en situation de jeu : prise d’information, vitesse de décision, gestion du stress, concentration… et comment\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eentraîner ces capacités\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003esans avoir besoin d’être plus grand, plus rapide ou plus fort.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQue vous cherchiez à améliorer votre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003evision du jeu\u003c\/strong\u003e, votre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eprise de décision\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eou votre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003electure tactique\u003c\/strong\u003e, ce guide vous donne un cadre clair, des exemples concrets et des exercices applicables dès votre prochain entraînement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCe livre ne vous transformera pas en star du jour au lendemain.\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eEn revanche, il vous donnera les clés pour développer un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eQI basket supérieur\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet faire la différence là où beaucoup ne regardent même pas : dans la qualité de chaque décision.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour tous ceux qui veulent jouer plus intelligemment, coacher plus efficacement et regarder le basket avec un œil neuf.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2263\" data-start=\"2260\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"145\" data-end=\"177\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"179\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cli data-start=\"179\" data-end=\"221\"\u003e\n\u003cp data-start=\"181\" data-end=\"221\"\u003e\u003cstrong data-start=\"181\" data-end=\"192\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eBasketball IQ\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"222\" data-end=\"253\"\u003e\n\u003cp data-start=\"224\" data-end=\"253\"\u003e\u003cstrong data-start=\"224\" data-end=\"236\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eJordan Lemaire\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"254\" data-end=\"279\"\u003e\n\u003cp data-start=\"256\" data-end=\"279\"\u003e\u003cstrong data-start=\"256\" data-end=\"268\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"280\" data-end=\"309\"\u003e\n\u003cp data-start=\"282\" data-end=\"309\"\u003e\u003cstrong data-start=\"282\" data-end=\"303\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 318\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"310\" data-end=\"372\"\u003e\n\u003cp data-start=\"312\" data-end=\"372\"\u003e\u003cstrong data-start=\"312\" data-end=\"335\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"373\" data-end=\"428\"\u003e\n\u003cp data-start=\"375\" data-end=\"428\"\u003e\u003cstrong data-start=\"375\" data-end=\"388\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"470\" data-end=\"546\"\u003e\n\u003cp data-start=\"472\" data-end=\"546\"\u003e\u003cstrong data-start=\"472\" data-end=\"501\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-start=\"582\" data-end=\"607\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"708\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cp data-start=\"710\" data-end=\"753\"\u003e\u003cstrong data-start=\"710\" data-end=\"733\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47840805028097,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_d44bc644-1320-4540-86f1-e7c300be9137.jpg?v=1770224335"},{"product_id":"le-judo-intelligent","title":"Le Judo Intelligent","description":"\u003cp\u003eVous avez l’impression de perdre dès que l’adversaire est plus puissant, plus explosif ou mieux préparé physiquement ?\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eEt si votre véritable arme, c’était votre intelligence tactique ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe Judo Intelligent – Gagner sans être le plus fort\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest un guide stratégique pour judokas débutants à confirmés qui veulent progresser sans miser sur la force brute. Ce livre ne vous promet pas des ippons miracles, mais des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eméthodes concrètes\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour transformer votre façon de combattre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous y découvrirez comment :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLire l’adversaire\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003een quelques secondes : posture, appuis, habitudes, réactions sous pression.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eExploiter les micro-erreurs\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: décalages de hanche, mains mal placées, déséquilibres à peine visibles.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOptimiser votre timing\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour attaquer au moment exact où la défense est la plus fragile.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUtiliser un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ejudo minimaliste\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: peu de techniques, mais parfaitement choisies, adaptées à votre gabarit et à votre style.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGérer votre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eénergie\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour rester lucide jusqu’à la fin du combat, quand les autres commencent à ralentir.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCréer et exploiter des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eavantages invisibles\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: contrôle du rythme, placement sur le tapis, guerre de kumi-kata, décisions tactiques.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eChaque concept est expliqué simplement, avec une logique centrée sur la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eprise de décision\u003c\/strong\u003e, la perception et les ruses de combat, afin que vous puissiez les appliquer immédiatement à l’entraînement comme en compétition.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous n’êtes pas le plus fort physiquement mais que vous aimez comprendre, analyser et anticiper,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eLe Judo Intelligent\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003evous donnera une structure claire pour gagner plus souvent – honnêtement, sans promesse irréaliste, mais avec un avantage décisif :\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003evotre intelligence sur le tatami\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2263\" data-start=\"2260\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"145\" data-end=\"177\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"179\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cli data-start=\"179\" data-end=\"221\"\u003e\n\u003cp data-start=\"181\" data-end=\"221\"\u003e\u003cstrong data-start=\"181\" data-end=\"192\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e Le Judo Intelligent\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"222\" data-end=\"253\"\u003e\n\u003cp data-start=\"224\" data-end=\"253\"\u003e\u003cstrong data-start=\"224\" data-end=\"236\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eTakeshi Moriyama\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"254\" data-end=\"279\"\u003e\n\u003cp data-start=\"256\" data-end=\"279\"\u003e\u003cstrong data-start=\"256\" data-end=\"268\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"280\" data-end=\"309\"\u003e\n\u003cp data-start=\"282\" data-end=\"309\"\u003e\u003cstrong data-start=\"282\" data-end=\"303\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 322\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"310\" data-end=\"372\"\u003e\n\u003cp data-start=\"312\" data-end=\"372\"\u003e\u003cstrong data-start=\"312\" data-end=\"335\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"373\" data-end=\"428\"\u003e\n\u003cp data-start=\"375\" data-end=\"428\"\u003e\u003cstrong data-start=\"375\" data-end=\"388\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"470\" data-end=\"546\"\u003e\n\u003cp data-start=\"472\" data-end=\"546\"\u003e\u003cstrong data-start=\"472\" data-end=\"501\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-start=\"582\" data-end=\"607\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"708\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cp data-start=\"710\" data-end=\"753\"\u003e\u003cstrong data-start=\"710\" data-end=\"733\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47847354007809,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_c3730ed1-e934-4493-a417-ea79347e8c1a.jpg?v=1770232982"},{"product_id":"le-handball-invisible","title":"Le Handball Invisible","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEt si tout ce qui fait vraiment gagner un match ne se voyait pas à l’écran ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eLe Handball Invisible\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003elève le voile sur ce que les meilleurs joueurs font réellement différemment : pas des gestes spectaculaires, mais des détails presque imperceptibles qui changent tout.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe livre ne vous promet pas de devenir pro en 30 jours. Il vous donne en revanche un accès inédit au “jeu dans le jeu” : lectures de trajectoires, micro-décalages de placement, routines mentales avant les moments chauds, gestion des émotions, communication discrète entre coéquipiers… Autant d’éléments rarement expliqués, pourtant décisifs à haut niveau.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eConçu pour les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ejoueurs ambitieux\u003c\/strong\u003e, les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eentraîneurs\u003c\/strong\u003e, les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eparents de jeunes talents\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet tous les passionnés, ce guide vous aide à :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eComprendre comment les pros anticipent avant tout le monde.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInstaller des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eautomatismes mentaux\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003equi rendent le bon choix plus facile sous pression.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDévelopper des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eroutines d’entraînement invisibles\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003emais ultra-efficaces.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLire les intentions adverses et exploiter les failles du système.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTransformer votre vision du handball pour jouer “un coup d’avance”.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eIci, pas de théorie déconnectée du terrain : uniquement des principes concrets, applicables à tous les postes, qui complètent parfaitement le travail technique, tactique et physique déjà fait en club.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous cherchez à comprendre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003epourquoi certains joueurs semblent toujours au bon endroit au bon moment\u003c\/strong\u003e, et comment vous rapprocher de ce niveau de lucidité,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003eLe Handball Invisible\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003evous donnera les clés pour franchir un cap — discrètement, mais durablement.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2263\" data-start=\"2260\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"145\" data-end=\"177\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"179\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cli data-start=\"179\" data-end=\"221\"\u003e\n\u003cp data-start=\"181\" data-end=\"221\"\u003e\u003cstrong data-start=\"181\" data-end=\"192\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eLe Handball Invisible\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"222\" data-end=\"253\"\u003e\n\u003cp data-start=\"224\" data-end=\"253\"\u003e\u003cstrong data-start=\"224\" data-end=\"236\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eJulien Marek\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"254\" data-end=\"279\"\u003e\n\u003cp data-start=\"256\" data-end=\"279\"\u003e\u003cstrong data-start=\"256\" data-end=\"268\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"280\" data-end=\"309\"\u003e\n\u003cp data-start=\"282\" data-end=\"309\"\u003e\u003cstrong data-start=\"282\" data-end=\"303\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 315\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"310\" data-end=\"372\"\u003e\n\u003cp data-start=\"312\" data-end=\"372\"\u003e\u003cstrong data-start=\"312\" data-end=\"335\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"373\" data-end=\"428\"\u003e\n\u003cp data-start=\"375\" data-end=\"428\"\u003e\u003cstrong data-start=\"375\" data-end=\"388\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"470\" data-end=\"546\"\u003e\n\u003cp data-start=\"472\" data-end=\"546\"\u003e\u003cstrong data-start=\"472\" data-end=\"501\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-start=\"582\" data-end=\"607\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"708\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cp data-start=\"710\" data-end=\"753\"\u003e\u003cstrong data-start=\"710\" data-end=\"733\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47849300525313,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_eb0e2b03-4087-4abd-84f2-4ed5827227f4.jpg?v=1770234843"},{"product_id":"le-golf-pour-ceux-qui-pensent-ne-pas-etre-doues","title":"Le Golf pour Ceux Qui Pensent Ne Pas Être Doués","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVous aimez le golf… mais vous pensez ne pas être “doué” ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eLe Golf pour Ceux Qui Pensent Ne Pas Être Doués\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest un guide conçu pour les golfeurs frustrés, les débutants complexés et les joueurs intermédiaires qui stagnent, malgré leur motivation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe livre ne promet pas de devenir pro en 30 jours. Il vous montre, étape par étape, comment :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDébloquer votre mental pour oser jouer sans honte ni pression\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNeutraliser la peur de mal jouer, du regard des autres et du “je suis nul”\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInstaller une régularité simple sans passer des heures au practice\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStructurer un swing solide grâce à des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emicro-techniques claires et concrètes\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRetrouver le plaisir de jouer sur le parcours, même les jours “sans”\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003ePlutôt qu’un manuel technique indigeste, ce livre propose un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esystème accessible\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003equi combine :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUne approche\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003epsychologique\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour renforcer confiance, calme et concentration\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes ajustements\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003etechniques essentiels\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(posture, rythme, contact de balle) expliqués simplement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes routines courtes et applicables dès votre prochaine partie\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eVous n’y trouverez pas toutes les théories possibles sur le swing. À la place, vous aurez\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003el’essentiel pour progresser vite\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003esans surcharge d’informations, même si vous manquez de temps, de confiance ou que vous pensez être “au plafond” de votre niveau.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous êtes fatigué de stagner à cause du stress, du doute ou de la peur de mal jouer, ce livre vous montrera que vous êtes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ebien plus proche du déclic\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eque vous ne l’imaginez… et que le golf peut redevenir un vrai plaisir, quel que soit votre index actuel.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2263\" data-start=\"2260\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"145\" data-end=\"177\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"179\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cli data-start=\"179\" data-end=\"221\"\u003e\n\u003cp data-start=\"181\" data-end=\"221\"\u003e\u003cstrong data-start=\"181\" data-end=\"192\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eLe Golf pour Ceux Qui Pensent Ne Pas Être Doués\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"222\" data-end=\"253\"\u003e\n\u003cp data-start=\"224\" data-end=\"253\"\u003e\u003cstrong data-start=\"224\" data-end=\"236\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eÉloi Marvane\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"254\" data-end=\"279\"\u003e\n\u003cp data-start=\"256\" data-end=\"279\"\u003e\u003cstrong data-start=\"256\" data-end=\"268\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"280\" data-end=\"309\"\u003e\n\u003cp data-start=\"282\" data-end=\"309\"\u003e\u003cstrong data-start=\"282\" data-end=\"303\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 292\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"310\" data-end=\"372\"\u003e\n\u003cp data-start=\"312\" data-end=\"372\"\u003e\u003cstrong data-start=\"312\" data-end=\"335\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"373\" data-end=\"428\"\u003e\n\u003cp data-start=\"375\" data-end=\"428\"\u003e\u003cstrong data-start=\"375\" data-end=\"388\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"470\" data-end=\"546\"\u003e\n\u003cp data-start=\"472\" data-end=\"546\"\u003e\u003cstrong data-start=\"472\" data-end=\"501\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-start=\"582\" data-end=\"607\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"708\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cp data-start=\"710\" data-end=\"753\"\u003e\u003cstrong data-start=\"710\" data-end=\"733\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48049091051777,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_66233645-4800-48b6-adb9-b657672563c8.jpg?v=1770389010"},{"product_id":"nager-sans-s-epuiser","title":"Nager Sans S’épuiser","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNager Sans S’épuiser\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003es’adresse à tous ceux qui sortent de l’eau en ayant l’impression d’avoir couru un marathon… pour quelques longueurs seulement. Si vous avez l’impression de « manquer d’air » avant même de manquer de force, ce guide est fait pour vous.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eContrairement aux méthodes classiques centrées sur la force et la distance, ce livre place la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003erespiration en natation\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eau cœur de votre progression. Vous y découvrirez comment :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUtiliser la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003erespiration profonde\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour enfin nager sans s’essouffler.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdapter votre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003erythme respiratoire\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eà votre nage (crawl, brasse, dos).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAméliorer votre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eposition du corps\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour glisser au lieu de lutter contre l’eau.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSimplifier vos mouvements pour une\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003enage fluide et économique\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnchaîner les longueurs avec plus de contrôle, moins de tension et plus de plaisir.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eCe n’est pas un manuel de compétiteur rempli de jargon, mais un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eguide pratique\u003c\/strong\u003e, concret, conçu pour :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003edébutants angoissés par la respiration\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003een piscine.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003enageurs intermédiaires\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003equi stagnent malgré leurs efforts.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eadultes\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003equi veulent nager longtemps sans finir épuisés et hors d’haleine.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eVous ne trouverez pas de promesses de chrono miraculeux en 7 jours, mais une méthode claire, progressive, centrée sur ce qui compte le plus :\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e80% de votre performance vient de l’air, pas des muscles\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous cherchez un livre pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emieux respirer en crawl\u003c\/strong\u003e, réduire l’essoufflement, améliorer votre technique et transformer votre relation à l’eau,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003eNager Sans S’épuiser\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003evous donnera les repères essentiels pour y parvenir, pas à pas.