{"title":"Meilleures ventes","description":"","products":[{"product_id":"arrete-de-scroller-comme-un-zombie-reprends-le-controle-de-ton-temps-de-ton-cerveau-et-de-ta-vie","title":"Arrête de Scroller Comme un Zombie : Reprends le Contrôle de Ton Temps, de Ton Cerveau et de Ta Vie","description":"\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"85\"\u003e\u003cstrong data-end=\"131\" data-start=\"85\"\u003eTu n'arrives plus à lâcher ton téléphone ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"134\" data-start=\"131\"\u003eTu ouvres Instagram, TikTok ou YouTube « juste 2 minutes »… et 45 minutes disparaissent sans que tu t’en rendes compte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"448\" data-start=\"255\"\u003eTu le sais. Tu n’es pas « faible », tu n’es pas « nul ». Les applications sont \u003cstrong data-end=\"345\" data-start=\"334\"\u003econçues\u003c\/strong\u003e pour capter ton attention et la garder le plus longtemps possible.\u003cbr data-end=\"415\" data-start=\"412\"\u003eMais tu n’es pas obligé de subir.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"453\" data-start=\"450\"\u003e\n\u003ch2 data-end=\"493\" data-start=\"455\"\u003eDans ce livre, tu vas apprendre à :\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-end=\"1038\" data-start=\"495\"\u003e\n\u003cli data-end=\"614\" data-start=\"495\"\u003e\n\u003cp data-end=\"614\" data-start=\"497\"\u003e\u003cstrong data-end=\"544\" data-start=\"497\"\u003eComprendre ce qui se passe dans ton cerveau\u003c\/strong\u003e quand tu scrolles sans t’arrêter (et pourquoi ce n’est pas ta faute).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"723\" data-start=\"615\"\u003e\n\u003cp data-end=\"723\" data-start=\"617\"\u003e\u003cstrong data-end=\"659\" data-start=\"617\"\u003eIdentifier ce que tu cherches vraiment\u003c\/strong\u003e quand tu prends ton téléphone : ennui, solitude, stress, fuite…\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"814\" data-start=\"724\"\u003e\n\u003cp data-end=\"814\" data-start=\"726\"\u003e\u003cstrong data-end=\"756\" data-start=\"726\"\u003eReprogrammer tes habitudes\u003c\/strong\u003e sans culpabiliser, sans “forcer” et sans méthode extrême.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"925\" data-start=\"815\"\u003e\n\u003cp data-end=\"925\" data-start=\"817\"\u003e\u003cstrong data-end=\"863\" data-start=\"817\"\u003eReprendre le contrôle de ton environnement\u003c\/strong\u003e pour que ton téléphone redevienne un outil (et pas un piège).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1038\" data-start=\"926\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1038\" data-start=\"928\"\u003e\u003cstrong data-end=\"979\" data-start=\"928\"\u003eConstruire un quotidien qui te nourrit vraiment\u003c\/strong\u003e : attention, concentration, projets, relations, direction.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-end=\"1212\" data-start=\"1040\"\u003eCe n’est pas un livre de motivation.\u003cbr data-end=\"1079\" data-start=\"1076\"\u003ePas de “tu dois”, pas de discours vide, pas de méthode miracle.\u003cbr data-end=\"1145\" data-start=\"1142\"\u003eC’est un \u003cstrong data-end=\"1171\" data-start=\"1154\"\u003eguide concret\u003c\/strong\u003e, pensé pour être appliqué immédiatement.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"1217\" data-start=\"1214\"\u003e\n\u003ch2 data-end=\"1254\" data-start=\"1219\"\u003eUne méthode simple en 4 étapes :\u003c\/h2\u003e\n\u003col data-end=\"1614\" data-start=\"1256\"\u003e\n\u003cli data-end=\"1329\" data-start=\"1256\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1329\" data-start=\"1259\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1276\" data-start=\"1259\"\u003eVoir le piège\u003c\/strong\u003e — comprendre la mécanique de la dopamine digitale.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1403\" data-start=\"1330\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1403\" data-start=\"1333\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1361\" data-start=\"1333\"\u003eChanger les déclencheurs\u003c\/strong\u003e — modifier les signaux et automatismes.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1509\" data-start=\"1404\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1509\" data-start=\"1407\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1437\" data-start=\"1407\"\u003eAménager ton environnement\u003c\/strong\u003e — rendre les bonnes actions faciles et les mauvaises plus difficiles.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1614\" data-start=\"1510\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1614\" data-start=\"1513\"\u003e\u003cstrong data-end=\"1559\" data-start=\"1513\"\u003eConstruire un mode de vie qui te ressemble\u003c\/strong\u003e — pour ne plus avoir besoin de fuir dans le téléphone.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003chr data-end=\"1619\" data-start=\"1616\"\u003e\n\u003ch2 data-end=\"1650\" data-start=\"1621\"\u003eÀ qui s’adresse ce livre ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-end=\"1797\" data-start=\"1652\"\u003eÀ toutes les personnes qui sentent qu’elles \u003cstrong data-end=\"1718\" data-start=\"1696\"\u003eperdent leur temps\u003c\/strong\u003e et leur énergie à scroller, mais qui n’ont jamais trouvé une solution durable.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"1954\" data-start=\"1799\"\u003eSi tu veux reprendre le contrôle de ton attention, retrouver ta clarté mentale et avancer sur ce qui compte réellement pour toi, \u003cstrong data-end=\"1953\" data-start=\"1928\"\u003ece livre est pour toi\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"1959\" data-start=\"1956\"\u003e\n\u003ch2 data-end=\"1997\" data-start=\"1961\"\u003ePourquoi ce livre est différent ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-end=\"2258\" data-start=\"1999\"\u003e\n\u003cli data-end=\"2027\" data-start=\"1999\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2027\" data-start=\"2001\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2027\" data-start=\"2001\"\u003eAucune culpabilisation\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2056\" data-start=\"2028\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2056\" data-start=\"2030\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2056\" data-start=\"2030\"\u003eAucune théorie inutile\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2153\" data-start=\"2057\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2153\" data-start=\"2059\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2090\" data-start=\"2059\"\u003ePas de conseils irréalistes\u003c\/strong\u003e (du type se lever à 5h, tout couper et s’exiler dans la forêt)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2216\" data-start=\"2154\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2216\" data-start=\"2156\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2181\" data-start=\"2156\"\u003eDes exemples concrets\u003c\/strong\u003e dans lesquels tu peux t’identifier\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2258\" data-start=\"2217\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2258\" data-start=\"2219\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2258\" data-start=\"2219\"\u003eUn langage simple, direct et humain\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-end=\"2263\" data-start=\"2260\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"2319\" data-start=\"2265\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2319\" data-start=\"2269\"\u003eReprends ta vie en main. Une fois pour toutes.\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"2432\" data-start=\"2321\"\u003e\u003cem data-end=\"2371\" data-start=\"2321\"\u003eTu n’as pas besoin de devenir quelqu’un d’autre.\u003c\/em\u003e\u003cbr data-end=\"2374\" data-start=\"2371\"\u003eTu as juste besoin de reprendre la main sur ton attention.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"2457\" data-start=\"2434\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2457\" data-start=\"2434\"\u003eEt ça commence ici.