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2263\" data-start=\"2260\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"145\" data-end=\"177\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"179\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cli data-start=\"179\" data-end=\"221\"\u003e\n\u003cp data-start=\"181\" data-end=\"221\"\u003e\u003cstrong data-start=\"181\" data-end=\"192\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eNager Sans S’épuiser\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"222\" data-end=\"253\"\u003e\n\u003cp data-start=\"224\" data-end=\"253\"\u003e\u003cstrong data-start=\"224\" data-end=\"236\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eMarc Delivaux\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"254\" data-end=\"279\"\u003e\n\u003cp data-start=\"256\" data-end=\"279\"\u003e\u003cstrong data-start=\"256\" data-end=\"268\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"280\" data-end=\"309\"\u003e\n\u003cp data-start=\"282\" data-end=\"309\"\u003e\u003cstrong data-start=\"282\" data-end=\"303\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 296\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"310\" data-end=\"372\"\u003e\n\u003cp data-start=\"312\" data-end=\"372\"\u003e\u003cstrong data-start=\"312\" data-end=\"335\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"373\" data-end=\"428\"\u003e\n\u003cp data-start=\"375\" data-end=\"428\"\u003e\u003cstrong data-start=\"375\" data-end=\"388\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"470\" data-end=\"546\"\u003e\n\u003cp data-start=\"472\" data-end=\"546\"\u003e\u003cstrong data-start=\"472\" data-end=\"501\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-start=\"582\" data-end=\"607\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"708\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cp data-start=\"710\" data-end=\"753\"\u003e\u003cstrong data-start=\"710\" data-end=\"733\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48049107599617,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_274c1341-2021-48b5-a11b-74ec4085f392.jpg?v=1770390958"},{"product_id":"courir-sans-s-essouffler","title":"Courir Sans S’essouffler","description":"\u003cp\u003eVous en avez assez de finir vos courses à bout de souffle, le cœur au bord des lèvres, sans comprendre pourquoi certains semblent courir “facilement” ?\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eCourir Sans S’essouffler\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003evous montre comment transformer votre façon de courir en agissant non pas sur la force… mais sur le\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003erythme interne\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eConçu pour les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecoureurs débutants à intermédiaires\u003c\/strong\u003e, ce guide pratique dévoile la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003escience cachée de la respiration, de la cadence et de la foulée\u003c\/strong\u003e. Vous y découvrirez comment ajuster votre souffle, votre fréquence de pas et vos micro-gestes pour courir plus vite et plus longtemps, tout en réduisant l’essoufflement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL’approche est résolument\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ebiorythmique\u003c\/strong\u003e : vous apprendrez à écouter vos signaux internes, à synchroniser votre respiration avec votre foulée et à exploiter les apports de la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eneuroscience\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour garder votre système nerveux calme, même à l’effort. Pas de promesses miraculeuses : ce livre ne vous fera pas courir un marathon en 3 semaines. En revanche, il vous donnera des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eoutils concrets, progressifs et applicables dès votre prochaine sortie\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAu programme :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eexercices de respiration consciente\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour limiter l’essoufflement.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eprotocoles simples de cadence\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour trouver votre rythme idéal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUne\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003etechnique de foulée minimaliste\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour réduire la dépense énergétique.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eroutines d’entraînement\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eadaptées pour progresser sans se cramer.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eSi vous cherchez un moyen durable de\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecourir avec plus de plaisir, de fluidité et de contrôle\u003c\/strong\u003e, sans vous épuiser à chaque sortie, ce livre vous donnera une méthode claire, structurée et réaliste.\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eCourir Sans S’essouffler\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest votre guide pour passer de la lutte au\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003econfort d’endurance\u003c\/strong\u003e, un pas – et un souffle – à la fois.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2263\" data-start=\"2260\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"145\" data-end=\"177\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"179\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cli data-start=\"179\" data-end=\"221\"\u003e\n\u003cp data-start=\"181\" data-end=\"221\"\u003e\u003cstrong data-start=\"181\" data-end=\"192\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e Courir Sans S’essouffler\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"222\" data-end=\"253\"\u003e\n\u003cp data-start=\"224\" data-end=\"253\"\u003e\u003cstrong data-start=\"224\" data-end=\"236\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eAdrien Valembois\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"254\" data-end=\"279\"\u003e\n\u003cp data-start=\"256\" data-end=\"279\"\u003e\u003cstrong data-start=\"256\" data-end=\"268\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"280\" data-end=\"309\"\u003e\n\u003cp data-start=\"282\" data-end=\"309\"\u003e\u003cstrong data-start=\"282\" data-end=\"303\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 304\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"310\" data-end=\"372\"\u003e\n\u003cp data-start=\"312\" data-end=\"372\"\u003e\u003cstrong data-start=\"312\" data-end=\"335\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"373\" data-end=\"428\"\u003e\n\u003cp data-start=\"375\" data-end=\"428\"\u003e\u003cstrong data-start=\"375\" data-end=\"388\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"470\" data-end=\"546\"\u003e\n\u003cp data-start=\"472\" data-end=\"546\"\u003e\u003cstrong data-start=\"472\" data-end=\"501\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-start=\"582\" data-end=\"607\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"708\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cp data-start=\"710\" data-end=\"753\"\u003e\u003cstrong data-start=\"710\" data-end=\"733\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48049156161793,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_1245b507-16c5-4a65-a81a-46c6e2094583.jpg?v=1770393044"},{"product_id":"le-guide-anti-blessures-de-l-athletisme-moderne","title":"Le Guide Anti-Blessures de l’Athlétisme Moderne","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEt si vos progrès en athlétisme ne dépendaient plus seulement de vos séances… mais de votre capacité à rester en bonne santé toute l’année ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eLe Guide Anti-Blessures de l’Athlétisme Moderne\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epropose une méthode 360° pour performer sans douleur, en s’appuyant sur la biomécanique simple, la mobilité, la récupération et le mental. Conçu pour les athlètes amateurs à confirmés, ce livre vous aide à construire un corps\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003erésistant, durable et performant\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003esans promesses miracles, mais avec des outils concrets et testés.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDans ce guide, vous découvrirez :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003etests rapides d’auto-évaluation\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour détecter vos zones de faiblesse (chevilles, genoux, hanches, dos, gainage…).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eprotocoles d’entraînement protecteurs\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003einspirés des sciences du sport : renforcement ciblé, travail de pied, plyométrie contrôlée, préparation spécifique à la course.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eexercices de mobilité et de stabilité\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003efaciles à intégrer avant ou après vos séances.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUne méthode simple pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esurveiller votre charge d’entraînement\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet réduire le risque de surmenage.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eroutines de récupération\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(sommeil, auto-massage, planification des jours “light”) adaptées à la vie réelle d’un athlète non professionnel.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn volet\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emental et habitudes\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour rester régulier, ajuster vos objectifs et ne plus ignorer les signaux d’alerte du corps.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eSans jargon inutile, ce livre vous guide pas à pas pour mettre en place votre propre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esystème d’athlète augmenté\u003c\/strong\u003e : mieux vous connaître, vous auto-évaluer chaque jour et ajuster votre entraînement plutôt que subir les blessures.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIl ne remplacera pas un médecin ou un kiné, mais il vous donnera une base solide pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eprévenir\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ela plupart des pépins liés à la course, au sprint, aux sauts ou aux lancers, et pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emaintenir un entraînement régulier\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003esaison après saison.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour les coureurs et athlètes qui en ont assez des coupures forcées, c’est un véritable plan d’action pour durer… et enfin progresser dans la continuité.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2263\" data-start=\"2260\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"145\" data-end=\"177\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"179\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cli data-start=\"179\" data-end=\"221\"\u003e\n\u003cp data-start=\"181\" data-end=\"221\"\u003e\u003cstrong data-start=\"181\" data-end=\"192\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e Le Guide Anti-Blessures de l’Athlétisme Moderne\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"222\" data-end=\"253\"\u003e\n\u003cp data-start=\"224\" data-end=\"253\"\u003e\u003cstrong data-start=\"224\" data-end=\"236\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eAlexis Morel\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"254\" data-end=\"279\"\u003e\n\u003cp data-start=\"256\" data-end=\"279\"\u003e\u003cstrong data-start=\"256\" data-end=\"268\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"280\" data-end=\"309\"\u003e\n\u003cp data-start=\"282\" data-end=\"309\"\u003e\u003cstrong data-start=\"282\" data-end=\"303\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 368\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"310\" data-end=\"372\"\u003e\n\u003cp data-start=\"312\" data-end=\"372\"\u003e\u003cstrong data-start=\"312\" data-end=\"335\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"373\" data-end=\"428\"\u003e\n\u003cp data-start=\"375\" data-end=\"428\"\u003e\u003cstrong data-start=\"375\" data-end=\"388\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"470\" data-end=\"546\"\u003e\n\u003cp data-start=\"472\" data-end=\"546\"\u003e\u003cstrong data-start=\"472\" data-end=\"501\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-start=\"582\" data-end=\"607\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"708\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cp data-start=\"710\" data-end=\"753\"\u003e\u003cstrong data-start=\"710\" data-end=\"733\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48049175396609,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_115baa0d-6f01-4128-bb40-1e38083f8d96.jpg?v=1770394455"},{"product_id":"puissance-vitesse","title":"Puissance \u0026 Vitesse","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePuissance \u0026amp; Vitesse – Construire un Corps Explosif Même Sans Matériel\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest un guide pratique dédié aux sportifs qui veulent accélérer, sauter plus haut et frapper plus fort, sans dépendre d’une salle de sport ni d’un équipement coûteux.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAu lieu de se concentrer uniquement sur la masse musculaire, ce livre aborde la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003epuissance comme un phénomène avant tout nerveux\u003c\/strong\u003e. Vous apprendrez à rendre votre système nerveux plus réactif, à mieux recruter vos fibres rapides et à transformer chaque mouvement en action explosive, que ce soit sur un terrain, un ring ou une piste.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÀ l’intérieur, vous trouverez :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eséances structurées clé en main\u003c\/strong\u003e, organisées par niveau et par objectif.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eexercices de plyométrie\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003edétaillés, adaptés à un entraînement sans matériel.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn travail précis sur le\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003etempo\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour contrôler phases lentes et accélérations maximales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eintentions motrices\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eclaires pour booster l’implication nerveuse à chaque répétition.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDe la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003erécupération active\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour optimiser les performances sans vous épuiser.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eCe livre ne promet pas de “magie” : il propose une méthode structurée, progressive et réaliste pour développer la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003evitesse\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet l’\u003cstrong\u003eexplosivité\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eavec un simple espace au sol. Les séances sont conçues pour s’intégrer facilement à votre planning, que vous soyez\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003efootballeur, basketteur, combattant, coureur\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eou pratiquant de sport de performance.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous cherchez un programme honnête, basé sur des principes simples mais efficaces, pour gagner en puissance sans matériel,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ePuissance \u0026amp; Vitesse\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003evous donne un cadre clair pour vous entraîner intelligemment, progresser rapidement et sentir la différence sur le terrain.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2263\" data-start=\"2260\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"145\" data-end=\"177\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"179\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cli data-start=\"179\" data-end=\"221\"\u003e\n\u003cp data-start=\"181\" data-end=\"221\"\u003e\u003cstrong data-start=\"181\" data-end=\"192\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e Puissance \u0026amp; Vitesse\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"222\" data-end=\"253\"\u003e\n\u003cp data-start=\"224\" data-end=\"253\"\u003e\u003cstrong data-start=\"224\" data-end=\"236\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eAlexis Morel\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"254\" data-end=\"279\"\u003e\n\u003cp data-start=\"256\" data-end=\"279\"\u003e\u003cstrong data-start=\"256\" data-end=\"268\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"280\" data-end=\"309\"\u003e\n\u003cp data-start=\"282\" data-end=\"309\"\u003e\u003cstrong data-start=\"282\" data-end=\"303\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 304\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"310\" data-end=\"372\"\u003e\n\u003cp data-start=\"312\" data-end=\"372\"\u003e\u003cstrong data-start=\"312\" data-end=\"335\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"373\" data-end=\"428\"\u003e\n\u003cp data-start=\"375\" data-end=\"428\"\u003e\u003cstrong data-start=\"375\" data-end=\"388\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"470\" data-end=\"546\"\u003e\n\u003cp data-start=\"472\" data-end=\"546\"\u003e\u003cstrong data-start=\"472\" data-end=\"501\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-start=\"582\" data-end=\"607\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"708\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cp data-start=\"710\" data-end=\"753\"\u003e\u003cstrong data-start=\"710\" data-end=\"733\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48049201053953,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_01846516-f8de-43da-a7b8-13746a0f2593.jpg?v=1770395581"},{"product_id":"sauter-plus-haut-plus-loin","title":"Sauter Plus Haut, Plus Loin","description":"\u003cp\u003eVous voulez sauter plus haut et plus loin sans vous alourdir à la salle de musculation ?\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eSauter Plus Haut, Plus Loin\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epropose une approche radicalement différente : au lieu de forcer toujours plus, vous apprenez à\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ereprogrammer votre système nerveux\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour libérer le potentiel explosif déjà présent dans votre corps.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe guide pratique s’adresse aux\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esportifs amateurs et compétiteurs\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(sports collectifs, athlétisme, arts martiaux, sports de combat, fitness fonctionnel…) qui veulent améliorer leur\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003edétente verticale\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet leur\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003edistance de saut\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003etout en restant légers, rapides et mobiles.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous y découvrirez :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003etests simples\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour évaluer votre détente, votre coordination et vos points faibles.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003edrills coordonnés\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour améliorer le timing, la synchronisation neuromusculaire et le transfert de force.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eprotocoles progressifs\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour développer explosivité, réactivité et stabilité sans volume inutile.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUne méthode claire pour aborder le saut d’abord comme un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eproblème de coordination\u003c\/strong\u003e, avant d’augmenter la force.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eSans promesse irréaliste, ce livre vous guide pas à pas pour construire un saut plus efficace, plus fluide et plus explosif. Vous n’y trouverez pas de programme « miracle », mais une\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eméthode structurée\u003c\/strong\u003e, réaliste et accessible, que vous pouvez intégrer directement à vos entraînements actuels.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous cherchez une solution concrète pour :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGagner en\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ehauteur de détente\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003esans prendre de masse excessive,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAméliorer vos\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003echangements d’appuis\u003c\/strong\u003e, impulsions et réceptions,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOptimiser vos\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecapacités de saut\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour votre sport spécifique,\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003ealors\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eSauter Plus Haut, Plus Loin\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003evous donnera les outils nécessaires pour transformer votre manière de sauter – en travaillant d’abord là où tout commence : dans votre système nerveux.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eSauter Plus Haut, Plus Loin\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eMathieu Carel\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 317\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48049272357121,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_8fa78feb-8f1f-4166-bbb3-c55ae30babf8.jpg?v=1770397245"},{"product_id":"courir-apres-30-ans","title":"Courir Après 30 Ans","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVous avez plus de 30 ans et l’envie de recourir… mais le corps vous rappelle vite à l’ordre ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eCourir Après 30 Ans\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest un guide pratique destiné aux adultes de 30 à 55 ans qui veulent reprendre la course à pied sans se blesser, sans s’épuiser et sans suivre des plans pensés pour de jeunes athlètes de haut niveau.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAu lieu de vous pousser à la performance, ce livre aborde la course comme un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eprojet de longévité physique\u003c\/strong\u003e. Vous y trouverez :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDes auto-tests simples\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour évaluer votre niveau réel, vos faiblesses et vos points de vigilance avant de recommencer à courir.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDes plans de reprise progressifs\u003c\/strong\u003e, spécifiquement pensés pour les plus de 30 ans, avec des paliers clairs, sans séances absurdes ni volume inutile.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDes ajustements techniques accessibles\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(foulée, cadence, posture) pour réduire l’impact sur les articulations et mieux gérer vos efforts.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDes stratégies de récupération adaptées\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eà la physiologie adulte : sommeil, fréquence des séances, gestion des douleurs récurrentes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes conseils pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eécouter vos signaux corporels\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet adapter votre pratique plutôt que forcer « avec la tête » au détriment du corps.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003ePas de promesses irréalistes, pas de méthode miracle : seulement des principes concrets, applicables, basés sur le respect de votre âge, de votre passé sportif et de vos contraintes de vie (travail, famille, fatigue).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQue vous soyez\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003edébutant\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eou que vous ayez déjà couru avant de tout arrêter, ce livre vous aide à\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ereprendre le running durablement\u003c\/strong\u003e, à réduire le risque de blessure et à retrouver le plaisir de courir… cette fois pour longtemps.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous cherchez un guide clair, honnête et spécialement pensé pour la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ereprise de la course après 30 ans\u003c\/strong\u003e, ce livre est fait pour vous.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eCourir Après 30 Ans\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eMathieu Lornac\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 321\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48049468211457,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_4505f82a-ffec-46f0-a15d-206deb512253.jpg?v=1770405092"},{"product_id":"le-handbook-de-l-athlete-moderne","title":"Le Handbook de l’Athlète Moderne","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEt si vos performances ne dépendaient pas d’un meilleur entraînement, mais de tout ce qui se passe autour ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eLe Handbook de l’Athlète Moderne\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest un guide pratique et structuré qui relie enfin les 4 piliers invisibles de la performance :\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003enutrition\u003c\/strong\u003e,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003erécupération\u003c\/strong\u003e,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esommeil\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ehydratation\u003c\/strong\u003e. Pas de promesses magiques ni de théorie compliquée : uniquement des protocoles concrets, mesurables et applicables dès aujourd’hui.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous y trouverez :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eroutines quotidiennes\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003esimples à mettre en place pour mieux récupérer et progresser sans vous épuiser.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eoutils pratiques\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour ajuster votre alimentation, votre sommeil et votre hydratation selon vos objectifs (force, endurance, composition corporelle).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eerreurs fréquentes\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003edes sportifs amateurs et comment les corriger sans tout bouleverser.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003estratégies validées\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epar la science pour optimiser vos entraînements grâce à votre biologie, et pas seulement à votre mental.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eConçu pour les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eathlètes amateurs sérieux\u003c\/strong\u003e, les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esportifs réguliers\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecoach·s\u003c\/strong\u003e, ce livre traite la performance comme un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esystème biologique à optimiser\u003c\/strong\u003e, et non comme une accumulation de conseils isolés sur la nutrition ou le sommeil.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous n’y trouverez pas de programme universel ou de solution miracle, mais une méthode claire pour tester, mesurer et ajuster ce qui fonctionne pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003evotre\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ecorps. L’objectif : vous permettre de\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eperformer mieux, plus longtemps\u003c\/strong\u003e, en réduisant le risque de surmenage, de stagnation et de blessure.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous prenez vos séances au sérieux et que vous voulez enfin aligner entraînement, récupération et hygiène de vie,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003eLe Handbook de l’Athlète Moderne\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003edeviendra votre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emanuel de référence\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour des performances durables.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eLe Handbook de l’Athlète Moderne\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eRaphaël Varenne\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 361\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48049480073473,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_ec803b7b-4efc-4003-8ad7-088778b2a1cd.jpg?v=1770405945"},{"product_id":"redevenir-souple-apres-30-ans-sans-yoga-ni-contorsion","title":"Redevenir souple après 30 ans (sans yoga ni contorsion)","description":"\u003cp\u003eVous avez passé 30 ans… et vous vous sentez déjà “rouillé” ? S’asseoir par terre, se pencher pour lacer vos chaussures ou vous relever du canapé devient inconfortable ? Ce livre est pour vous.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRedevenir souple après 30 ans (sans yoga ni contorsion)\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epropose une méthode simple et moderne pour retrouver\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esouplesse, mobilité et aisance\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eau quotidien, sans postures extrêmes ni approche ésotérique.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIci, pas de grands écarts ni de séances d’étirements interminables. Vous allez découvrir :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003etests rapides\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour évaluer votre mobilité (hanches, dos, épaules, chevilles) et suivre vos progrès\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes explications claires sur le\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003erôle du système nerveux\u003c\/strong\u003e, de la respiration et du stress dans votre raideur\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUne approche basée sur la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emobilité active\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: bouger plutôt que tirer sur vos muscles\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eroutines courtes\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(5 à 15 minutes) faciles à intégrer dans une journée chargée\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes mouvements inspirés des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003egestes du quotidien\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: se pencher, porter, tourner, se relever du sol\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eConçu pour les adultes de 30 à 60 ans, sédentaires ou sportifs occasionnels, ce guide vous aide à :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRéduire la sensation de raideur et les blocages récurrents\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRetrouver une\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eliberté de mouvement\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eutile dans la vraie vie, pas seulement sur un tapis\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVous sentir plus sûr dans votre corps, sans douleur ni forcing\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eCe livre ne promet pas de vous transformer en contorsionniste, mais de vous rendre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eplus mobile, plus à l’aise et plus confiant\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003edans vos mouvements, à tout âge. Une méthode progressive, concrète et accessible pour redevenir souple après 30 ans… sans yoga, sans contorsion et sans perdre votre temps.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eRedevenir souple après 30 ans (sans yoga ni contorsion)\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eAmandine Girard\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 468\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48049505566977,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_742d52fd-9dc1-41f4-8cd1-657581623c88.jpg?v=1770407188"},{"product_id":"la-gym-invisible","title":"La Gym Invisible","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEt si la vraie force ne se voyait pas dans le miroir ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eLa Gym Invisible\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003edévoile tout ce que les entraînements classiques laissent de côté : stabilité, coordination, contrôle moteur, capacité d’adaptation… Toutes ces qualités physiques invisibles qui font la différence entre un corps “musclé” et un corps réellement fort, fiable et durable.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eConçu pour les sportifs, pratiquants de fitness, coachs et passionnés de mouvement, ce livre propose une méthode claire et progressive pour renforcer le corps en profondeur, sans charges lourdes ni séances interminables.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÀ l’intérieur, vous trouverez :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003etests concrets\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour évaluer vos points forts et vos faiblesses invisibles (équilibre, contrôle, asymétries, fatigue cachée…).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eprotocoles simples\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eà appliquer chez soi ou en salle, sans matériel complexe.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eroutines progressives\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour construire un corps plus stable, plus résistant et plus performant, quel que soit votre sport.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes explications\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eprécises mais accessibles\u003c\/strong\u003e : pas de jargon inutile, seulement ce qui vous aide à mieux bouger et mieux vous entraîner.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eVous ne trouverez pas ici de promesses irréalistes, de “transformation en 30 jours” ou de programme magique.\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003eLa Gym Invisible\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest un guide pratique et honnête pour tous ceux qui veulent :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRéduire les compensations et le risque de blessure.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAméliorer la qualité de chaque répétition, de chaque geste sportif.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConstruire une force qui dure, plutôt qu’un physique seulement esthétique.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eSi vous cherchez à mieux contrôler votre corps, à le rendre plus stable, plus fiable et plus adaptable, ce livre vous donnera une méthode structurée et directement applicable, quelle que soit votre discipline ou votre niveau actuel.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e La Gym Invisible\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eJulien Marceau\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 346\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48049519755521,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_c626925e-8897-4abd-80fd-2c01569420f4.jpg?v=1770407938"},{"product_id":"tenir-sur-ses-mains-tenir-dans-sa-tete","title":"Tenir sur ses mains, tenir dans sa tête","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEt si tenir en équilibre sur les mains vous apprenait à tenir en équilibre dans votre tête ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eTenir sur ses mains, tenir dans sa tête\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest un guide complet pour aborder le handstand non pas comme une performance acrobatique, mais comme un puissant outil de transformation mentale. Pas besoin d’être gymnaste : ce livre s’adresse aux adultes sportifs, pratiquants de yoga, de gym douce, de cross-training, ainsi qu’à toute personne en quête de maîtrise corporelle, de concentration et de clarté mentale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAu fil des pages, vous découvrirez :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eprogressions accessibles\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour construire un équilibre sur les mains solide, étape par étape, sans brûler les étapes ni vous blesser.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eexercices d’équilibre précis\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour améliorer alignement, force, mobilité et coordination.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eroutines mentales guidées\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour développer attention, calme intérieur, gestion du trac et confiance en vous.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eclés de concentration transférables\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eà votre vie quotidienne : prise de décision, gestion du stress, persévérance face à la difficulté.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eChaque chapitre fait le lien entre ce qui se joue dans votre corps (peur de tomber, crispation, découragement) et vos\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eschémas émotionnels et cognitifs\u003c\/strong\u003e. Le handstand devient alors un miroir : votre manière d’entrer en équilibre révèle votre façon d’aborder les défis, l’échec, le contrôle… et la capacité à lâcher prise.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous n’y trouverez pas de promesses miracles ni de raccourcis spectaculaires, mais une méthode progressive, réaliste et concrète pour :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eConstruire un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eéquilibre sur les mains stable et conscient\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRenforcer votre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003econcentration\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet votre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003estabilité mentale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInstaller dans votre quotidien une relation plus sereine à votre corps et à vos pensées.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eUn livre pour celles et ceux qui veulent transformer un simple exercice physique en\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003epratique d’exploration intérieure\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eTenir sur ses mains, tenir dans sa tête\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eFrancis Bouleau\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 312\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48049674944769,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_438458d1-c32a-4721-a906-9c404b474eb6.jpg?v=1770416136"},{"product_id":"la-gymnastique-anti-mal-de-dos","title":"La gymnastique anti-mal de dos","description":"\u003cp\u003eVous avez mal au dos régulièrement, mais vous ne voulez plus dépendre de médicaments, de séances interminables ou de solutions miracles décevantes ?\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eLa gymnastique anti-mal de dos\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003evous montre comment utiliser des mouvements simples et ciblés pour soulager, renforcer et protéger durablement votre colonne vertébrale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eConçu pour les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eadultes de 25 à 65 ans\u003c\/strong\u003e, sportifs occasionnels ou sédentaires actifs, ce guide pratique vous accompagne pas à pas, sans jargon médical inutile. Vous découvrirez :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003etests simples\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour comprendre d’où viennent réellement vos douleurs lombaires, dorsales ou cervicales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emouvements précis\u003c\/strong\u003e, expliqués clairement, pour mobiliser vos articulations sans les agresser.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eroutines courtes\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(10 à 15 minutes) à intégrer facilement dans votre quotidien, même avec un emploi du temps chargé.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003estratégies posturales concrètes\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour travailler, marcher, vous asseoir et faire du sport sans réveiller votre mal de dos.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eL’angle fort de ce livre : votre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003edos n’est pas fragile\u003c\/strong\u003e. Il devient douloureux lorsqu’il est\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esous-utilisé, mal coordonné ou surprotégé\u003c\/strong\u003e. En réapprenant à bouger intelligemment, vous lui redonnez confiance et stabilité, sans matériel sophistiqué ni exercices acrobatiques.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous n’y trouverez pas de promesse de “guérison instantanée”, mais une méthode progressive et réaliste pour :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRéduire durablement vos douleurs de dos\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003egrâce à la gymnastique thérapeutique.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRenforcer vos muscles profonds\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet améliorer votre mobilité.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePrévenir les rechutes\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003een adoptant des habitudes de mouvement adaptées à votre corps.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eSi vous cherchez un livre concret, accessible et fondé sur le mouvement pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ereprendre le contrôle de votre dos\u003c\/strong\u003e, cette gymnastique intelligente est faite pour vous.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eLa gymnastique anti-mal de dos\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eJulien Caradec\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 314\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48049682186497,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_554658e2-704a-4b2a-8cca-7558f03aa8fd.jpg?v=1770416760"},{"product_id":"15-minutes-de-gym-par-jour-pour-ne-jamais-rouiller","title":"15 minutes de gym par jour pour ne jamais rouiller","description":"\u003cp\u003eVous pensez ne pas avoir le temps de faire du sport, mais vous refusez de “rouiller” en vieillissant ? Ce livre est fait pour vous.\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e“15 minutes de gym par jour pour ne jamais rouiller”\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epropose un programme simple, réaliste et accessible, conçu pour entretenir votre corps comme on entretient une machine précieuse : régulièrement, intelligemment, sans forcer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIci, pas de performance, pas de matériel, pas de séances interminables. Vous découvrirez un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003erituel quotidien de 15 minutes\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003emêlant :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMobilité articulaire\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour libérer les raideurs et retrouver de l’aisance dans les gestes du quotidien\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRenforcement fonctionnel\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour un corps plus tonique, stable et résistant\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePrévention des douleurs\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003einspirée du\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emouvement naturel\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(positions primitives, appuis au sol, transferts de poids)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003ePensé pour les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eadultes actifs ou sédentaires\u003c\/strong\u003e, ce programme ne vous promet pas un “corps de magazine”, mais une\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emeilleure longévité articulaire\u003c\/strong\u003e, plus de fluidité dans vos mouvements et le plaisir de rester autonome plus longtemps. Chaque séance est guidée, progressive et adaptable à votre niveau, sans explosivité ni exercices dangereux.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous apprendrez à considérer la gym non comme un sport, mais comme un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eentretien mécanique du corps\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: quelques minutes par jour pour lubrifier vos articulations, entretenir vos muscles, préserver votre posture et votre équilibre. Pas besoin d’expérience préalable : il suffit d’un peu de place, de régularité et de curiosité.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous voulez\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003evieillir en forme, éviter les raideurs, garder votre liberté de mouvement\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003esans vous imposer une discipline sportive, ce livre vous donnera un cadre clair, concret et réalisable dès aujourd’hui.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003e15 minutes de gym par jour pour ne jamais rouiller\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eJulien Maréchal\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 316\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48049690444033,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_0b37fd65-166e-4c33-b415-74c5d30e723d.jpg?v=1770417386"},{"product_id":"j-ai-arrete-le-rugby-mais-le-rugby-ne-m-a-jamais-quitte","title":"J’ai arrêté le rugby… mais le rugby ne m’a jamais quitté","description":"\u003cp\u003eVous avez arrêté le rugby… mais vous sentez bien qu’il est encore là, dans votre corps, votre façon de penser, vos choix de vie ? Ce livre met enfin des mots sur ce que vous vivez.