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2263\" data-start=\"2260\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"145\" data-end=\"177\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"179\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cli data-start=\"179\" data-end=\"221\"\u003e\n\u003cp data-start=\"181\" data-end=\"221\"\u003e\u003cstrong data-start=\"181\" data-end=\"192\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cem\u003eArrête de Scroller Comme un Zombie : Reprends le Contrôle de Ton Temps, de Ton Cerveau et de Ta Vie\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"222\" data-end=\"253\"\u003e\n\u003cp data-start=\"224\" data-end=\"253\"\u003e\u003cstrong data-start=\"224\" data-end=\"236\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e Maximue Ledu\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"254\" data-end=\"279\"\u003e\n\u003cp data-start=\"256\" data-end=\"279\"\u003e\u003cstrong data-start=\"256\" data-end=\"268\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"280\" data-end=\"309\"\u003e\n\u003cp data-start=\"282\" data-end=\"309\"\u003e\u003cstrong data-start=\"282\" data-end=\"303\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 131\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"310\" data-end=\"372\"\u003e\n\u003cp data-start=\"312\" data-end=\"372\"\u003e\u003cstrong data-start=\"312\" data-end=\"335\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"373\" data-end=\"428\"\u003e\n\u003cp data-start=\"375\" data-end=\"428\"\u003e\u003cstrong data-start=\"375\" data-end=\"388\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"470\" data-end=\"546\"\u003e\n\u003cp data-start=\"472\" data-end=\"546\"\u003e\u003cstrong data-start=\"472\" data-end=\"501\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-start=\"582\" data-end=\"607\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"708\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cp data-start=\"710\" data-end=\"753\"\u003e\u003cstrong data-start=\"710\" data-end=\"733\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46915580068097,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover.jpg?v=1762794359"},{"product_id":"sortir-du-piege-de-l-hyper-attachement-comprendre-guerir-et-reprendre-le-controle-de-ses-relations","title":"Sortir du piège de l’hyper-attachement : Comprendre, guérir et reprendre le contrôle de ses relations","description":"\u003cp data-start=\"299\" data-end=\"544\"\u003e\u003cstrong data-start=\"299\" data-end=\"361\"\u003eVous vous accrochez trop vite, trop fort, trop longtemps ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"361\" data-end=\"364\"\u003eVous avez l’impression de toujours vouloir “sauver” vos relations, de trop donner, de trop attendre, ou de perdre le contrôle dès que vous vous attachez ?\u003cbr data-start=\"518\" data-end=\"521\"\u003eCe livre est pour vous.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"546\" data-end=\"839\"\u003e\u003cstrong data-start=\"546\" data-end=\"590\"\u003e\u003cem data-start=\"548\" data-end=\"588\"\u003eSortir du piège de l’hyper-attachement\u003c\/em\u003e\u003c\/strong\u003e est un guide clair, accessible et profondément transformateur qui vous aide à comprendre \u003cstrong data-start=\"680\" data-end=\"727\"\u003epourquoi vos relations deviennent instables\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong data-start=\"729\" data-end=\"774\"\u003epourquoi l’obsession affective s’installe\u003c\/strong\u003e, et comment \u003cstrong data-start=\"787\" data-end=\"838\"\u003eretrouver enfin un lien sécurisant et équilibré\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-start=\"841\" data-end=\"892\"\u003e\u003cstrong data-start=\"848\" data-end=\"892\"\u003eComprendre ses schémas pour s’en libérer\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"893\" data-end=\"1038\"\u003eGrâce aux apports de la \u003cstrong data-start=\"917\" data-end=\"940\"\u003epsychologie moderne\u003c\/strong\u003e, des \u003cstrong data-start=\"946\" data-end=\"963\"\u003eneurosciences\u003c\/strong\u003e et d’exemples concrets tirés de situations réelles, vous allez découvrir :\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1039\" data-end=\"1305\"\u003e\n\u003cli data-start=\"1039\" data-end=\"1091\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1041\" data-end=\"1091\"\u003eLes mécanismes invisibles de l’hyper-attachement\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1092\" data-end=\"1161\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1094\" data-end=\"1161\"\u003eLes schémas relationnels qui se répètent sans que vous le vouliez\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1162\" data-end=\"1233\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1164\" data-end=\"1233\"\u003eLes réactions émotionnelles automatiques qui sabotent vos relations\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1234\" data-end=\"1305\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1236\" data-end=\"1305\"\u003ePourquoi vous cherchez autant la validation, l’attention ou la fusion\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1307\" data-end=\"1438\"\u003eCe livre ne vous juge pas : il vous explique, vous éclaire et vous donne des repères clairs pour comprendre ce qui se joue en vous.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-start=\"1440\" data-end=\"1493\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1447\" data-end=\"1493\"\u003eUne méthode simple et efficace en 3 étapes\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"1494\" data-end=\"1513\"\u003eVous apprendrez à :\u003c\/p\u003e\n\u003col data-start=\"1514\" data-end=\"1790\"\u003e\n\u003cli data-start=\"1514\" data-end=\"1611\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1517\" data-end=\"1611\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1517\" data-end=\"1557\"\u003eIdentifier vos schémas d’attachement\u003c\/strong\u003e et reconnaître les comportements qui vous bloquent.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1612\" data-end=\"1698\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1615\" data-end=\"1698\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1615\" data-end=\"1639\"\u003eRéguler vos émotions\u003c\/strong\u003e grâce à des outils concrets et applicables au quotidien.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1699\" data-end=\"1790\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1702\" data-end=\"1790\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1702\" data-end=\"1737\"\u003eConstruire des relations saines\u003c\/strong\u003e, stables et sécurisantes, sans dépendance affective.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\n\u003cp data-start=\"1792\" data-end=\"1941\"\u003eChaque étape est accompagnée \u003cstrong data-start=\"1821\" data-end=\"1848\"\u003ed’exercices progressifs\u003c\/strong\u003e, d’outils pratiques et d’explications accessibles, pour vous aider à avancer à votre rythme.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-start=\"1943\" data-end=\"1994\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1950\" data-end=\"1994\"\u003eUn chemin de reconstruction émotionnelle\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"1995\" data-end=\"2042\"\u003eCe livre s’adresse à toutes les personnes qui :\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"2043\" data-end=\"2341\"\u003e\n\u003cli data-start=\"2043\" data-end=\"2098\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2045\" data-end=\"2098\"\u003eSouffrent d’un attachement trop fort ou trop rapide\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2099\" data-end=\"2145\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2101\" data-end=\"2145\"\u003eVivent des relations instables ou toxiques\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2146\" data-end=\"2221\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2148\" data-end=\"2221\"\u003eRessentent un besoin d’attention ou de validation difficile à contrôler\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2222\" data-end=\"2285\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2224\" data-end=\"2285\"\u003eSouhaitent créer des relations plus sereines et équilibrées\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2286\" data-end=\"2341\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2288\" data-end=\"2341\"\u003eVeulent mieux comprendre leur fonctionnement affectif\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2343\" data-end=\"2528\"\u003eIl ne promet pas des miracles.\u003cbr data-start=\"2373\" data-end=\"2376\"\u003eIl vous offre \u003cstrong data-start=\"2390\" data-end=\"2414\"\u003eune méthode réaliste\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong data-start=\"2416\" data-end=\"2446\"\u003eune compréhension profonde\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong data-start=\"2450\" data-end=\"2473\"\u003edes outils concrets\u003c\/strong\u003e pour transformer votre manière d’aimer et d’être aimé.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-start=\"2530\" data-end=\"2584\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2537\" data-end=\"2584\"\u003eReprenez enfin le contrôle de vos relations\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"2585\" data-end=\"2671\"\u003eEn comprenant vos émotions et vos automatismes d’attachement, vous pourrez retrouver :\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"2672\" data-end=\"2802\"\u003e\n\u003cli data-start=\"2672\" data-end=\"2687\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2674\" data-end=\"2687\"\u003evotre calme\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2688\" data-end=\"2717\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2690\" data-end=\"2717\"\u003evotre autonomie affective\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2718\" data-end=\"2737\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2720\" data-end=\"2737\"\u003evotre confiance\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2738\" data-end=\"2802\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2740\" data-end=\"2802\"\u003evotre capacité à construire un lien véritablement sécurisant\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2804\" data-end=\"2928\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2804\" data-end=\"2928\"\u003eVous méritez une relation qui vous apaise, pas qui vous consume.