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÉcrit pour les anciens joueurs, rugbymen amateurs et sportifs en transition,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e« J’ai arrêté le rugby… mais le rugby ne m’a jamais quitté »\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eexplore en profondeur ce que le rugby laisse en vous, longtemps après le dernier match : douleurs, réflexes, valeurs, mais aussi énergie, repères et envies de nouveaux défis.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSans clichés ni glorification, l’auteur décrypte :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLes traces physiques\u003c\/strong\u003e : blessures anciennes, corps marqué, rapport au soin et à la performance.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLes empreintes mentales\u003c\/strong\u003e : combativité, goût de l’effort, gestion de la pression, mais aussi manque de vestiaire et de collectif.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLes impacts émotionnels\u003c\/strong\u003e : fin de carrière, sentiment de vide, nostalgie, identité de « joueur » qui persiste.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLes conséquences sur la vie après rugby\u003c\/strong\u003e : travail, famille, projets, reconversion, pratique sportive future.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eCe livre ne promet pas de solution miracle, mais propose\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003edes pistes concrètes\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour rester actif, prendre soin de son corps, retrouver un équilibre mental et utiliser l’héritage du rugby comme une force dans votre vie d’adulte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous cherchez à comprendre ce que le rugby a laissé en vous, à donner du sens à cette « deuxième mi-temps » de votre vie et à construire votre avenir sans renier votre passé de joueur, ce livre est fait pour vous.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUn ouvrage honnête, accessible et profondément utile pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003etous ceux qui ont quitté le terrain sans jamais vraiment quitter le rugby\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eJ’ai arrêté le rugby… mais le rugby ne m’a jamais quitté\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eMathieu Larrieu\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 318\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48049753522433,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_036b006a-7e8b-49ce-b2ef-be18e4de623e.jpg?v=1770419828"},{"product_id":"rugby-cerveau-penser-avant-d-impacter","title":"Rugby \u0026 cerveau : penser avant d’impacter","description":"\u003cp\u003eVous avez la sensation de « subir » le match plutôt que de le maîtriser ? Vous savez plaquer, courir, passer… mais il vous manque souvent une demi-seconde pour faire le bon choix ?\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eRugby \u0026amp; cerveau : penser avant d’impacter\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest un guide pratique pour transformer votre vision du jeu et vos décisions sur le terrain.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIci, pas de promesses miracles ni de jargon scientifique inutilisable. Ce livre montre, de façon claire et concrète, comment\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003el’intelligence de jeu\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest la première source de performance… et de sécurité. Vous y trouverez des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eexercices simples\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour améliorer votre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eanticipation\u003c\/strong\u003e, votre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eplacement\u003c\/strong\u003e, votre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003electure du jeu\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet votre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eprise de décision\u003c\/strong\u003e, quelle que soit votre position.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePensé pour les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ejoueurs amateurs\u003c\/strong\u003e, les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eéducateurs\u003c\/strong\u003e, les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ejeunes adultes\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet plus largement pour tout\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esportif réfléchi\u003c\/strong\u003e, cet ouvrage propose :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDes repères concrets pour lire plus vite les situations offensives et défensives.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes méthodes pour décider sous pression sans se précipiter.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes outils pour mieux se placer, se préserver physiquement et limiter les chocs inutiles.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes pistes d’exercices à intégrer directement à vos entraînements de rugby.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eÀ travers un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eangle original\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e– le rugby comme\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esport cognitif autant que physique\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e– ce livre vous aide à jouer plus juste, à durer plus longtemps et à progresser avec lucidité. Il ne vous promet pas de devenir international en quelques semaines, mais il vous donnera des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eclés concrètes\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour comprendre le jeu autrement et exploiter pleinement votre potentiel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous voulez\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003epenser plus vite\u003c\/strong\u003e,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eimpacter plus juste\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eprendre soin de votre corps\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003etout en élevant votre niveau de jeu, ce livre est fait pour vous.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eRugby \u0026amp; cerveau : penser avant d’impacter\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eJulien Castanet\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 335\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48049764794625,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_6bb553f0-04ea-454a-8592-423f29d3d6fc.jpg?v=1770420469"},{"product_id":"le-rugby-quand-on-n-est-pas-un-colosse","title":"Le rugby quand on n’est pas un colosse","description":"\u003cp\u003eVous aimez le rugby, mais vous n’êtes ni le plus grand, ni le plus lourd, ni le plus puissant du terrain ?\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e« Le rugby quand on n’est pas un colosse »\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest le guide pratique qui montre comment jouer, s’imposer et prendre du plaisir sans changer de corps… mais en changeant de façon de jouer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePensé pour les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ejoueurs légers, tardifs, adolescents, amateurs et vétérans\u003c\/strong\u003e, ce livre propose une approche concrète : pas de recettes miracles, mais des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003etechniques précises\u003c\/strong\u003e, des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003echoix tactiques intelligents\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eadaptations réalistes\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour compenser un gabarit “ordinaire”.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous y trouverez notamment :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003etechniques de plaquage, de course et de soutien\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eadaptées aux gabarits plus légers.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eastuces de placement et de lecture du jeu\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour être au bon endroit au bon moment.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003estratégies pour exister dans les duels\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003esans chercher le combat frontal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003erepères simples pour communiquer avec vos coéquipiers\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet vous rendre indispensable.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003econseils mentaux\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour assumer pleinement votre profil et en faire une force.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eL’angle est clair :\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003evaloriser les profils invisibles et sous-estimés du rugby\u003c\/strong\u003e. Vous ne deviendrez pas un colosse, mais vous apprendrez à jouer un rugby plus\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ejuste, malin et efficace\u003c\/strong\u003e, en maximisant vos qualités plutôt qu’en subissant vos limites physiques.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQue vous débutiez, que vous soyez en reprise ou que vous cherchiez à prolonger votre plaisir malgré l’âge, ce livre vous offre une méthode accessible pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003egagner en impact, en confiance et en influence sur le terrain\u003c\/strong\u003e, sans trahir l’esprit du rugby.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eLe rugby quand on n’est pas un colosse\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eAntoine Bresson\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 305\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48049793597697,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_9912ad37-5f2c-410d-ab0b-0330d0e87699.jpg?v=1770421046"},{"product_id":"pagayer-sans-forcer","title":"Pagayer sans forcer","description":"\u003cp\u003eVous aimez le canoë-kayak mais vous rentrez souvent lessivé, les épaules en feu et l’impression d’avoir lutté plus que pagayé ?\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e« Pagayer sans forcer »\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003evous montre une autre voie : avancer plus loin, plus longtemps, avec moins d’effort et plus de plaisir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePensé pour les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eadultes débutants ou occasionnels\u003c\/strong\u003e, les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esportifs fatigués\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eou ceux qui\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ereprennent une activité\u003c\/strong\u003e, ce livre propose une méthode simple et progressive pour transformer votre façon de pagayer. Sans jargon inutile, vous y découvrirez :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esensations clés\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ed’une bonne propulsion, expliquées avec des images concrètes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUne\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eposture efficace\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003equi protège le dos, les épaules et les poignets.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003erythme fluide\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour ne plus s’épuiser en quelques coups de pagaie.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLes bases de la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003electure de l’eau\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour profiter du courant au lieu de lutter contre lui.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eerreurs courantes\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(et comment les corriger facilement) qui ruinent vos efforts.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eIci, pas de programme de musculation ni d’obsession de performance. L’angle est clair : le kayak n’est pas un sport de puissance, mais un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003edialogue entre votre corps, votre pagaie et l’eau\u003c\/strong\u003e. Vous apprendrez à économiser vos forces, à mieux sentir votre embarcation et à gagner en confiance, que ce soit en eau calme ou en balade sportive.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous cherchez une méthode accessible pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003epagayer plus loin sans vous épuiser\u003c\/strong\u003e, retrouver du confort et du plaisir sur l’eau, ce livre vous donnera des repères concrets, immédiatement applicables lors de votre prochaine sortie en canoë-kayak.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003ePagayer sans forcer\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eÉmile Ravelin\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 296\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48050775294209,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_cb575e7c-177a-4e24-8d80-4057a08ae344.jpg?v=1770476658"},{"product_id":"ping-pong-le-sport-qui-reprogramme-ton-cerveau","title":"Ping-pong : le sport qui reprogramme ton cerveau","description":"\u003cp\u003eVous pensez que le ping-pong n’est qu’un simple jeu de raquette ? Détrompez-vous.\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e« Ping-pong : le sport qui reprogramme ton cerveau »\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003evous montre comment une table, une balle et une raquette peuvent devenir un véritable\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003egymnase neurologique\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÀ travers une approche claire et accessible, ce livre explique\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecomment le tennis de table stimule votre cerveau\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: amélioration de la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003econcentration\u003c\/strong\u003e, des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eréflexes\u003c\/strong\u003e, de la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emémoire\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet de la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eprise de décision\u003c\/strong\u003e. Vous y découvrirez pourquoi ce sport est utilisé dans certains programmes de rééducation, d’entraînement de haut niveau et même dans des contextes éducatifs.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePas besoin d’être un champion ni un scientifique : chaque notion est vulgarisée et illustrée avec des exemples concrets et des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eexercices pratiques\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eà appliquer directement à la table. Le livre ne promet pas de “super-pouvoirs” instantanés, mais une\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eméthode réaliste\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDévelopper une\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eattention plus stable\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eau quotidien\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRéagir plus vite dans le sport comme dans la vie professionnelle\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntretenir votre mémoire de façon ludique\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRenforcer votre confiance dans vos décisions\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eQue vous soyez\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esportif loisir\u003c\/strong\u003e,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eétudiant\u003c\/strong\u003e,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eactif en quête de performance mentale\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eou simplement curieux des liens entre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esport et cerveau\u003c\/strong\u003e, ce livre vous offre une nouvelle manière de voir le ping-pong : non plus comme un hobby, mais comme un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eoutil d’entraînement cognitif\u003c\/strong\u003e, simple à mettre en place et durable.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous cherchez un moyen efficace, concret et motivant pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ebooster vos capacités mentales\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003etout en vous amusant, ce guide est fait pour vous.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003ePing-pong : le sport qui reprogramme ton cerveau\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eThomas Lenoir\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 291\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48050787647745,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_9c94ff64-a9fa-448f-a764-62374326a368.jpg?v=1770477526"},{"product_id":"ping-pong-mental-rester-lucide-quand-tout-va-trop-vite","title":"Ping-pong \u0026 mental : rester lucide quand tout va trop vite","description":"\u003cp\u003eVous jouez bien à l’entraînement, mais dès que l’enjeu monte, tout se dérègle ? Balles faciles ratées, bras qui se crispent, trou noir sur les points importants…\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e“Ping-pong \u0026amp; mental : rester lucide quand tout va trop vite”\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest un guide pratique pour enfin comprendre et maîtriser ce qui se passe dans votre tête à la table.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eConçu pour les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ejoueurs loisirs\u003c\/strong\u003e, les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecompétiteurs amateurs\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet tous les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esportifs sensibles au mental\u003c\/strong\u003e, ce livre se concentre sur une particularité du tennis de table : tout va si vite que la décision se joue en\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003efractions de seconde\u003c\/strong\u003e. Impossible donc de “penser longtemps” : il faut des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eréflexes mentaux simples et efficaces\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous y trouverez :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eoutils concrets\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour gérer le stress avant et pendant le match.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes techniques pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003erester lucide\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003equand le score est serré ou que tout s’emballe.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes méthodes simples pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003erenforcer votre confiance\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epoint après point.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes routines mentales pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003egarder le bon rythme\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eentre les échanges et les sets.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes exemples de situations typiques en compétition, avec des réponses mentales adaptées.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eCe livre ne promet pas de “recettes miracles” ni de vous transformer en pro du jour au lendemain. En revanche, il vous donne un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecadre clair\u003c\/strong\u003e, des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eexemples concrets\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eexercices simples\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eà appliquer directement à l’entraînement et en match pour :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003emieux gérer vos émotions et votre pression interne ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ejouer plus juste dans les moments clés ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003efaire enfin le lien entre votre niveau réel et vos résultats en compétition.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eSi vous voulez progresser au tennis de table en travaillant enfin ce qui fait souvent la différence à classement égal – le\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emental\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e– ce livre est fait pour vous.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003ePing-pong \u0026amp; mental : rester lucide quand tout va trop vite\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eMarc Delanay\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 328\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48050805375233,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_969f30c1-5b4b-4739-9721-bb91704c57c0.jpg?v=1770478178"},{"product_id":"de-zero-a-joueur-solide-le-ping-pong-quand-on-debute-vraiment","title":"De zéro à joueur solide : le ping-pong quand on débute vraiment","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVous débutez vraiment au ping-pong et vous ne savez pas par où commencer ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eCe livre est fait pour les adultes qui veulent progresser sans jargon, sans prise de tête et sans passer leurs soirées au club.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eDe zéro à joueur solide : le ping-pong quand on débute vraiment\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest un guide clair et honnête pour apprendre le tennis de table à l’âge adulte, même si vous partez de zéro ou que vous reprenez après des années d’arrêt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous y trouverez :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUne\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eméthode progressive\u003c\/strong\u003e, pensée pour les débutants adultes, avec des étapes réalistes et motivantes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ebases techniques essentielles\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(prise de raquette, position, coups de base) expliquées simplement, sans vocabulaire d’initiés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eexercices concrets et faciles à mettre en place\u003c\/strong\u003e, seul, avec un partenaire ou en loisir.