\u003cbr data-start=\"2870\" data-end=\"2873\"\u003eCe livre est votre première étape vers cette liberté.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2263\" data-start=\"2260\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"145\" data-end=\"177\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"179\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cli data-start=\"179\" data-end=\"221\"\u003e\n\u003cp data-start=\"181\" data-end=\"221\"\u003e\u003cstrong data-start=\"181\" data-end=\"192\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cem\u003eSortir du piège de l’hyper-attachement : Comprendre, guérir et reprendre le contrôle de ses relations\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"222\" data-end=\"253\"\u003e\n\u003cp data-start=\"224\" data-end=\"253\"\u003e\u003cstrong data-start=\"224\" data-end=\"236\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eÉlise Marvan\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"254\" data-end=\"279\"\u003e\n\u003cp data-start=\"256\" data-end=\"279\"\u003e\u003cstrong data-start=\"256\" data-end=\"268\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"280\" data-end=\"309\"\u003e\n\u003cp data-start=\"282\" data-end=\"309\"\u003e\u003cstrong data-start=\"282\" data-end=\"303\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 137\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"310\" data-end=\"372\"\u003e\n\u003cp data-start=\"312\" data-end=\"372\"\u003e\u003cstrong data-start=\"312\" data-end=\"335\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"373\" data-end=\"428\"\u003e\n\u003cp data-start=\"375\" data-end=\"428\"\u003e\u003cstrong data-start=\"375\" data-end=\"388\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"470\" data-end=\"546\"\u003e\n\u003cp data-start=\"472\" data-end=\"546\"\u003e\u003cstrong data-start=\"472\" data-end=\"501\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-start=\"582\" data-end=\"607\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"708\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cp data-start=\"710\" data-end=\"753\"\u003e\u003cstrong data-start=\"710\" data-end=\"733\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46916041539841,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_5b7f516a-2139-4419-a859-1e54a25781b8.jpg?v=1763073230"},{"product_id":"largent-anxieux","title":"L'Argent Anxieux","description":"\u003cp data-start=\"165\" data-end=\"445\"\u003eVous gérez votre vie… mais dès qu’il s’agit d’argent, tout se complique ?\u003cbr data-start=\"238\" data-end=\"241\"\u003eVous n’êtes pas seul. L’anxiété financière touche aujourd’hui des millions d’adultes — y compris ceux qui gagnent correctement leur vie.\u003cbr data-start=\"377\" data-end=\"380\"\u003e\u003cstrong data-start=\"380\" data-end=\"445\"\u003eCe livre a été conçu pour vous aider à en sortir durablement.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"447\" data-end=\"450\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"452\" data-end=\"509\"\u003e\u003cstrong data-start=\"456\" data-end=\"509\"\u003eUn guide moderne, clair et profondément rassurant\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"511\" data-end=\"891\"\u003e\u003cstrong data-start=\"511\" data-end=\"531\"\u003eL'Argent Anxieux\u003c\/strong\u003e révèle pourquoi certaines personnes restent prisonnières du stress financier malgré tous les conseils classiques.\u003cbr data-start=\"645\" data-end=\"648\"\u003eGrâce à un mélange de psychologie moderne, de neurosciences accessibles et de travail sur le système nerveux, ce livre explique enfin \u003cstrong data-start=\"782\" data-end=\"890\"\u003epourquoi votre cerveau réagit de façon disproportionnée à l’argent… et comment reprogrammer ces réflexes\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"893\" data-end=\"896\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"898\" data-end=\"933\"\u003e\u003cstrong data-start=\"902\" data-end=\"933\"\u003eCe que vous allez apprendre\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"935\" data-end=\"1515\"\u003e\n\u003cli data-start=\"935\" data-end=\"1034\"\u003e\n\u003cp data-start=\"937\" data-end=\"1034\"\u003eLes origines invisibles de l’anxiété financière : traumas, éducation, environnement émotionnel.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1035\" data-end=\"1147\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1037\" data-end=\"1147\"\u003ePourquoi votre cerveau sabote vos décisions : procrastination, peur de manquer, évitement, achats impulsifs…\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1148\" data-end=\"1226\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1150\" data-end=\"1226\"\u003eLe rôle du système nerveux et son impact sur vos comportements financiers.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1227\" data-end=\"1328\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1229\" data-end=\"1328\"\u003eDes outils simples pour calmer l’angoisse en quelques minutes grâce à la régulation émotionnelle.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1329\" data-end=\"1412\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1331\" data-end=\"1412\"\u003eDes exercices pratiques pour briser le cycle \u003cem data-start=\"1376\" data-end=\"1409\"\u003eanxiété → blocage → culpabilité\u003c\/em\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1413\" data-end=\"1515\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1415\" data-end=\"1515\"\u003eUne méthode honnête, sans miracles : des outils concrets pour obtenir un apaisement réel et durable.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"1517\" data-end=\"1520\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"1522\" data-end=\"1574\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1526\" data-end=\"1574\"\u003eUne approche totalement nouvelle de l’argent\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"1576\" data-end=\"1903\"\u003eL’angle “\u003cstrong data-start=\"1585\" data-end=\"1613\"\u003etrauma + système nerveux\u003c\/strong\u003e” appliqué à l’argent est encore très rare.\u003cbr data-start=\"1656\" data-end=\"1659\"\u003eCe livre montre pourquoi les conseils classiques (“fais un budget”, “dépense moins”, “sois plus discipliné”) \u003cstrong data-start=\"1768\" data-end=\"1791\"\u003ene fonctionnent pas\u003c\/strong\u003e quand on est déjà anxieux…\u003cbr data-start=\"1818\" data-end=\"1821\"\u003eet comment adopter une approche plus douce, plus humaine et surtout plus efficace.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"1905\" data-end=\"1908\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"1910\" data-end=\"1941\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1914\" data-end=\"1941\"\u003ePour qui est ce livre ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"1943\" data-end=\"1967\"\u003ePour les adultes qui :\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1968\" data-end=\"2299\"\u003e\n\u003cli data-start=\"1968\" data-end=\"2041\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1970\" data-end=\"2041\"\u003eont peur de vérifier leur compte ou d’ouvrir leurs emails bancaires ;\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2042\" data-end=\"2102\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2044\" data-end=\"2102\"\u003esont stressés par l’argent malgré des revenus corrects ;\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2103\" data-end=\"2173\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2105\" data-end=\"2173\"\u003esont hypersensibles, perfectionnistes ou régulièrement submergés ;\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2174\" data-end=\"2227\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2176\" data-end=\"2227\"\u003eveulent comprendre d’où viennent leurs blocages ;\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2228\" data-end=\"2299\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2230\" data-end=\"2299\"\u003echerchent une approche psychologique, pratique et non culpabilisante.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"2301\" data-end=\"2304\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"2306\" data-end=\"2346\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2310\" data-end=\"2346\"\u003eCe que ce livre va vous apporter\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"2348\" data-end=\"2630\"\u003e\n\u003cli data-start=\"2348\" data-end=\"2406\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2350\" data-end=\"2406\"\u003ePlus de clarté mentale dans vos décisions financières.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2407\" data-end=\"2473\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2409\" data-end=\"2473\"\u003eUne relation plus saine, plus calme et plus mature à l’argent.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2474\" data-end=\"2547\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2476\" data-end=\"2547\"\u003eLa capacité de reprendre le contrôle, étape par étape, sans pression.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2548\" data-end=\"2630\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2550\" data-end=\"2630\"\u003eUn sentiment de sécurité intérieure, indépendamment du montant sur votre compte.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-start=\"2632\" data-end=\"2635\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"2637\" data-end=\"2691\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2641\" data-end=\"2691\"\u003eUn texte accessible, concret et transformateur\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"2693\" data-end=\"2904\"\u003eSans jargon inutile ni fausses promesses, \u003cstrong data-start=\"2735\" data-end=\"2755\"\u003eL'Argent Anxieux\u003c\/strong\u003e vous accompagne dans un cheminement personnel essentiel :\u003cbr data-start=\"2813\" data-end=\"2816\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2816\" data-end=\"2904\"\u003eretrouver la paix intérieure face à l’argent et reprendre votre pouvoir décisionnel.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2906\" data-end=\"2909\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"2911\" data-end=\"3006\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2915\" data-end=\"3006\"\u003eSi vous souhaitez enfin apaiser votre relation à l’argent… ce livre est fait pour vous.\u003c\/strong\u003e\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"3008\" data-end=\"3153\"\u003eTransformez votre rapport à l’argent non pas par la discipline, mais par la compréhension, la sécurité intérieure et la rééducation émotionnelle.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2263\" data-start=\"2260\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"145\" data-end=\"177\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"179\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cli data-start=\"179\" data-end=\"221\"\u003e\n\u003cp data-start=\"181\" data-end=\"221\"\u003e\u003cstrong data-start=\"181\" data-end=\"192\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e L'Argent Anxieux\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"222\" data-end=\"253\"\u003e\n\u003cp data-start=\"224\" data-end=\"253\"\u003e\u003cstrong data-start=\"224\" data-end=\"236\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eMarc Delambre\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"254\" data-end=\"279\"\u003e\n\u003cp data-start=\"256\" data-end=\"279\"\u003e\u003cstrong data-start=\"256\" data-end=\"268\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"280\" data-end=\"309\"\u003e\n\u003cp data-start=\"282\" data-end=\"309\"\u003e\u003cstrong data-start=\"282\" data-end=\"303\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 138\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"310\" data-end=\"372\"\u003e\n\u003cp data-start=\"312\" data-end=\"372\"\u003e\u003cstrong data-start=\"312\" data-end=\"335\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"373\" data-end=\"428\"\u003e\n\u003cp data-start=\"375\" data-end=\"428\"\u003e\u003cstrong data-start=\"375\" data-end=\"388\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"470\" data-end=\"546\"\u003e\n\u003cp data-start=\"472\" data-end=\"546\"\u003e\u003cstrong data-start=\"472\" data-end=\"501\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-start=\"582\" data-end=\"607\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"708\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cp data-start=\"710\" data-end=\"753\"\u003e\u003cstrong data-start=\"710\" data-end=\"733\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46923376001281,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_ded753e0-73ff-4032-a4f0-f285e8d581a4.jpg?v=1763243199"},{"product_id":"se-reconstruire-apres-une-relation-toxique-guerir-l-emprise-et-l-attachement-pour-enfin-se-liberer","title":"Se Reconstruire Après une Relation Toxique : Guérir l’Emprise et l’Attachement pour Enfin Se Libérer","description":"\u003cp data-end=\"433\" data-start=\"87\"\u003eVous avez quitté une relation toxique… mais dans votre esprit, quelque chose reste accroché. Les pensées tournent en boucle, l’attachement persiste malgré tout, votre identité semble affaiblie, et vous avez parfois l’impression que « quelque chose » vous échappe. Ce n’est pas un manque de volonté : c’est le résultat d’une emprise psychologique.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"729\" data-start=\"435\"\u003e\u003cstrong data-end=\"481\" data-start=\"435\"\u003eSe Reconstruire Après une Relation Toxique\u003c\/strong\u003e est un guide profondément humain conçu pour vous aider à comprendre ce qui s’est réellement joué dans votre relation, à couper les liens invisibles qui vous retiennent encore, et à retrouver une identité solide — sans culpabilité et sans pression.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-end=\"782\" data-start=\"731\"\u003eUn accompagnement clair, moderne et rassurant\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"907\" data-start=\"783\"\u003eCe livre s’appuie sur les neurosciences, la psychologie relationnelle et la déprogrammation émotionnelle pour vous aider à :\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-end=\"1347\" data-start=\"909\"\u003e\n\u003cli data-end=\"982\" data-start=\"909\"\u003e\n\u003cp data-end=\"982\" data-start=\"911\"\u003ecomprendre les mécanismes d’emprise et de manipulation émotionnelle ;\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1059\" data-start=\"983\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1059\" data-start=\"985\"\u003eidentifier les réflexes psychologiques qui entretiennent l’attachement ;\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1130\" data-start=\"1060\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1130\" data-start=\"1062\"\u003edéprogrammer les réactions émotionnelles créées dans la relation ;\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1203\" data-start=\"1131\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1203\" data-start=\"1133\"\u003eapaiser le système nerveux pour réduire l’angoisse et la confusion ;\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1281\" data-start=\"1204\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1281\" data-start=\"1206\"\u003ereconstruire votre identité et votre estime personnelle étape par étape ;\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1347\" data-start=\"1282\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1347\" data-start=\"1284\"\u003eéviter les rechutes et ne plus retomber dans les mêmes schémas.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-end=\"1389\" data-start=\"1349\"\u003eUne approche originale et complète\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"1411\" data-start=\"1390\"\u003eL’ouvrage combine :\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-end=\"1778\" data-start=\"1412\"\u003e\n\u003cli data-end=\"1496\" data-start=\"1412\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1496\" data-start=\"1414\"\u003eles dernières recherches en \u003cstrong data-end=\"1462\" data-start=\"1442\"\u003eneuropsychologie\u003c\/strong\u003e sur l’attachement et l’emprise,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1574\" data-start=\"1497\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1574\" data-start=\"1499\"\u003ela \u003cstrong data-end=\"1531\" data-start=\"1502\"\u003epsychologie relationnelle\u003c\/strong\u003e pour comprendre les dynamiques toxiques,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1682\" data-start=\"1575\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1682\" data-start=\"1577\"\u003edes techniques de \u003cstrong data-end=\"1627\" data-start=\"1595\"\u003edéprogrammation émotionnelle\u003c\/strong\u003e inspirées des méthodes de sortie d’emprise sectaire,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1778\" data-start=\"1683\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1778\" data-start=\"1685\"\u003edes \u003cstrong data-end=\"1711\" data-start=\"1689\"\u003eexercices concrets\u003c\/strong\u003e pour retrouver clarté mentale, apaisement et stabilité intérieure.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-end=\"1809\" data-start=\"1780\"\u003ePour qui est ce livre ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"1851\" data-start=\"1810\"\u003ePour toutes les personnes qui veulent :\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-end=\"2142\" data-start=\"1852\"\u003e\n\u003cli data-end=\"1915\" data-start=\"1852\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1915\" data-start=\"1854\"\u003ecomprendre pourquoi elles n’arrivent pas à tourner la page,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1971\" data-start=\"1916\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1971\" data-start=\"1918\"\u003ese libérer d’une relation toxique sans culpabilité,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2013\" data-start=\"1972\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2013\" data-start=\"1974\"\u003ecouper les liens d’emprise affective,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2077\" data-start=\"2014\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2077\" data-start=\"2016\"\u003ereconstruire une identité forte, stable et non manipulable,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2142\" data-start=\"2078\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2142\" data-start=\"2080\"\u003eéviter les rechutes émotionnelles et retrouver leur autonomie.