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003econseils pour éviter les mauvaises habitudes\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eque l’on attrape souvent en jouant « à l’instinct » entre amis.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUne approche centrée sur le\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eplaisir de jouer\u003c\/strong\u003e, la compréhension et la régularité, plutôt que sur la performance à tout prix.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003ePas besoin d’être sportif, ni de viser la compétition. Ce livre ne vous promet pas de devenir champion, mais de\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003econstruire des bases solides\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour jouer mieux, vous faire plaisir et arrêter de stagner.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous cherchez un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eguide de tennis de table pour adultes débutants\u003c\/strong\u003e, adapté à votre rythme, sans discours de club ni exercices pensés pour des enfants, ce livre vous donnera un cadre clair, motivant et durable pour progresser.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCommencez à jouer au ping-pong sérieusement, tout en gardant le sourire.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eDe zéro à joueur solide : le ping-pong quand on débute vraiment\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eAlexandre Perrin\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 280\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48050824380673,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_d2cca06d-f351-4a03-bed9-bd582fe465d3.jpg?v=1770479065"},{"product_id":"gagner-sans-frapper-plus-fort","title":"Gagner sans frapper plus fort","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVous avez l’impression de plafonner malgré des séances à rallonge et des smashs de plus en plus forts ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEt si votre vrai levier de progression n’était pas votre puissance… mais vos décisions ?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eGagner sans frapper plus fort – L’intelligence cachée du badminton\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest un livre pratique pour les joueurs loisirs et compétiteurs de club qui veulent enfin comprendre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003epourquoi\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eils gagnent ou perdent un point. Ici, pas de promesse miracle : vous ne sauterez pas 3 classements en 15 jours. En revanche, vous allez découvrir comment jouer plus juste, plus simple… et plus efficace.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÀ travers des situations de matchs réels, vous apprendrez à :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLire plus vite le jeu adverse et anticiper avant même que le volant ne parte\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChoisir le bon coup au bon moment plutôt que de frapper « le plus fort possible »\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVous placer intelligemment pour gagner du temps… et en faire perdre à l’adversaire\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUtiliser le\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003etiming\u003c\/strong\u003e, les trajectoires et les zones du terrain comme de véritables armes tactiques\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLimiter vos fautes directes et transformer de simples défenses en contre-attaques gagnantes\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eCe livre s’adresse aux adultes frustrés par leur stagnation, qui sentent qu’il leur manque « quelque chose » pour passer un cap. Il ne remplace pas l’entraînement technique ou physique, mais révèle\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003el’intelligence de jeu\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003equi manque à la plupart des joueurs de badminton.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous voulez cesser de subir les échanges, arrêter de compter uniquement sur votre bras et commencer à\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003egagner plus de points en comprenant vraiment le badminton\u003c\/strong\u003e, ce guide deviendra votre compagnon de progression sur le long terme.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eGagner sans frapper plus fort\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eAntoine Lefèvre\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 285\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48050834702593,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_21e5fc0f-1352-4f14-9c27-a53301813392.jpg?v=1770479975"},{"product_id":"pourquoi-tu-joues-mieux-a-l-entrainement-qu-en-match","title":"Pourquoi tu joues mieux à l’entraînement qu’en match","description":"\u003cp\u003eTu joues beaucoup mieux à l’entraînement qu’en match… et tu commences à te demander si “le problème”, ce n’est pas toi ? Ce livre va te montrer que non.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003ePourquoi tu joues mieux à l’entraînement qu’en match\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003es’adresse aux joueurs de badminton de club, compétiteurs occasionnels et adultes sensibles à la pression. Son objectif : t’aider à comprendre, enfin, pourquoi ton niveau réel ne ressort pas le jour de la compétition.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAu lieu de te vendre des astuces magiques pour “gérer ton stress”, ce livre t’explique concrètement :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ecomment le stress modifie ton cerveau et sabote ta prise de décision sur le terrain ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003epourquoi tes automatismes techniques se “cassent” en match alors qu’ils sont fluides à l’entraînement ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003equelles erreurs invisibles tu répètes sans t’en rendre compte (choix de coups, placements, timing) ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003epourquoi tu joues petit bras, tu n’oses plus attaquer et tu subis l’échange ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ece qui différencie vraiment un joueur solide en match d’un bon joueur d’entraînement.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eTu ne trouveras pas ici de promesses irréalistes ni de discours motivants creux. À la place, tu vas :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003emettre des mots clairs sur ce qui t’arrive en compétition ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ecomprendre les mécanismes mentaux derrière tes contre-performances ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eidentifier précisément les situations de jeu où ton niveau s’effondre ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eavoir des pistes concrètes pour t’entraîner différemment et rapprocher ton niveau de match de ton vrai niveau.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eSi tu as déjà pensé “en match, je ne suis pas moi-même”, ce livre est fait pour toi. Il ne te promet pas de devenir champion, mais il peut t’aider à arrêter de te saboter et à enfin jouer en compétition comme tu sais déjà jouer à l’entraînement.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003ePourquoi tu joues mieux à l’entraînement qu’en match\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eAntoine Lefèvre\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 296\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48052034732289,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_ec9cdd42-4da3-4e91-b990-75035848d5a5.jpg?v=1770585945"},{"product_id":"seul-face-au-poing","title":"Seul face au poing","description":"\u003cp\u003eQue se passe-t-il vraiment quand vous vous retrouvez seul face à un poing qui arrive droit sur vous ?\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003eSeul face au poing\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003en’est pas un manuel de boxe ni un guide pour gagner des combats. C’est un livre sur ce que la boxe met à nu : votre responsabilité, votre peur, votre courage… quand personne ne peut vous protéger à votre place.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÀ travers l’expérience du ring, ce livre explore comment la pression, le doute et la confrontation directe forgent un mental plus lucide. Round après round, vous découvrez ce que le face-à-face révèle intérieurement : vos fuites, vos excuses, mais aussi vos ressources cachées et votre capacité à encaisser, à vous relever, à décider.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePensé pour un large public,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eamateurs de dépassement de soi, passionnés de développement personnel et curieux de comprendre la psychologie du combat\u003c\/strong\u003e, ce livre ne promet pas de « recettes miracles ». Il propose une plongée honnête dans ce que la boxe apprend quand il n’y a plus de discours motivants, plus de filet de sécurité, seulement vous, votre respiration et l’impact.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous y trouverez :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eComment la boxe devient une\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eécole de responsabilité radicale\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eface à vos choix.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePourquoi la solitude du ring éclaire vos\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003epeurs, limites et auto-sabotages\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComment la confrontation physique peut affiner votre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003elucidité mentale\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eau quotidien.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCe que le combat révèle de votre rapport à l’échec, à la honte et à la persévérance.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eQue vous ayez déjà enfilé des gants ou non, ce livre vous invite à regarder votre vie comme un ring : sans tricher, sans détour, sans faux-semblants. Si vous cherchez moins la performance que la vérité sur vous-même,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003eSeul face au poing\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003evous montrera comment la boxe peut devenir un miroir impitoyable… et un puissant levier de transformation intérieure.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eSeul face au poing\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eMarc Delanay\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 336\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48052043677953,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_f77ee76a-4185-47cf-b731-7a7cb1f6235e.jpg?v=1770586774"},{"product_id":"le-mental-du-tireur-secrets-des-champions-de-petanque-et-comment-les-appliquer-a-ta-vie","title":"Le Mental du Tireur : Secrets des champions de pétanque (et comment les appliquer à ta vie)","description":"\u003cp\u003eEt si la pétanque était bien plus qu’un simple jeu de boules ?\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e« Le Mental du Tireur : Secrets des champions de pétanque (et comment les appliquer à ta vie) »\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003et’ouvre les portes d’un univers méconnu : celui du mental des meilleurs joueurs, décortiqué et rendu accessible.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÀ mi-chemin entre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esport, psychologie et développement personnel\u003c\/strong\u003e, ce livre révèle ce que les champions font différemment avant, pendant et après un tir. Tu y découvriras :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eComment\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003egérer le stress\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003equand tout le monde te regarde au moment décisif.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes techniques concrètes de\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003evisualisation avant le tir\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour augmenter ta précision.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComment installer une\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003econfiance solide\u003c\/strong\u003e, même après un tir raté.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes méthodes pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ebooster ta concentration\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet rester dans ta bulle.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEn quoi «\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eviser juste\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e» à la pétanque ressemble à « viser juste » dans la vie.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eChapitre après chapitre, tu verras comment la pétanque devient une vraie\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eécole de maîtrise de soi\u003c\/strong\u003e. Chaque principe mental est expliqué simplement, illustré par des situations de jeu… puis relié à ton quotidien : prise de décision, gestion de la pression, confiance dans tes choix, objectifs personnels.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe livre ne te promet pas de devenir champion du jour au lendemain. En revanche, il te donne des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eoutils pratiques\u003c\/strong\u003e, immédiatement applicables sur le terrain comme dans ta vie de tous les jours. Que tu sois\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ejoueur confirmé\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003een quête d’un avantage mental ou\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003epassionné de développement personnel\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eà la recherche d’un angle original, tu y trouveras une méthode claire pour progresser.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi tu crois que la différence se joue dans la tête autant que dans le bras, ce livre est pour toi.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eLe Mental du Tireur : Secrets des champions de pétanque (et comment les appliquer à ta vie)\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eMaxime Ledu\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 106\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48098048737537,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_671f8470-28c1-4ade-884c-696b020db79c.jpg?v=1770595496"},{"product_id":"mma-l-art-moderne-de-survivre-a-l-imprevisible","title":"MMA : l’art moderne de survivre à l’imprévisible","description":"\u003cp\u003ePlongez au cœur de\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003el’art moderne de survivre à l’imprévisible\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eà travers une lecture radicalement nouvelle du MMA. Loin des clichés de violence brute, ce livre dévoile le\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eMMA comme une véritable science de l’adaptation\u003c\/strong\u003e, capable d’inspirer aussi bien les sportifs que les entrepreneurs et les esprits curieux.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDans un monde où tout s’accélère, où les règles changent sans prévenir, une certitude demeure :\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ece ne sont pas les plus forts qui gagnent, mais les plus adaptables\u003c\/strong\u003e. Le MMA, discipline ultime du combat moderne, devient ici une\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emétaphore puissante de notre réalité chaotique\u003c\/strong\u003e. Vous y découvrirez comment les meilleurs combattants lisent le chaos, s’y ajustent en temps réel et transforment l’incertitude en avantage stratégique.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSans promesse miracle ni recettes toutes faites, ce livre vous propose :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUne\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003electure claire et accessible\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003edes principes qui guident les plus grands combattants de MMA.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eparallèles concrets\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eentre l’octogone, l’entreprise, le sport et la vie quotidienne.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUne réflexion sur la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003egestion du risque, du stress et des imprévus\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes pistes pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003epenser et agir plus lucidement\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003edans un environnement incertain.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eQue vous soyez sportif, entrepreneur, manager ou simplement passionné par la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eperformance dans un monde chaotique\u003c\/strong\u003e, ce livre vous aidera à comprendre pourquoi la technique sans intelligence ne suffit plus, et comment développer une\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eadaptation lucide et stratégique\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMMA : l’art moderne de survivre à l’imprévisible\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003en’est pas un manuel de combat, mais une\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eboîte à outils mentale\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour ceux qui veulent mieux naviguer dans le chaos moderne – avec plus de clarté, plus de sang-froid, et une compréhension fine des règles invisibles qui régissent le combat… et la vie.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eMMA : l’art moderne de survivre à l’imprévisible\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eEthan Rowe\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 359\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48057442337025,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_ac8a763e-24fb-4a56-9a03-dd420db36894.jpg?v=1770759992"},{"product_id":"8-armes-une-volonte","title":"8 armes, une volonté","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEt si la plus grande force du Muay Thaï n’était pas dans les coups… mais dans l’esprit qu’il forge ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e8 armes, une volonté – Pourquoi le Muay Thaï forge des êtres indestructibles\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest un livre pour celles et ceux qui voient dans le ring bien plus qu’un lieu de combat : un laboratoire mental, une forge intérieure.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIci, pas de promesses miracles, pas de discours motivants creux. Ce livre décortique concrètement comment la répétition, la douleur contrôlée et la rigueur quotidienne du Muay Thaï transforment le pratiquant de l’intérieur : gestion de la peur, stabilité émotionnelle, confiance solide, capacité à encaisser sans se briser.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAu fil des pages, vous découvrirez :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eComment les entraînements durs sculptent un mental résistant sans glorifier la souffrance inutile.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePourquoi la discipline du Muay Thaï est l’un des antidotes les plus puissants au chaos intérieur et au stress quotidien.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEn quoi la « violence » du Muay Thaï est en réalité un cadre structuré, codifié, où l’ego se fait dompter.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComment appliquer ces principes de stabilité mentale en dehors de la salle : travail, relations, choix de vie.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eQue vous soyez pratiquant de Muay Thaï, passionné de sports de combat ou simplement en quête d’un mental plus fort et plus stable, ce livre vous donne une vision honnête, sans filtre, de ce que la pratique régulière peut réellement changer en vous.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCe n’est pas un manuel technique, ni un recueil de recettes magiques : c’est une plongée dans la forge mentale extrême qu’est le Muay Thaï, et dans la façon dont il façonne, jour après jour, des êtres plus lucides, plus calmes… et presque indestructibles.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003e8 armes, une volonté\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eSomchai Kittipong\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 280\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48065070563585,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_9b79e844-ce88-4ded-96d5-cbd8c2b7cb50.jpg?v=1770925381"},{"product_id":"tomber-mille-fois","title":"Tomber mille fois","description":"\u003cp\u003ePlutôt que de glorifier la victoire,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003eTomber mille fois\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eexplore ce que les judokas apprennent là où tout le monde veut détourner le regard : dans la chute. Ce livre montre comment l’art de « bien tomber » peut transformer votre rapport à l’échec, au contrôle et à vous-même.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn s’appuyant sur les principes du judo – équilibre, respect, adaptation, maîtrise de soi – l’auteur propose une autre manière de comprendre les revers scolaires, sportifs ou professionnels. Ici, la chute n’est ni une honte ni une fatalité : c’est une compétence à développer, un savoir-faire et un savoir-être qui s’entraînent, comme un mouvement sur le tatami.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDestiné aux étudiants, éducateurs, entraîneurs et sportifs, ce livre offre :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eune lecture accessible des fondamentaux du judo appliqués à la vie quotidienne ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003edes exemples concrets de gestion de l’échec, de pression et de doute ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003edes pistes pratiques pour accompagner les jeunes face aux erreurs, aux notes, aux défaites ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eune réflexion honnête sur les limites du contrôle et l’acceptation de ce qui nous échappe.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eSans promettre de recettes miracles,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003eTomber mille fois\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epropose un cadre solide pour :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eapprendre à encaisser les chocs sans se briser ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003etransformer l’échec en information, pas en jugement ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003econstruire une confiance durable, fondée sur l’expérience et non sur la peur de rater.