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-end=\"2175\" data-start=\"2144\"\u003eCe que ce livre n’est pas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-end=\"2399\" data-start=\"2176\"\u003eCe n’est pas un manuel théorique, ni un discours culpabilisant.\u003cbr data-end=\"2242\" data-start=\"2239\"\u003eIl n’offre pas de promesse magique.\u003cbr data-end=\"2280\" data-start=\"2277\"\u003eC’est un chemin réaliste, accessible et profondément transformateur pour reprendre le contrôle de votre vie intérieure.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e Se Reconstruire Après une Relation Toxique : Guérir l’Emprise et l’Attachement pour Enfin Se Libérer\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e Élise Montclar\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 167\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46923842191617,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_5060b0b0-7825-45a0-a250-4c18c922fd01.jpg?v=1763265939"},{"product_id":"arreter-d-etre-toujours-disponible-au-travail-reprendre-le-controle-de-son-temps-et-fixer-des-limites-sans-culpabilite","title":"Arrêter d’être \"Toujours Disponible\" au Travail : Reprendre le Contrôle de Son Temps et Fixer des Limites Sans Culpabilité","description":"\u003cp data-end=\"724\" data-start=\"373\"\u003e\u003cstrong data-end=\"448\" data-start=\"373\"\u003eVous êtes toujours disponible pour tout le monde… sauf pour vous-même ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"451\" data-start=\"448\"\u003eNotifications incessantes, messages “urgents”, réunions de dernière minute, pression implicite pour répondre immédiatement : cette disponibilité permanente épuise, grignote votre énergie et finit par détruire votre concentration, votre motivation et votre équilibre de vie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"931\" data-start=\"726\"\u003eCe livre est \u003cstrong data-end=\"760\" data-start=\"739\"\u003ele guide pratique\u003c\/strong\u003e qui vous apprendra — enfin — à \u003cstrong data-end=\"832\" data-start=\"792\"\u003ereprendre le contrôle de votre temps\u003c\/strong\u003e, poser des limites claires \u003cstrong data-end=\"881\" data-start=\"860\"\u003esans culpabiliser\u003c\/strong\u003e, et sortir de la spirale de la surcharge mentale.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"936\" data-start=\"933\"\u003e\n\u003ch2 data-end=\"985\" data-start=\"938\"\u003eCe que vous allez apprendre dans ce livre\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-end=\"1666\" data-start=\"987\"\u003e✔ \u003cstrong data-end=\"1014\" data-start=\"989\"\u003eDire non sans conflit\u003c\/strong\u003e grâce à des outils d’assertivité simples et efficaces\u003cbr data-end=\"1071\" data-start=\"1068\"\u003e✔ \u003cstrong data-end=\"1148\" data-start=\"1073\"\u003eFixer des limites professionnelles sans passer pour un mauvais collègue\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-end=\"1151\" data-start=\"1148\"\u003e✔ Comprendre \u003cstrong data-end=\"1197\" data-start=\"1164\"\u003eles mécanismes psychologiques\u003c\/strong\u003e qui vous poussent à rester toujours disponible\u003cbr data-end=\"1247\" data-start=\"1244\"\u003e✔ Identifier les pièges de la \u003cstrong data-end=\"1301\" data-start=\"1277\"\u003eculture de l’urgence\u003c\/strong\u003e et du “tout est important maintenant”\u003cbr data-end=\"1342\" data-start=\"1339\"\u003e✔ Préserver votre énergie pour ce qui compte vraiment (au travail… et en dehors)\u003cbr data-end=\"1425\" data-start=\"1422\"\u003e✔ Créer un environnement où les autres respectent naturellement vos limites\u003cbr data-end=\"1503\" data-start=\"1500\"\u003e✔ Réduire la \u003cstrong data-end=\"1531\" data-start=\"1516\"\u003eculpabilité\u003c\/strong\u003e, la pression sociale et la peur de décevoir\u003cbr data-end=\"1578\" data-start=\"1575\"\u003e✔ Éviter la dérive vers le \u003cstrong data-end=\"1617\" data-start=\"1605\"\u003eburn-out\u003c\/strong\u003e grâce à des stratégies scientifiquement validées\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"1671\" data-start=\"1668\"\u003e\n\u003ch2 data-end=\"1753\" data-start=\"1673\"\u003eUne approche complète : neurosciences + psychologie + méthodes concrètes\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-end=\"1844\" data-start=\"1754\"\u003eBasé sur les neurosciences, l’assertivité et la gestion de l’énergie, ce livre propose :\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-end=\"2051\" data-start=\"1845\"\u003e\n\u003cli data-end=\"1902\" data-start=\"1845\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1902\" data-start=\"1847\"\u003edes \u003cstrong data-end=\"1872\" data-start=\"1851\"\u003eexemples concrets\u003c\/strong\u003e de situations du quotidien,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1932\" data-start=\"1903\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1932\" data-start=\"1905\"\u003edes \u003cstrong data-end=\"1929\" data-start=\"1909\"\u003eexercices guidés\u003c\/strong\u003e,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"1992\" data-start=\"1933\"\u003e\n\u003cp data-end=\"1992\" data-start=\"1935\"\u003edes \u003cstrong data-end=\"1967\" data-start=\"1939\"\u003escripts prêts à l’emploi\u003c\/strong\u003e pour savoir quoi dire,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2051\" data-start=\"1993\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2051\" data-start=\"1995\"\u003edes stratégies applicables en quelques minutes par jour.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-end=\"2120\" data-start=\"2053\"\u003ePas de théorie inutile : \u003cstrong data-end=\"2119\" data-start=\"2078\"\u003eque du concret et du pratico-pratique\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2125\" data-start=\"2122\"\u003e\n\u003ch2 data-end=\"2158\" data-start=\"2127\"\u003ePour qui est ce livre ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cul data-end=\"2524\" data-start=\"2159\"\u003e\n\u003cli data-end=\"2227\" data-start=\"2159\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2227\" data-start=\"2161\"\u003eCeux qui \u003cstrong data-end=\"2218\" data-start=\"2170\"\u003ese sentent obligés de répondre tout de suite\u003c\/strong\u003e à tout\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2309\" data-start=\"2228\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2309\" data-start=\"2230\"\u003eCeux qui veulent poser des limites mais \u003cstrong data-end=\"2307\" data-start=\"2270\"\u003ene savent pas comment s’y prendre\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2375\" data-start=\"2310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2375\" data-start=\"2312\"\u003eCeux qui accumulent la \u003cstrong data-end=\"2350\" data-start=\"2335\"\u003eculpabilité\u003c\/strong\u003e, le stress, la fatigue\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2446\" data-start=\"2376\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2446\" data-start=\"2378\"\u003eCeux qui veulent reprendre le contrôle de leur vie professionnelle\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2524\" data-start=\"2447\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2524\" data-start=\"2449\"\u003eCeux qui veulent \u003cstrong data-end=\"2497\" data-start=\"2466\"\u003eretrouver un équilibre sain\u003c\/strong\u003e sans nuire à leur carrière\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-end=\"2529\" data-start=\"2526\"\u003e\n\u003ch2 data-end=\"2584\" data-start=\"2531\"\u003eVous méritez un travail qui ne vous dévore pas\u003c\/h2\u003e\n\u003cp data-end=\"2638\" data-start=\"2585\"\u003eEn suivant les méthodes de ce livre, vous pourrez :\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-end=\"2834\" data-start=\"2639\"\u003e\n\u003cli data-end=\"2676\" data-start=\"2639\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2676\" data-start=\"2641\"\u003etravailler avec plus de sérénité,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2710\" data-start=\"2677\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2710\" data-start=\"2679\"\u003eréduire votre charge mentale,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2741\" data-start=\"2711\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2741\" data-start=\"2713\"\u003evous sentir plus respecté,\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"2834\" data-start=\"2742\"\u003e\n\u003cp data-end=\"2834\" data-start=\"2744\"\u003eretrouver du temps pour vous… \u003cstrong data-end=\"2834\" data-start=\"2774\"\u003esans avoir besoin de vous suradapter ou de vous épuiser.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003chr data-end=\"2839\" data-start=\"2836\"\u003e\n\u003ch1 data-end=\"2899\" data-start=\"2841\"\u003e\u003cstrong data-end=\"2897\" data-start=\"2846\"\u003eArrêter d’être “Toujours Disponible” au Travail\u003c\/strong\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003cp data-end=\"3111\" data-start=\"2900\"\u003eLe guide indispensable pour \u003cstrong data-end=\"2965\" data-start=\"2928\"\u003ereprendre la main sur votre temps\u003c\/strong\u003e, protéger votre bien-être et construire une vie professionnelle équilibrée — sans conflit, sans culpabilité, et sans sacrifier votre performance.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2263\" data-start=\"2260\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"145\" data-end=\"177\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"179\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cli data-start=\"179\" data-end=\"221\"\u003e\n\u003cp data-start=\"181\" data-end=\"221\"\u003e\u003cstrong data-start=\"181\" data-end=\"192\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e Arrêter d’être “Toujours Disponible” au Travail : Reprendre le Contrôle de Son Temps et Fixer des Limites Sans Culpabilité\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"222\" data-end=\"253\"\u003e\n\u003cp data-start=\"224\" data-end=\"253\"\u003e\u003cstrong data-start=\"224\" data-end=\"236\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e Marc Delattre\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"254\" data-end=\"279\"\u003e\n\u003cp data-start=\"256\" data-end=\"279\"\u003e\u003cstrong data-start=\"256\" data-end=\"268\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"280\" data-end=\"309\"\u003e\n\u003cp data-start=\"282\" data-end=\"309\"\u003e\u003cstrong data-start=\"282\" data-end=\"303\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 167\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"310\" data-end=\"372\"\u003e\n\u003cp data-start=\"312\" data-end=\"372\"\u003e\u003cstrong data-start=\"312\" data-end=\"335\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"373\" data-end=\"428\"\u003e\n\u003cp data-start=\"375\" data-end=\"428\"\u003e\u003cstrong data-start=\"375\" data-end=\"388\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"470\" data-end=\"546\"\u003e\n\u003cp data-start=\"472\" data-end=\"546\"\u003e\u003cstrong data-start=\"472\" data-end=\"501\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-start=\"582\" data-end=\"607\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"708\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cp data-start=\"710\" data-end=\"753\"\u003e\u003cstrong data-start=\"710\" data-end=\"733\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46928075981057,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_937f7f05-051f-4d01-a41e-551d36a7ba98.jpg?v=1763397316"},{"product_id":"se-sentir-enfin-legitime-comment-depasser-le-syndrome-de-limposteur-et-reprendre-confiance","title":"Se sentir enfin légitime : Comment dépasser le syndrome de l'imposteur et reprendre confiance","description":"\u003cp data-start=\"165\" data-end=\"377\"\u003eVous avez l’impression de ne jamais être assez compétent, assez légitime ou assez “à la hauteur” ?\u003cbr data-start=\"263\" data-end=\"266\"\u003eEt si le vrai problème n’était pas vos capacités… mais la manière dont votre cerveau interprète votre réalité ?\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"379\" data-end=\"589\"\u003e\u003cstrong data-start=\"379\" data-end=\"409\"\u003e“Se sentir enfin légitime”\u003c\/strong\u003e est un guide pratique et profondément transformateur qui vous accompagne pas à pas pour dépasser le syndrome de l’imposteur et retrouver une confiance solide, durable et réaliste.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-start=\"591\" data-end=\"622\"\u003eCe que vous allez découvrir\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"623\" data-end=\"1150\"\u003e\n\u003cli data-start=\"623\" data-end=\"742\"\u003e\n\u003cp data-start=\"625\" data-end=\"742\"\u003eLes mécanismes invisibles qui entretiennent l’auto-sabotage : comparaison, perfectionnisme, peur d’être “démasqué”.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"743\" data-end=\"846\"\u003e\n\u003cp data-start=\"745\" data-end=\"846\"\u003eComment reprogrammer votre perception grâce aux neurosciences émotionnelles et aux micro-habitudes.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"847\" data-end=\"954\"\u003e\n\u003cp data-start=\"849\" data-end=\"954\"\u003eDes exercices guidés pour déconstruire les croyances limitantes et renforcer votre identité intérieure.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"955\" data-end=\"1066\"\u003e\n\u003cp data-start=\"957\" data-end=\"1066\"\u003eDes outils d’auto-affirmation simples et efficaces pour prendre votre place au travail et dans vos projets.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1067\" data-end=\"1150\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1069\" data-end=\"1150\"\u003eComment sortir du doute permanent pour passer à l’action avec clarté et sérénité.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3 data-start=\"1152\" data-end=\"1201\"\u003eUn guide conçu pour les personnes ambitieuses\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"1202\" data-end=\"1507\"\u003eCe livre s’adresse aux adultes qui avancent, qui veulent évoluer, mais qui se sentent freinés par une petite voix intérieure remettant constamment en question leur valeur. Vous y trouverez des stratégies concrètes pour reprendre confiance, réduire la pression mentale et avancer avec une énergie nouvelle.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-start=\"1509\" data-end=\"1532\"\u003eUne approche unique\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"1533\" data-end=\"1641\"\u003eIci, pas de théories vagues ni de discours motivants qui s’évaporent en quelques jours.\u003cbr data-start=\"1620\" data-end=\"1623\"\u003eCe livre combine :\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1642\" data-end=\"1777\"\u003e\n\u003cli data-start=\"1642\" data-end=\"1671\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1644\" data-end=\"1671\"\u003eNeuroscience émotionnelle\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1672\" data-end=\"1691\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1674\" data-end=\"1691\"\u003eMicro-habitudes\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1692\" data-end=\"1777\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1694\" data-end=\"1777\"\u003eDéconstruction des schémas invisibles qui nourrissent le sentiment d’illégitimité\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1779\" data-end=\"1899\"\u003eL’objectif n’est pas de vous “booster”, mais de vous aider à transformer durablement la manière dont vous vous percevez.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-start=\"1901\" data-end=\"1950\"\u003eÀ la fin de ce livre, vous serez capable de :\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"1951\" data-end=\"2314\"\u003e\n\u003cli data-start=\"1951\" data-end=\"2010\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1953\" data-end=\"2010\"\u003eIdentifier les racines de votre syndrome de l’imposteur\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2011\" data-end=\"2081\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2013\" data-end=\"2081\"\u003eComprendre les mécanismes de votre cerveau qui alimentent le doute\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2082\" data-end=\"2145\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2084\" data-end=\"2145\"\u003eAppliquer des outils quotidiens pour apaiser l’autocritique\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2146\" data-end=\"2205\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2148\" data-end=\"2205\"\u003eRenforcer votre confiance et votre identité personnelle\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2206\" data-end=\"2259\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2208\" data-end=\"2259\"\u003eAssumer pleinement vos compétences et votre place\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"2260\" data-end=\"2314\"\u003e\n\u003cp data-start=\"2262\" data-end=\"2314\"\u003eAvancer dans vos projets sans vous excuser d’exister\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"2316\" data-end=\"2419\"\u003e\u003cstrong data-start=\"2316\" data-end=\"2357\"\u003eVous méritez de vous sentir légitime.\u003c\/strong\u003e\u003cbr data-start=\"2357\" data-end=\"2360\"\u003eCe livre vous donne enfin les moyens concrets d’y parvenir.