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eQue vous soyez sur les tatamis, en salle de classe ou en préparation d’examen, ce livre vous aidera à voir chaque chute comme une étape de progression, et non comme un verdict. Une invitation à réconcilier performance, sérénité et droit à l’erreur – en s’inspirant de la sagesse discrète des judokas.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eTomber mille fois\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eJulien Morvan\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 361\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48065240334593,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_268718ee-13cb-47a0-8617-9418638d81c0.jpg?v=1770929899"},{"product_id":"ecraser-sans-frapper","title":"Écraser sans frapper","description":"\u003cp\u003ePlongez au cœur de la lutte, cet art méconnu où l’on\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003edomine sans jamais frapper\u003c\/strong\u003e. Conçu pour les sportifs, les passionnés de stratégie et tous ceux qui veulent comprendre comment contrôler un adversaire avec\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eprécision, intelligence et calme\u003c\/strong\u003e, ce livre dévoile la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003escience du contrôle silencieux\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDans\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003eÉcraser sans frapper\u003c\/em\u003e, vous découvrirez comment la lutte permet de\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eneutraliser, épuiser et briser la volonté\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ed’un adversaire uniquement par le placement, la pression et le timing. Sans techniques secrètes ni promesses miraculeuses, ce guide expose clairement :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLes principes fondamentaux du\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003econtrôle du corps et du centre de gravité\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComment\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eimposer votre rythme\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet dicter l’échange sans frapper\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLes mécaniques de la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003epression constante\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003equi usent mentalement et physiquement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLa\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ebrutalité stratégique\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epropre à un sport sans coups, mais sans pitié\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComment transformer chaque contact en\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eopportunité de domination\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eAccessible mais sans concession, ce livre ne promet pas de transformer un débutant en champion en quelques jours. Il offre en revanche une compréhension profonde de la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003elogique interne de la lutte\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: comment un lutteur impose, contrôle, écrase… sans jamais recourir aux frappes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQue vous soyez pratiquant de sports de combat, coach, fan de MMA, de grappling ou de lutte olympique, vous y trouverez des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eclés tactiques\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour affiner votre vision du combat, améliorer votre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003egestion de distance, de pression et de timing\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet développer une approche plus\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003estratégique et méthodique\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ede l’affrontement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDécouvrez comment la lutte devient une\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003earme silencieuse\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: un sport sans coups, mais d’une\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eviolence stratégique implacable\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eÉcraser sans frapper\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eAlexei Volkov\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 326\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48065261633793,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_acc42d8f-cb9b-45b2-b561-f7f90605bbdf.jpg?v=1770930728"},{"product_id":"gagner-en-etant-plus-faible","title":"Gagner en étant plus faible","description":"\u003cp\u003eEt si votre faiblesse devenait votre meilleure arme ?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eGagner en étant plus faible – La révolution silencieuse du Jiu-Jitsu Brésilien\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003erévèle comment le Jiu-Jitsu Brésilien (BJJ) permet de renverser les rapports de force sans muscles ni explosivité. Ce livre ne vous promet pas des super-pouvoirs, mais des principes concrets pour gagner intelligent, même face à plus fort que vous.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLoin des discours mystiques, il décortique les mécanismes invisibles du BJJ : gestion de la fatigue, utilisation des leviers, lecture psychologique de l’adversaire, choix tactiques sous pression. Vous y découvrirez pourquoi les petits battent les grands, pourquoi la technique épuise la force, et comment la bonne décision au bon moment vaut mieux qu’un physique impressionnant.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIci, le Jiu-Jitsu Brésilien n’est pas présenté comme un simple art martial, mais comme un véritable\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esystème de décision sous contrainte\u003c\/strong\u003e. Chaque position, chaque mouvement, chaque renoncement même, devient un choix stratégique. Ce cadre mental est immédiatement transposable hors du tatami : gestion de conflit, pression au travail, prise de décision en situation d’incertitude.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe livre s’adresse aux pratiquants de BJJ qui veulent comprendre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003epourquoi\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ece qu’on leur enseigne fonctionne, aux sportifs qui privilégient l’intelligence à l’ego, aux personnes non athlétiques qui cherchent un avantage réel malgré un physique « normal », ainsi qu’aux lecteurs fascinés par l’idée de\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003egagner par la ruse plutôt que par la force\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePas de recettes miracles, pas de promesse de ceinture noire express : seulement une chose claire et honnête : si vous acceptez d’étudier les lois invisibles qui gouvernent le combat, vous comprendrez enfin comment transformer la faiblesse en avantage stratégique durable.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2263\" data-start=\"2260\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"145\" data-end=\"177\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"179\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cli data-start=\"179\" data-end=\"221\"\u003e\n\u003cp data-start=\"181\" data-end=\"221\"\u003e\u003cstrong data-start=\"181\" data-end=\"192\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eGagner en étant plus faible\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"222\" data-end=\"253\"\u003e\n\u003cp data-start=\"224\" data-end=\"253\"\u003e\u003cstrong data-start=\"224\" data-end=\"236\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eLucas Andrade-Morel\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"254\" data-end=\"279\"\u003e\n\u003cp data-start=\"256\" data-end=\"279\"\u003e\u003cstrong data-start=\"256\" data-end=\"268\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"280\" data-end=\"309\"\u003e\n\u003cp data-start=\"282\" data-end=\"309\"\u003e\u003cstrong data-start=\"282\" data-end=\"303\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 346\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"310\" data-end=\"372\"\u003e\n\u003cp data-start=\"312\" data-end=\"372\"\u003e\u003cstrong data-start=\"312\" data-end=\"335\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"373\" data-end=\"428\"\u003e\n\u003cp data-start=\"375\" data-end=\"428\"\u003e\u003cstrong data-start=\"375\" data-end=\"388\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"470\" data-end=\"546\"\u003e\n\u003cp data-start=\"472\" data-end=\"546\"\u003e\u003cstrong data-start=\"472\" data-end=\"501\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-start=\"582\" data-end=\"607\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"708\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cp data-start=\"710\" data-end=\"753\"\u003e\u003cstrong data-start=\"710\" data-end=\"733\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48087389634817,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_c283d70e-af4a-474b-8f4b-b9020c28b4ae.jpg?v=1771277543"},{"product_id":"un-coup-une-vie","title":"Un coup, une vie","description":"\u003cp\u003eEt s’il ne s’agissait pas de gagner un combat, mais d’apprendre à ne jamais avoir à frapper ?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003ci\u003eUn coup, une vie : La discipline martiale derrière le karaté\u003c\/i\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eexplore le karaté loin des clichés de compétition et de performance. Ici, pas de promesses de ceinture noire express ni de recettes miracles pour « réussir sa vie ». Ce livre plonge au cœur de la pratique martiale pour en révéler la véritable portée : une école de décisions vitales où chaque geste, chaque choix, a un coût réel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÀ partir de son expérience de pratiquant, l’auteur montre comment la discipline du karaté forge une rigueur mentale applicable bien au-delà du dojo : gestion du stress, lucidité en situation de crise, responsabilité de ses actes, capacité à renoncer à l’ego pour choisir la voie la plus juste. Vous découvrirez comment un art de combat devient un art de ne pas combattre, et comment vivre avec le poids potentiel d’un seul geste irréversible.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe livre s’adresse aux pratiquants d’arts martiaux, aux sportifs en quête de sens, aux entrepreneurs confrontés aux décisions critiques, ainsi qu’à toute personne qui veut développer une véritable\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ediscipline mentale\u003c\/strong\u003e, durable et incarnée. Sans théories abstraites, sans storytelling forcé, il propose une réflexion honnête, parfois exigeante, toujours concrète.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous cherchez un ouvrage sur les techniques de karaté, ce n’est pas le bon livre. Si vous voulez comprendre comment une pratique martiale peut transformer votre manière de décider, d’agir et d’assumer, alors ce livre trouvera toute sa place dans votre bibliothèque.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePlongez dans la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ephilosophie du karaté\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ecomme art de vivre, et découvrez comment un seul coup peut éclairer toute une vie.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2263\" data-start=\"2260\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"145\" data-end=\"177\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"179\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cli data-start=\"179\" data-end=\"221\"\u003e\n\u003cp data-start=\"181\" data-end=\"221\"\u003e\u003cstrong data-start=\"181\" data-end=\"192\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eUn coup, une vie\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"222\" data-end=\"253\"\u003e\n\u003cp data-start=\"224\" data-end=\"253\"\u003e\u003cstrong data-start=\"224\" data-end=\"236\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eHiroshi Maël Desrosiers\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"254\" data-end=\"279\"\u003e\n\u003cp data-start=\"256\" data-end=\"279\"\u003e\u003cstrong data-start=\"256\" data-end=\"268\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"280\" data-end=\"309\"\u003e\n\u003cp data-start=\"282\" data-end=\"309\"\u003e\u003cstrong data-start=\"282\" data-end=\"303\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 334\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"310\" data-end=\"372\"\u003e\n\u003cp data-start=\"312\" data-end=\"372\"\u003e\u003cstrong data-start=\"312\" data-end=\"335\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"373\" data-end=\"428\"\u003e\n\u003cp data-start=\"375\" data-end=\"428\"\u003e\u003cstrong data-start=\"375\" data-end=\"388\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"470\" data-end=\"546\"\u003e\n\u003cp data-start=\"472\" data-end=\"546\"\u003e\u003cstrong data-start=\"472\" data-end=\"501\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-start=\"582\" data-end=\"607\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"708\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cp data-start=\"710\" data-end=\"753\"\u003e\u003cstrong data-start=\"710\" data-end=\"733\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48107879137537,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_cabdc988-8167-42f4-8ff6-24e84f50fb35.jpg?v=1771973821"},{"product_id":"la-puissance-des-jambes","title":"La puissance des jambes","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEt si vos jambes étaient votre plus grande arme stratégique ?\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003eLa puissance des jambes – Pourquoi le Taekwondo défie les lois du combat\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epropose une plongée sans concession au cœur d’un art martial trop souvent réduit à ses coups spectaculaires, alors qu’il bouleverse en réalité les principes classiques du combat rapproché.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe livre s’adresse aux\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003epratiquants d’arts martiaux\u003c\/strong\u003e, aux\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecombattants de sports de combat\u003c\/strong\u003e, aux\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecoachs\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet à tous les passionnés de\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eperformance\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet de\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003estratégie de combat\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003equi veulent comprendre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003epourquoi et comment un système centré sur les jambes peut dominer la distance\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous y découvrirez :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUne\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eanalyse biomécanique\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eprécise des techniques de jambe : puissance, vitesse, économie de mouvement et transfert d’énergie.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLe rôle décisif de la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003edistance\u003c\/strong\u003e, de l’\u003cstrong\u003eangle\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet de l’\u003cstrong\u003easymétrie corporelle\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003edans la construction d’un style difficile à lire et à contrer.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUne\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003electure tactique\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003edu Taekwondo appliquée au\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecombat réel\u003c\/strong\u003e, au\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecombat sportif\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet aux\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003econtextes inter-disciplinaires\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(MMA, kickboxing, self-défense).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eclés mentales\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epropres à un art basé sur la gestion de l’espace, l’anticipation et la prise d’initiative.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eSans vendre de miracle ni de « technique secrète », ce livre propose des outils concrets pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emieux exploiter vos jambes\u003c\/strong\u003e, optimiser votre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003estratégie de distance\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet intégrer les principes du Taekwondo dans votre propre style, quel que soit votre art martial d’origine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous cherchez un regard lucide, moderne et profondément stratégique sur le\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eTaekwondo de combat\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet sur l’\u003cstrong\u003eutilisation avancée des jambes\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003een combat, ce livre vous donnera un avantage décisif dans votre compréhension du jeu martial.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2263\" data-start=\"2260\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"145\" data-end=\"177\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"179\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cli data-start=\"179\" data-end=\"221\"\u003e\n\u003cp data-start=\"181\" data-end=\"221\"\u003e\u003cstrong data-start=\"181\" data-end=\"192\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eLa puissance des jambes\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"222\" data-end=\"253\"\u003e\n\u003cp data-start=\"224\" data-end=\"253\"\u003e\u003cstrong data-start=\"224\" data-end=\"236\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eJin-Ho Park\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"254\" 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data-end=\"546\"\u003e\u003cstrong data-start=\"472\" data-end=\"501\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-start=\"582\" data-end=\"607\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"708\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cp data-start=\"710\" data-end=\"753\"\u003e\u003cstrong data-start=\"710\" data-end=\"733\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48107909710081,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_218c7c76-0b21-45fb-9247-1c020378c776.jpg?v=1771975544"},{"product_id":"ne-pas-frapper-pour-vaincre","title":"Ne pas frapper pour vaincre","description":"\u003cp\u003eEt si le moyen le plus sûr de gagner n’était ni la force, ni le charisme, ni la domination… mais le contrôle du déséquilibre ?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e« Ne pas frapper pour vaincre – Le paradoxe de l’Aïkido »\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epropose une approche radicalement différente de la gestion des conflits, inspirée de l’aïkido, mais débarrassée de tout vernis mystique ou spirituel. Ici, l’aïkido est présenté comme une véritable\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003escience du contrôle\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: comment canaliser l’énergie de l’autre, déjouer l’agressivité et reprendre l’avantage sans jamais avoir besoin d’écraser ni d’humilier.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous y découvrirez comment les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eprincipes concrets de l’aïkido\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003es’appliquent :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eau\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecombat physique\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: distance, timing, gestion du déséquilibre et neutralisation sans surviolence ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eau\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003econflit verbal\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: répondre sans se laisser piéger, désamorcer les attaques, retourner la pression à votre avantage ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eaux\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003etensions du quotidien\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: avec vos collègues, votre hiérarchie, votre partenaire, vos proches ou vos clients.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003ePensé pour des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eadultes actifs\u003c\/strong\u003e, ce livre ne vous promet pas de recettes magiques. Il vous donne des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eoutils pragmatiques\u003c\/strong\u003e, clairs et directement applicables pour :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003erester lucide sous pression ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eéviter l’escalade et la perte de contrôle ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003egarder l’ascendant sans agressivité ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003etransformer l’attaque en opportunité de reprendre la main.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eQue vous soyez manager, indépendant, professionnel en contact avec le public ou simplement lassé des rapports de force, ce livre vous montre comment\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003egagner sans frapper\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: ni physiquement, ni verbalement. Une méthode réaliste, accessible, entièrement centrée sur la compréhension du conflit et la maîtrise du déséquilibre – pour rester ferme, efficace et respectueux, même au cœur de la tempête.