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2263\" data-start=\"2260\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"145\" data-end=\"177\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"179\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cli data-start=\"179\" data-end=\"221\"\u003e\n\u003cp data-start=\"181\" data-end=\"221\"\u003e\u003cstrong data-start=\"181\" data-end=\"192\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e Se sentir enfin légitime : Comment dépasser le syndrome de l'imposteur et reprendre confiance\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"222\" data-end=\"253\"\u003e\n\u003cp data-start=\"224\" data-end=\"253\"\u003e\u003cstrong data-start=\"224\" data-end=\"236\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e François Maroni\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"254\" data-end=\"279\"\u003e\n\u003cp data-start=\"256\" data-end=\"279\"\u003e\u003cstrong data-start=\"256\" data-end=\"268\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"280\" data-end=\"309\"\u003e\n\u003cp data-start=\"282\" data-end=\"309\"\u003e\u003cstrong data-start=\"282\" data-end=\"303\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 124\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"310\" data-end=\"372\"\u003e\n\u003cp data-start=\"312\" data-end=\"372\"\u003e\u003cstrong data-start=\"312\" data-end=\"335\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"373\" data-end=\"428\"\u003e\n\u003cp data-start=\"375\" data-end=\"428\"\u003e\u003cstrong data-start=\"375\" data-end=\"388\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"470\" data-end=\"546\"\u003e\n\u003cp data-start=\"472\" data-end=\"546\"\u003e\u003cstrong data-start=\"472\" data-end=\"501\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-start=\"582\" data-end=\"607\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"708\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cp data-start=\"710\" data-end=\"753\"\u003e\u003cstrong data-start=\"710\" data-end=\"733\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46928212001025,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_0ee5aa38-3d2f-4d05-83c3-ee3d31310320.jpg?v=1763406182"},{"product_id":"le-jeu-video-ultime-prenez-le-controle-de-vos-nuits-grace-aux-reves-lucides","title":"Le Jeu Vidéo Ultime : Prenez le contrôle de vos nuits grâce aux rêves lucides","description":"\u003cp data-start=\"233\" data-end=\"715\"\u003eEt si vos nuits devenaient le \u003cstrong data-start=\"263\" data-end=\"298\"\u003emeilleur jeu vidéo de votre vie\u003c\/strong\u003e ?\u003cbr data-start=\"300\" data-end=\"303\"\u003eCe guide unique vous révèle comment utiliser les \u003cstrong data-start=\"352\" data-end=\"369\"\u003erêves lucides\u003c\/strong\u003e pour vivre des expériences plus immersives, plus libres et plus intenses que n’importe quel open-world AAA. Grâce à une méthode claire mêlant \u003cstrong data-start=\"512\" data-end=\"529\"\u003eneurosciences\u003c\/strong\u003e, techniques éprouvées et exercices pratiques, vous apprendrez à déclencher vos premiers rêves lucides, à les stabiliser… puis à les \u003cstrong data-start=\"662\" data-end=\"714\"\u003etransformer en véritables aventures interactives\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"717\" data-end=\"976\"\u003eVous découvrirez comment explorer des mondes infinis, combattre des ennemis imaginaires, développer de nouvelles compétences, revivre des scènes de jeux cultes… ou créer votre propre univers comme si vous étiez dans un \u003cstrong data-start=\"936\" data-end=\"956\"\u003eMMORPG personnel\u003c\/strong\u003e sans aucune limite.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"978\" data-end=\"1020\"\u003eDans ce livre, vous apprendrez notamment :\u003c\/p\u003e\n\u003cul data-start=\"1022\" data-end=\"1718\"\u003e\n\u003cli data-start=\"1022\" data-end=\"1120\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1024\" data-end=\"1120\"\u003eComment provoquer vos premiers rêves lucides même si vous n’en avez \u003cstrong data-start=\"1092\" data-end=\"1118\"\u003ejamais fait auparavant\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1121\" data-end=\"1191\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1123\" data-end=\"1191\"\u003eLes techniques de stabilisation pour éviter les réveils prématurés\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1192\" data-end=\"1291\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1194\" data-end=\"1291\"\u003eLes méthodes issues des \u003cstrong data-start=\"1218\" data-end=\"1246\"\u003eneurosciences du sommeil\u003c\/strong\u003e pour augmenter votre fréquence de lucidité\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1292\" data-end=\"1413\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1294\" data-end=\"1413\"\u003eComment utiliser le rêve lucide pour \u003cstrong data-start=\"1331\" data-end=\"1361\"\u003eaméliorer votre créativité\u003c\/strong\u003e, affronter vos peurs et booster votre imagination\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1414\" data-end=\"1532\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1416\" data-end=\"1532\"\u003eComment transformer un rêve lucide en \u003cstrong data-start=\"1454\" data-end=\"1480\"\u003eexpérience interactive\u003c\/strong\u003e, façon monde ouvert, combat, exploration ou quête\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1533\" data-end=\"1653\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1535\" data-end=\"1653\"\u003eComment créer vos propres « mécaniques de jeu », inventer des PNJ et développer des mondes entièrement personnalisés\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"1654\" data-end=\"1718\"\u003e\n\u003cp data-start=\"1656\" data-end=\"1718\"\u003eLes erreurs qui sabotent la lucidité (et comment les éviter)\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp data-start=\"1720\" data-end=\"2055\"\u003eCe guide est pensé pour les \u003cstrong data-start=\"1748\" data-end=\"1758\"\u003egamers\u003c\/strong\u003e, les créatifs, les passionnés de développement personnel et tous ceux qui veulent vivre des expériences impossibles dans la réalité. Vous n’avez besoin d’aucune compétence particulière, seulement d’une envie : \u003cstrong data-start=\"1969\" data-end=\"2005\"\u003eprendre le contrôle de vos nuits\u003c\/strong\u003e et explorer l’immense potentiel de votre cerveau.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2057\" data-end=\"2184\"\u003eLes rêves lucides ne sont pas qu’une technique : c’est un terrain de jeu infini.\u003cbr data-start=\"2137\" data-end=\"2140\"\u003eÀ vous de choisir ce que vous allez y vivre.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2263\" data-start=\"2260\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"145\" data-end=\"177\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"179\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cli data-start=\"179\" data-end=\"221\"\u003e\n\u003cp data-start=\"181\" data-end=\"221\"\u003e\u003cstrong data-start=\"181\" data-end=\"192\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e Se sentir enfin légitime : Comment dépasser le syndrome de l'imposteur et reprendre confiance\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"222\" data-end=\"253\"\u003e\n\u003cp data-start=\"224\" data-end=\"253\"\u003e\u003cstrong data-start=\"224\" data-end=\"236\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e Elias Moreau\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"254\" data-end=\"279\"\u003e\n\u003cp data-start=\"256\" data-end=\"279\"\u003e\u003cstrong data-start=\"256\" data-end=\"268\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"280\" data-end=\"309\"\u003e\n\u003cp data-start=\"282\" data-end=\"309\"\u003e\u003cstrong data-start=\"282\" data-end=\"303\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 128\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"310\" data-end=\"372\"\u003e\n\u003cp data-start=\"312\" data-end=\"372\"\u003e\u003cstrong data-start=\"312\" data-end=\"335\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"373\" data-end=\"428\"\u003e\n\u003cp data-start=\"375\" data-end=\"428\"\u003e\u003cstrong data-start=\"375\" data-end=\"388\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"470\" data-end=\"546\"\u003e\n\u003cp data-start=\"472\" data-end=\"546\"\u003e\u003cstrong data-start=\"472\" data-end=\"501\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-start=\"582\" data-end=\"607\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"708\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cp data-start=\"710\" data-end=\"753\"\u003e\u003cstrong data-start=\"710\" data-end=\"733\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46930544623873,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_b4136835-89fa-476e-a5fb-b37959eb803a.jpg?v=1763504850"},{"product_id":"sortir-de-l-auto-sabotage-alimentaire","title":"Sortir de l’Auto-Sabotage Alimentaire","description":"\u003ch2\u003eDécouvrez une Nouvelle Relation avec la Nourriture\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAvez-vous l'impression de vivre dans un cycle interminable de régimes et de culpabilité alimentaire ?\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eSortir de l’Auto-Sabotage Alimentaire\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest le guide qu'il vous faut pour transformer profondément votre relation avec la nourriture. Ce livre ne promet pas des solutions miracles mais vous offre une méthode scientifique et éprouvée pour comprendre et reprogrammer vos habitudes alimentaires invisibles.