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2263\" data-start=\"2260\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"145\" data-end=\"177\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"179\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cli data-start=\"179\" data-end=\"221\"\u003e\n\u003cp data-start=\"181\" data-end=\"221\"\u003e\u003cstrong data-start=\"181\" data-end=\"192\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eNe pas frapper pour vaincre\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"222\" data-end=\"253\"\u003e\n\u003cp data-start=\"224\" data-end=\"253\"\u003e\u003cstrong data-start=\"224\" data-end=\"236\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eHiroshi Nakamura\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"254\" data-end=\"279\"\u003e\n\u003cp data-start=\"256\" data-end=\"279\"\u003e\u003cstrong data-start=\"256\" data-end=\"268\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"280\" data-end=\"309\"\u003e\n\u003cp data-start=\"282\" data-end=\"309\"\u003e\u003cstrong data-start=\"282\" data-end=\"303\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 344\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"310\" data-end=\"372\"\u003e\n\u003cp data-start=\"312\" data-end=\"372\"\u003e\u003cstrong data-start=\"312\" data-end=\"335\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"373\" data-end=\"428\"\u003e\n\u003cp data-start=\"375\" data-end=\"428\"\u003e\u003cstrong data-start=\"375\" data-end=\"388\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"470\" data-end=\"546\"\u003e\n\u003cp data-start=\"472\" data-end=\"546\"\u003e\u003cstrong data-start=\"472\" data-end=\"501\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-start=\"582\" data-end=\"607\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"708\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cp data-start=\"710\" data-end=\"753\"\u003e\u003cstrong data-start=\"710\" data-end=\"733\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48109599326465,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_9c381d25-7e31-4d78-a3d3-4d91d66c1edd.jpg?v=1772035423"},{"product_id":"des-siecles-pour-un-combat","title":"Des siècles pour un combat","description":"\u003cp\u003eEt si le Kung-Fu était bien plus qu’un art de combat ?\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003eDes siècles pour un combat – Ce que le Kung-Fu enseigne au monde moderne\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epropose une lecture inattendue de notre époque à travers la sagesse millénaire des arts martiaux chinois.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLoin des clichés de performance et de violence, ce livre explore le Kung-Fu comme une\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eréponse culturelle au chaos moderne\u003c\/strong\u003e. Chaque principe fondamental – patience, discipline, enracinement, gestion de l’ego, maîtrise du temps – est relié à un défi très concret de notre quotidien : pression au travail, culte de l’instantané, injonction à la réussite, conflits personnels et professionnels, perte de sens.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePensé pour des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eadultes en quête de sens\u003c\/strong\u003e, pratiquants ou non d’arts martiaux, cet ouvrage ne promet ni méthode miracle ni solution express. Il invite au contraire à adopter une\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003evision de long terme\u003c\/strong\u003e, inspirée par des siècles de pratique du Kung-Fu : avancer lentement mais sûrement, apprendre à encaisser sans se briser, canaliser l’énergie plutôt que la subir, trouver sa place sans écraser les autres.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÀ travers des chapitres courts et concrets, vous découvrirez comment :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eappliquer la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ediscipline du Kung-Fu\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eà votre travail sans vous épuiser ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003etransformer la pression et la compétition en\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eleviers de croissance intérieure\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003erepenser votre rapport au temps à l’ère de l’instantané ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003edésamorcer les conflits grâce à une\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eattitude martiale non-violente\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ereconstruire une identité stable dans un monde en perpétuel changement.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eDes siècles pour un combat\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003es’adresse à celles et ceux qui en ont assez des recettes rapides et veulent s’inspirer d’une tradition exigeante pour vivre avec plus de cohérence, de force intérieure et de calme au cœur de la tempête moderne.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2263\" data-start=\"2260\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"145\" data-end=\"177\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"179\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cli data-start=\"179\" data-end=\"221\"\u003e\n\u003cp data-start=\"181\" data-end=\"221\"\u003e\u003cstrong data-start=\"181\" data-end=\"192\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eDes siècles pour un combat\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"222\" data-end=\"253\"\u003e\n\u003cp data-start=\"224\" data-end=\"253\"\u003e\u003cstrong data-start=\"224\" data-end=\"236\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eLiang Ren-Wei\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"254\" data-end=\"279\"\u003e\n\u003cp data-start=\"256\" data-end=\"279\"\u003e\u003cstrong data-start=\"256\" data-end=\"268\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"280\" data-end=\"309\"\u003e\n\u003cp data-start=\"282\" data-end=\"309\"\u003e\u003cstrong data-start=\"282\" data-end=\"303\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 361\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"310\" data-end=\"372\"\u003e\n\u003cp data-start=\"312\" data-end=\"372\"\u003e\u003cstrong data-start=\"312\" data-end=\"335\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"373\" data-end=\"428\"\u003e\n\u003cp data-start=\"375\" data-end=\"428\"\u003e\u003cstrong data-start=\"375\" data-end=\"388\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"470\" data-end=\"546\"\u003e\n\u003cp data-start=\"472\" data-end=\"546\"\u003e\u003cstrong data-start=\"472\" data-end=\"501\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-start=\"582\" data-end=\"607\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"708\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cp data-start=\"710\" data-end=\"753\"\u003e\u003cstrong data-start=\"710\" data-end=\"733\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48109650837761,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_a49ba84f-e021-4102-ab79-cf771ecff442.jpg?v=1772036272"},{"product_id":"le-mental-a-la-petanque","title":"Le mental à la pétanque","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEt si votre meilleur atout à la pétanque n’était pas votre tir… mais votre mental ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eLe mental à la pétanque : Concentration, confiance et régularité pour mieux jouer\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest un guide pratique conçu pour tous les joueurs, du simple amateur aux compétiteurs, qui veulent être plus réguliers et plus solides dans les moments décisifs.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe livre ne vous promet pas de devenir champion du jour au lendemain. En revanche, il vous donne des outils concrets pour :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAméliorer votre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003econcentration\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003esur chaque boule, du début à la fin de la partie\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGérer la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003epression\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003edes mènes importantes, des finales, des têtes à tête serrés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCanaliser vos\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eémotions\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eaprès un échec ou un coup de génie\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDévelopper une\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003econfiance stable\u003c\/strong\u003e, même quand le jeu se complique\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInstaller de vraies\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eroutines mentales\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003esimples et efficaces (avant de jouer, entre deux boules, entre deux mènes)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eÀ travers des explications claires, des exemples appliqués à la pétanque et des exercices faciles à mettre en place, vous apprendrez à aborder ce sport comme une\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ediscipline de précision à haute charge mentale\u003c\/strong\u003e. Chaque outil proposé est directement transposable sur le terrain, que vous jouiez en tête à tête, en doublette ou en triplette.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous en avez assez d’alterner le très bon et le très mauvais, de « craquer » sous la pression ou de perdre vos moyens au moment crucial, ce livre vous aidera à :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDevenir plus\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003erégulier\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003esur vos points et vos tirs\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMieux\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003egérer le stress\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003een compétition comme en concours\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJouer avec plus de\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eet de plaisir, quel que soit l’enjeu\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMaîtrisez enfin votre mental pour laisser parler votre jeu à la pétanque, au bon moment.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2263\" data-start=\"2260\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"145\" data-end=\"177\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"179\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cli data-start=\"179\" data-end=\"221\"\u003e\n\u003cp data-start=\"181\" data-end=\"221\"\u003e\u003cstrong data-start=\"181\" data-end=\"192\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eLe mental à la pétanque\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"222\" data-end=\"253\"\u003e\n\u003cp data-start=\"224\" data-end=\"253\"\u003e\u003cstrong data-start=\"224\" data-end=\"236\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eMarc Delaroche\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"254\" data-end=\"279\"\u003e\n\u003cp data-start=\"256\" data-end=\"279\"\u003e\u003cstrong data-start=\"256\" data-end=\"268\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"280\" data-end=\"309\"\u003e\n\u003cp data-start=\"282\" data-end=\"309\"\u003e\u003cstrong data-start=\"282\" data-end=\"303\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 322\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"310\" data-end=\"372\"\u003e\n\u003cp data-start=\"312\" data-end=\"372\"\u003e\u003cstrong data-start=\"312\" data-end=\"335\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"373\" data-end=\"428\"\u003e\n\u003cp data-start=\"375\" data-end=\"428\"\u003e\u003cstrong data-start=\"375\" data-end=\"388\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"470\" data-end=\"546\"\u003e\n\u003cp data-start=\"472\" data-end=\"546\"\u003e\u003cstrong data-start=\"472\" data-end=\"501\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-start=\"582\" data-end=\"607\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"708\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cp data-start=\"710\" data-end=\"753\"\u003e\u003cstrong data-start=\"710\" data-end=\"733\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48109864452353,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_0db9dbb6-8d84-4958-9277-1d017899eb8f.jpg?v=1772045711"},{"product_id":"rouler-longtemps-sans-s-epuiser","title":"Rouler longtemps sans s’épuiser","description":"\u003cp\u003eVous en avez assez de finir vos sorties sur les rotules, de « sauter » dans les bosses ou de rentrer vidé après 60 km ? Ce livre est pour vous.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e\u003ci\u003eRouler longtemps sans s’épuiser – La science de l’endurance expliquée aux cyclistes normaux\u003c\/i\u003e\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003es’adresse aux cyclistes amateurs qui veulent progresser sans exploser, sans passer leur vie à s’entraîner, et sans suivre des plans pensés pour des champions.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIci, pas de jargon inutile ni de recettes miracles. Vous y trouverez une explication claire et honnête de :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eComment fonctionne réellement l’endurance à vélo (énergie, rythme, fatigue, récupération).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePourquoi vous vous « cramez » trop tôt… et comment l’éviter.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComment doser vos sorties pour rouler plus longtemps avec le même temps d’entraînement.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComment organiser vos semaines pour récupérer sans culpabiliser ni régresser.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eQuelles erreurs commettent 90 % des cyclistes amateurs… et comment les corriger simplement.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eBasé sur les erreurs réelles des cyclistes « normaux », ce livre ne vous demandera pas de rouler 12 heures par semaine, ni d’acheter du matériel hors de prix. Il vous aide à mieux utiliser ce que vous avez déjà : votre temps, vos jambes et votre motivation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQue vous prépariez une cyclo, un défi perso ou que vous vouliez simplement rentrer de vos sorties avec encore du jus, vous y trouverez une méthode simple, concrète et applicable dès votre prochaine sortie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous cherchez à\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eaméliorer votre endurance à vélo\u003c\/strong\u003e, à\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eprogresser en cyclisme sans se fatiguer inutilement\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet à\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003erouler plus longtemps en restant lucide\u003c\/strong\u003e, ce livre vous donnera les repères qui manquent à la plupart des cyclistes amateurs – sans vendre du rêve, mais en expliquant enfin comment ça marche vraiment.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2263\" data-start=\"2260\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"145\" data-end=\"177\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"179\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cli data-start=\"179\" data-end=\"221\"\u003e\n\u003cp data-start=\"181\" data-end=\"221\"\u003e\u003cstrong data-start=\"181\" data-end=\"192\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eRouler longtemps sans s’épuiser\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"222\" data-end=\"253\"\u003e\n\u003cp data-start=\"224\" data-end=\"253\"\u003e\u003cstrong data-start=\"224\" data-end=\"236\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eJulien Morel\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"254\" data-end=\"279\"\u003e\n\u003cp data-start=\"256\" data-end=\"279\"\u003e\u003cstrong data-start=\"256\" data-end=\"268\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"280\" data-end=\"309\"\u003e\n\u003cp data-start=\"282\" data-end=\"309\"\u003e\u003cstrong data-start=\"282\" data-end=\"303\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 331\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"310\" data-end=\"372\"\u003e\n\u003cp data-start=\"312\" data-end=\"372\"\u003e\u003cstrong data-start=\"312\" data-end=\"335\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"373\" data-end=\"428\"\u003e\n\u003cp data-start=\"375\" data-end=\"428\"\u003e\u003cstrong data-start=\"375\" data-end=\"388\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"470\" data-end=\"546\"\u003e\n\u003cp data-start=\"472\" data-end=\"546\"\u003e\u003cstrong data-start=\"472\" data-end=\"501\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-start=\"582\" data-end=\"607\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"708\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cp data-start=\"710\" data-end=\"753\"\u003e\u003cstrong data-start=\"710\" data-end=\"733\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48109903642881,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_3d0927a8-3733-485f-9b7a-8de8ab5a5252.jpg?v=1772046810"},{"product_id":"randonner-seul-et-aimer-ca","title":"Randonner seul (et aimer ça)","description":"\u003cp\u003eVous avez envie de partir randonner seul, mais quelque chose vous retient ? Peur de vous ennuyer, de vous perdre, de ne pas « assumer » la solitude ?\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eRandonner seul (et aimer ça)\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest un guide pratique et honnête pour vous aider à franchir le pas sans vous mettre en danger, ni idéaliser l’expérience.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePensé pour les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eadultes curieux\u003c\/strong\u003e, les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eintrovertis\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(assumés ou discrets) et les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003erandonneurs occasionnels\u003c\/strong\u003e, ce livre montre que la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003erandonnée en solo\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003en’est ni un exploit sportif ni une fuite du monde, mais une\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecompétence mentale moderne\u003c\/strong\u003e. Vous y trouverez des outils concrets pour transformer la solitude en\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eressource\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eplutôt qu’en obstacle.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAu programme :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eComment préparer une\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003erandonnée seule en sécurité\u003c\/strong\u003e : choix d’itinéraires, matériel, gestion des imprévus.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eméthodes simples\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour ne pas s’ennuyer en marchant seul et profiter vraiment du silence.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eexercices mentaux\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour apprivoiser la solitude, calmer l’anxiété et renforcer la confiance en soi.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eretours d’expérience\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eréalistes, avec réussites, doutes et erreurs, pour que vous évitiez les pièges les plus fréquents.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes pistes pour faire de chaque sortie un moment de\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eclarté mentale\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet de déconnexion saine.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003ePas de discours héroïque, pas de performance : seulement des conseils testés sur le terrain, adaptés à celles et ceux qui veulent\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003epartir marcher seuls intelligemment\u003c\/strong\u003e, à leur rythme, proche de chez eux ou un peu plus loin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous cherchez un guide\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003epratique, rassurant et sans chichis\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour oser la randonnée solo, développer votre autonomie et redécouvrir le plaisir de marcher pour vous, ce livre est fait pour vous.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2263\" data-start=\"2260\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"145\" data-end=\"177\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"179\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cli data-start=\"179\" data-end=\"221\"\u003e\n\u003cp data-start=\"181\" data-end=\"221\"\u003e\u003cstrong data-start=\"181\" data-end=\"192\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eRandonner seul (et aimer ça)\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"222\" data-end=\"253\"\u003e\n\u003cp data-start=\"224\" data-end=\"253\"\u003e\u003cstrong data-start=\"224\" data-end=\"236\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eJulien Marchal\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"254\" data-end=\"279\"\u003e\n\u003cp data-start=\"256\" data-end=\"279\"\u003e\u003cstrong data-start=\"256\" data-end=\"268\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"280\" data-end=\"309\"\u003e\n\u003cp data-start=\"282\" data-end=\"309\"\u003e\u003cstrong data-start=\"282\" data-end=\"303\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 345\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"310\" data-end=\"372\"\u003e\n\u003cp data-start=\"312\" data-end=\"372\"\u003e\u003cstrong data-start=\"312\" data-end=\"335\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"373\" data-end=\"428\"\u003e\n\u003cp data-start=\"375\" data-end=\"428\"\u003e\u003cstrong data-start=\"375\" data-end=\"388\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"470\" data-end=\"546\"\u003e\n\u003cp data-start=\"472\" data-end=\"546\"\u003e\u003cstrong data-start=\"472\" data-end=\"501\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-start=\"582\" data-end=\"607\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"708\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cp data-start=\"710\" data-end=\"753\"\u003e\u003cstrong data-start=\"710\" data-end=\"733\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48109917077761,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_96afa829-be9c-4625-ba98-007c39cce1a8.jpg?v=1772047819"},{"product_id":"pourquoi-tu-ne-passes-pas-ce-niveau","title":"Pourquoi tu ne passes pas ce niveau","description":"\u003cp\u003eTu t’entraînes sérieusement, tu connais les méthodes, tu fais tes séances… mais les cotations ne bougent plus. Si tu as l’impression d’avoir “tout essayé” sans déclic, ce livre t’explique pourquoi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003ePourquoi tu ne passes pas ce niveau – Les vraies raisons cachées de ta stagnation en escalade\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003edémonte une idée bien ancrée : la stagnation ne vient pas seulement d’un manque de force ou de technique. Elle naît surtout d’une accumulation de micro-décisions inconscientes que tu répètes à chaque séance sans les voir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÀ partir de situations concrètes vécues par les grimpeurs intermédiaires et avancés, tu vas découvrir :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLes pièges mentaux qui sabotent tes essais (peur de tomber, gestion de l’échec, ego, pression sociale).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLes automatismes techniques qui te bloquent dans un “style” unique et limitant.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLes biais culturels de la communauté grimpe qui t’éloignent d’un entraînement réellement efficace.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComment tes choix de voies, de partenaires, de séances et même de repos construisent ta stagnation… ou ta progression.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eCe n’est pas un manuel de musculation ni un catalogue d’exercices miracles. C’est un guide lucide pour comprendre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecomment tu grimpes dans ta tête\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet comment ce système de décisions cachées t’empêche de franchir un cap.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi tu te reconnais dans ces profils : grimpeur de salle ou de falaise, déjà sérieux dans ton entraînement, bloqué depuis des mois sur les mêmes cotations, alors ce livre t’aidera à :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eMettre des mots précis sur ce qui bloque vraiment ta progression.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentifier les schémas invisibles qui sabotent ta grimpe.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMettre en place des changements concrets, adaptés à ton niveau et à ton style.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003ePas de promesse magique, mais une chose claire : après cette lecture, tu ne regarderas plus ta stagnation en escalade de la même façon.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2263\" data-start=\"2260\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"145\" data-end=\"177\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"179\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cli data-start=\"179\" data-end=\"221\"\u003e\n\u003cp data-start=\"181\" data-end=\"221\"\u003e\u003cstrong data-start=\"181\" data-end=\"192\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003ePourquoi tu ne passes pas ce niveau\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"222\" data-end=\"253\"\u003e\n\u003cp data-start=\"224\" data-end=\"253\"\u003e\u003cstrong data-start=\"224\" data-end=\"236\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eJulien Arnaud\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"254\" data-end=\"279\"\u003e\n\u003cp data-start=\"256\" data-end=\"279\"\u003e\u003cstrong data-start=\"256\" data-end=\"268\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"280\" data-end=\"309\"\u003e\n\u003cp data-start=\"282\" data-end=\"309\"\u003e\u003cstrong data-start=\"282\" data-end=\"303\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 324\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"310\" data-end=\"372\"\u003e\n\u003cp data-start=\"312\" data-end=\"372\"\u003e\u003cstrong data-start=\"312\" data-end=\"335\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"373\" data-end=\"428\"\u003e\n\u003cp data-start=\"375\" data-end=\"428\"\u003e\u003cstrong data-start=\"375\" data-end=\"388\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"470\" data-end=\"546\"\u003e\n\u003cp data-start=\"472\" data-end=\"546\"\u003e\u003cstrong data-start=\"472\" data-end=\"501\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-start=\"582\" data-end=\"607\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"708\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cp data-start=\"710\" data-end=\"753\"\u003e\u003cstrong data-start=\"710\" data-end=\"733\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48171262116097,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_8d83be2f-2e7c-4f7e-861b-6c2232f00b9b.jpg?v=1772208709"},{"product_id":"escalade-et-ego","title":"Escalade et ego","description":"\u003cp\u003eTu t’entraînes, tu regardes des tutos, tu changes de méthode… mais ton niveau stagne. Et si le vrai blocage n’était pas dans tes doigts, mais dans ton ego ?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eEscalade et ego : pourquoi vouloir “être fort” te rend plus faible\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003edémonte un à un les mécanismes invisibles qui sabotent ta progression. Ce livre ne te promet pas deux niveaux en plus en 30 jours, ni un “programme miracle”. À la place, il t’offre un miroir sans filtre sur ta manière de grimper, de t’entraîner… et de te juger.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÀ travers une analyse claire et concrète, tu découvriras :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eComment la quête d’image (« être fort », impressionner en salle, poster ses croix) limite ton apprentissage réel.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLes pièges mentaux typiques des grimpeurs intermédiaires et avancés : refus de tomber, peur du regard des autres, excuses techniques, “syndrome du niveau annoncé”.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePourquoi tu choisis souvent les mauvais projets, au mauvais moment, pour les mauvaises raisons.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComment la culture de la performance en escalade (cotations, réseaux sociaux, ranking) nourrit l’ego au détriment de la progression.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes pistes concrètes pour t’entraîner sans te mentir : définir un vrai niveau, accepter la faiblesse, choisir des objectifs sains et mesurables.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eCe livre s’adresse aux grimpeurs et grimpeuses de niveau intermédiaire à avancé qui en ont assez de forcer sans comprendre pourquoi leur escalade n’évolue plus. Il ne te dira pas quoi penser, mais t’aidera à voir ce que ton ego te cache.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi tu veux moins “faire le fort” et enfin grimper juste, avec lucidité et progression durable, ce livre est fait pour toi.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2263\" data-start=\"2260\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"145\" data-end=\"177\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"179\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cli data-start=\"179\" data-end=\"221\"\u003e\n\u003cp data-start=\"181\" data-end=\"221\"\u003e\u003cstrong data-start=\"181\" data-end=\"192\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eEscalade et ego\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"222\" data-end=\"253\"\u003e\n\u003cp data-start=\"224\" data-end=\"253\"\u003e\u003cstrong data-start=\"224\" data-end=\"236\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eJulien Ravelin\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"254\" data-end=\"279\"\u003e\n\u003cp data-start=\"256\" data-end=\"279\"\u003e\u003cstrong data-start=\"256\" data-end=\"268\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"280\" data-end=\"309\"\u003e\n\u003cp data-start=\"282\" data-end=\"309\"\u003e\u003cstrong data-start=\"282\" data-end=\"303\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 344\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"310\" data-end=\"372\"\u003e\n\u003cp data-start=\"312\" data-end=\"372\"\u003e\u003cstrong data-start=\"312\" data-end=\"335\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"373\" data-end=\"428\"\u003e\n\u003cp data-start=\"375\" data-end=\"428\"\u003e\u003cstrong data-start=\"375\" data-end=\"388\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"470\" data-end=\"546\"\u003e\n\u003cp data-start=\"472\" data-end=\"546\"\u003e\u003cstrong data-start=\"472\" data-end=\"501\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-start=\"582\" data-end=\"607\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"708\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cp data-start=\"710\" data-end=\"753\"\u003e\u003cstrong data-start=\"710\" data-end=\"733\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48171289149697,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_ef4d454e-f18c-49e6-acde-b048952b63da.jpg?v=1772209619"},{"product_id":"stand-up-paddle","title":"Stand Up Paddle","description":"\u003cp\u003eVous cherchez un sport doux, accessible, mais réellement transformateur pour le corps et l’esprit ?\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eStand Up Paddle – Debout sur l’eau, stable dans la tête\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest un guide pratique pour faire du SUP bien plus qu’un simple loisir estival : un véritable outil d’équilibre physique et mental.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePensé pour les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eadultes actifs\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003equi ont besoin de se recentrer, de progresser sans se blesser et de décrocher mentalement, ce livre vous accompagne pas à pas, sans jargon inutile ni promesses exagérées. Vous y trouverez :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003etechniques de base du Stand Up Paddle\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour débuter en confiance : position, équilibre, placement du regard, utilisation de la pagaie.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e« erreurs invisibles »\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eque même les débutants motivés commettent sans s’en rendre compte, et comment les corriger.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eexercices de respiration\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003esimples pour gérer le stress sur l’eau… et dans la vie quotidienne.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eroutines sur l’eau\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour gagner en stabilité, fluidité et confiance à chaque sortie.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes pistes concrètes pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003etransférer ce que vous vivez sur la planche\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eà votre gestion des émotions, de la charge mentale et des imprévus.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eAvec un angle unique : le\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eSUP comme laboratoire mental\u003c\/strong\u003e. Votre planche et l’eau deviennent un miroir de votre état intérieur : tension, fatigue, dispersion, confiance… Tout se voit, tout se ressent. Ce livre ne vous promet pas une vie parfaite, mais un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eterrain de jeu concret\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour mieux vous connaître et vous rééquilibrer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQue vous souhaitiez\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecommencer le Stand Up Paddle\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eou donner plus de sens à vos sorties, ce guide vous aidera à construire une pratique à la fois\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eapaisante, exigeante et durable\u003c\/strong\u003e, à votre rythme.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2263\" data-start=\"2260\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"145\" data-end=\"177\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"179\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cli data-start=\"179\" data-end=\"221\"\u003e\n\u003cp data-start=\"181\" data-end=\"221\"\u003e\u003cstrong data-start=\"181\" data-end=\"192\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eStand Up Paddle\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"222\" data-end=\"253\"\u003e\n\u003cp data-start=\"224\" data-end=\"253\"\u003e\u003cstrong data-start=\"224\" data-end=\"236\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eMarc Delvaux\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"254\" data-end=\"279\"\u003e\n\u003cp data-start=\"256\" data-end=\"279\"\u003e\u003cstrong data-start=\"256\" data-end=\"268\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"280\" data-end=\"309\"\u003e\n\u003cp data-start=\"282\" data-end=\"309\"\u003e\u003cstrong data-start=\"282\" data-end=\"303\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 328\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"310\" data-end=\"372\"\u003e\n\u003cp data-start=\"312\" data-end=\"372\"\u003e\u003cstrong data-start=\"312\" data-end=\"335\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"373\" data-end=\"428\"\u003e\n\u003cp data-start=\"375\" data-end=\"428\"\u003e\u003cstrong data-start=\"375\" data-end=\"388\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"470\" data-end=\"546\"\u003e\n\u003cp data-start=\"472\" data-end=\"546\"\u003e\u003cstrong data-start=\"472\" data-end=\"501\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-start=\"582\" data-end=\"607\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"708\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cp data-start=\"710\" data-end=\"753\"\u003e\u003cstrong data-start=\"710\" data-end=\"733\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48171305337089,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_e569b9f9-0053-4a9a-8d9c-0e294e6284ee.jpg?v=1772210640"},{"product_id":"surfer-lentement","title":"Surfer lentement","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSurfer lentement\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest un guide pratique pour les surfeurs adultes qui en ont assez de courir après les performances, les grosses stats et la compétition permanente au line-up. Si vous cherchez moins de stress et plus de plaisir dans l’eau, ce livre est pour vous.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÀ contre-courant du surf “toujours plus”, ce livre vous apprend à\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esurfer mieux en faisant moins\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: moins de vagues, moins de pression, moins de comparaison… mais des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esessions plus riches, plus conscientes et plus satisfaisantes\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous découvrirez :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003etechniques simples\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet accessibles pour améliorer votre style et votre fluidité sans vous épuiser.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUne méthode claire pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003elire les vagues\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet choisir les meilleures plutôt que de tout prendre.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComment\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003echoisir le bon matériel\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(shape, volume, types de planches) en fonction de votre niveau, de votre âge et de votre réalité, pas de votre ego.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emindset différent\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour surfer sans pression, gérer la foule au line-up et trouver votre place sans vous comparer.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes pistes concrètes pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eretrouver du plaisir\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003emême dans des sessions moyennes, avec peu de vagues.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eCe livre ne vous promet pas de devenir pro ni de scorer plus de vagues que tout le monde. Il vous propose une autre voie :\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eralentir, ressentir, profiter\u003c\/strong\u003e. Il s’adresse aux surfeurs débutants à intermédiaires qui veulent progresser à leur rythme, respecter leur corps et se reconnecter à ce qui les a fait aimer le surf au départ.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous cherchez un surf plus simple, plus doux et plus aligné avec vous-même,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003eSurfer lentement – Moins de vagues, plus de plaisir\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003evous donnera des repères concrets pour transformer votre façon d’être dans l’eau.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2263\" data-start=\"2260\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"145\" data-end=\"177\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"179\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cli data-start=\"179\" data-end=\"221\"\u003e\n\u003cp data-start=\"181\" data-end=\"221\"\u003e\u003cstrong data-start=\"181\" data-end=\"192\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eSurfer lentement\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"222\" data-end=\"253\"\u003e\n\u003cp data-start=\"224\" data-end=\"253\"\u003e\u003cstrong data-start=\"224\" data-end=\"236\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eLucas Marell\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"254\" data-end=\"279\"\u003e\n\u003cp data-start=\"256\" data-end=\"279\"\u003e\u003cstrong data-start=\"256\" data-end=\"268\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"280\" data-end=\"309\"\u003e\n\u003cp data-start=\"282\" data-end=\"309\"\u003e\u003cstrong data-start=\"282\" data-end=\"303\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 309\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"310\" data-end=\"372\"\u003e\n\u003cp data-start=\"312\" data-end=\"372\"\u003e\u003cstrong data-start=\"312\" data-end=\"335\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"373\" data-end=\"428\"\u003e\n\u003cp data-start=\"375\" data-end=\"428\"\u003e\u003cstrong data-start=\"375\" data-end=\"388\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"470\" data-end=\"546\"\u003e\n\u003cp data-start=\"472\" data-end=\"546\"\u003e\u003cstrong data-start=\"472\" data-end=\"501\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-start=\"582\" data-end=\"607\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"708\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cp data-start=\"710\" data-end=\"753\"\u003e\u003cstrong data-start=\"710\" data-end=\"733\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48171716968705,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_6f3049ee-8297-4519-9882-77c4f89ad44c.jpg?v=1772220269"},{"product_id":"kitesurf","title":"Kitesurf","description":"\u003cp\u003eVous savez remonter au vent sans aide, mais chaque sortie reste une loterie ? Vent irrégulier, spot compliqué, sessions écourtées…\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eKitesurf : Maîtriser le vent avant de maîtriser la planche\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003evous montre comment passer d’un pilotage subi à une navigation vraiment choisie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe livre n’est pas un manuel de figures ni un cours de kitesurf pour débutant complet. Il s’adresse aux\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003edébuteurs autonomes\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eintermédiaires\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003equi savent déjà naviguer, mais qui se sentent encore dépendants des “bonnes conditions”. Son objectif : vous apprendre à\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003elire, comprendre et anticiper le vent\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour profiter davantage de chaque session.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAu programme :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eComprendre le vent en pratique\u003c\/strong\u003e : orientation, force, rafales, effets du relief, thermiques, brises de mer… expliqués avec des exemples concrets de navigation.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAnalyser un spot de kitesurf\u003c\/strong\u003e : repérer les zones piégeuses, les couloirs de vent, les plans d’eau faciles et ceux à éviter selon votre niveau.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eChoisir intelligemment son matériel\u003c\/strong\u003e : taille d’aile, type de planche, réglages adaptés aux conditions réelles plutôt qu’aux prévisions optimistes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePrendre de meilleures décisions sur l’eau\u003c\/strong\u003e : où tirer ses bords, quand changer de tack, quand attendre, quand rentrer, comment gérer les molles et les claques.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGagner en autonomie\u003c\/strong\u003e : lire une carte météo, interpréter les prévisions de vent, décider si un spot “vaut le coup” avant de faire la route.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eSans jargon inutile ni promesses irréalistes, ce guide transforme le kitesurf en\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ejeu de lecture et d’anticipation du vent\u003c\/strong\u003e. Si vous voulez naviguer plus souvent, plus sereinement et progresser sans forcément sauter plus haut, ce livre vous donnera les repères concrets qui manquent aux tutoriels techniques classiques.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2263\" data-start=\"2260\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"145\" data-end=\"177\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"179\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cli data-start=\"179\" data-end=\"221\"\u003e\n\u003cp data-start=\"181\" data-end=\"221\"\u003e\u003cstrong data-start=\"181\" data-end=\"192\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eKitesurf\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"222\" data-end=\"253\"\u003e\n\u003cp data-start=\"224\" data-end=\"253\"\u003e\u003cstrong data-start=\"224\" data-end=\"236\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eJulien Alizé\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"254\" data-end=\"279\"\u003e\n\u003cp data-start=\"256\" data-end=\"279\"\u003e\u003cstrong data-start=\"256\" data-end=\"268\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"280\" data-end=\"309\"\u003e\n\u003cp data-start=\"282\" data-end=\"309\"\u003e\u003cstrong data-start=\"282\" data-end=\"303\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 302\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"310\" data-end=\"372\"\u003e\n\u003cp data-start=\"312\" data-end=\"372\"\u003e\u003cstrong data-start=\"312\" data-end=\"335\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"373\" data-end=\"428\"\u003e\n\u003cp data-start=\"375\" data-end=\"428\"\u003e\u003cstrong data-start=\"375\" data-end=\"388\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"470\" data-end=\"546\"\u003e\n\u003cp data-start=\"472\" data-end=\"546\"\u003e\u003cstrong data-start=\"472\" data-end=\"501\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-start=\"582\" data-end=\"607\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"708\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cp data-start=\"710\" data-end=\"753\"\u003e\u003cstrong data-start=\"710\" data-end=\"733\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49252340138241,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_af6722f1-1b57-4dc9-96b4-7e0b2de65060.jpg?v=1781298212"}],"url":"https:\/\/ab9-editions.com\/collections\/sport.oembed?page=6","provider":"AB9 Editions","version":"1.0","type":"link"}