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDes Solutions Simples et Pratiques\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eComprendre les Blocages Invisibles :\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eIdentifiez les réflexes inconscients qui déclenchent l'auto-sabotage, avec des références aux dernières avancées en neurosciences.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUne Méthode en 7 Étapes :\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eSuivez un parcours structuré avec des tests et exercices pour une transformation progressive et durable.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eApproche Anti-Volonté :\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eDécouvrez comment changer sans une discipline extrême en adoptant des stratégies efficaces basées sur la psychologie des habitudes.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003ePour Qui Est Ce Livre ?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCe guide est destiné à tous les adultes qui mangent trop, mal ou de façon compulsive et qui souhaitent mettre fin à la spirale des régimes infructueux. Que vous luttiez depuis des années ou que vous commenciez à chercher des solutions, ce livre vous offrira des outils applicables dès le premier jour pour un changement réel et durable.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eReprenez le contrôle de votre alimentation et vivez sans culpabilité grâce à ce guide unique et détaillé, conçu pour vous aider à réussir là où les régimes échouent.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003ePrêt(e) à Transformer Votre Vie?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCommandez votre exemplaire de\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eSortir de l’Auto-Sabotage Alimentaire\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003edès aujourd'hui et commencez votre voyage vers une relation saine et épanouissante avec la nourriture.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eSortir de l’Auto-Sabotage Alimentaire\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e Léna Moretti\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 118\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46933338128641,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_5cad046c-32fa-4f43-8ffd-1cd1b90e3b04.jpg?v=1763602545"},{"product_id":"se-faire-des-amis-a-l-age-adulte","title":"Se faire des amis à l’âge adulte","description":"\u003cp\u003eVous êtes adulte, vous avez (re)construit votre vie professionnelle, mais votre vie sociale, elle, n’a jamais vraiment suivi ? Vous vous sentez parfois seul, en décalage, ou incapable de créer des liens profonds malgré votre bonne volonté ? Ce livre est fait pour vous.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eSe faire des amis à l’âge adulte\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest un guide pratique, concret et honnête pour sortir de l’isolement et bâtir un cercle social qui vous ressemble. Basé sur la psychologie sociale et les neurosciences de l’affect, il vous aide à comprendre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003epourquoi\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eil est devenu plus difficile de se faire des amis en grandissant, et surtout\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecomment\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ey remédier, étape par étape.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous y trouverez :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUne exploration claire de vos blocages (peur du rejet, timidité, manque de temps, impression de ne pas être “intéressant”).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUne méthode structurée pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003erencontrer les bonnes personnes\u003c\/strong\u003e, même si vous partez de zéro après un déménagement, une séparation ou un changement de vie.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes outils simples pour transformer de simples contacts en\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eamitiés durables et authentiques\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn programme d’\u003cstrong\u003eexercices concrets sur 7 jours\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour relancer votre vie sociale sans vous sentir submergé.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003ePas de promesses magiques : ce livre ne vous transformera pas en extraverti du jour au lendemain. En revanche, il vous donnera une méthode moderne, actionable et réaliste pour créer des relations plus chaleureuses, profondes et stables.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQue vous soyez naturellement réservé, fraîchement arrivé dans une nouvelle ville ou simplement en quête de liens plus vrais,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ece guide vous accompagne pas à pas pour reconstruire une vie sociale épanouie à l’âge adulte\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eSe faire des amis à l’âge adulte\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e Marc Lévanel\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 327\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46935069884673,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_bb3407a4-6012-4469-bf26-19c1fb329e2e.jpg?v=1763665013"},{"product_id":"quand-tu-ne-sais-pas-ou-va-ta-vie","title":"Quand tu ne sais pas où va ta vie","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTu as l’impression de ne plus savoir où tu vas ?\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eTu te lèves le matin sans vraie motivation, avec la sensation de subir ta vie plutôt que de la choisir ? Ce livre a été écrit pour toi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e“Quand tu ne sais pas où va ta vie”\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest un guide pratique pour t’aider à retrouver du sens, faire des choix clairs et reprendre le contrôle de ton avenir sans tomber dans le développement personnel toxique ni les promesses miraculeuses.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAu lieu de te vendre une “nouvelle vie en 30 jours”, ce livre te propose une\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eméthode simple en 5 étapes\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eComprendre ce qui t’a réellement bloqué jusqu’ici (et pourquoi tu tournes en rond)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdentifier ce qui compte vraiment pour toi aujourd’hui, pas pour la personne que tu étais il y a 5 ou 10 ans\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRedéfinir une direction de vie claire, mais réaliste, à ton rythme\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePrendre des décisions sans rester paralysé par la peur de te tromper\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAgir à travers de\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emicro-décisions quotidiennes\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003equi, cumulées, changent concrètement ta trajectoire\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eTu n’y trouveras ni discours culpabilisant, ni injonction à “tout plaquer”. Juste une approche honnête, lucide et abordable, même quand tu es fatigué, démotivé ou perdu.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe livre est fait pour toi si tu te sens :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePerdu·e ou en pleine transition (pro, perso, études, reconversion)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCoincé·e dans une vie que tu n’as pas vraiment choisie\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÉpuisé·e par les conseils contradictoires et les “méthodes miracles”\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eSi tu cherches un outil concret pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ereprendre petit à petit la main sur ta vie\u003c\/strong\u003e, sans te raconter d’histoires, ce guide deviendra ton compagnon de route pour les prochaines semaines et les prochains choix importants.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eQuand tu ne sais pas où va ta vie\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e Camille Rochefort\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 320\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46939196752129,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_99680534-8a5b-4a1a-84a6-6e4602592826.jpg?v=1763835218"},{"product_id":"arrete-de-te-comparer-aux-autres","title":"Arrête de te comparer aux autres","description":"\u003cp\u003eVous en avez assez de vous comparer sans cesse aux autres, de scroller les réseaux sociaux en vous sentant « moins bien » que tout le monde ? Ce livre est pour vous.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cb\u003e« Arrête de te comparer aux autres – Le guide pour retrouver confiance et sérénité »\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest un guide pratique pensé pour toutes celles et ceux qui se sentent prisonniers de la comparaison, du doute et du regard des autres.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIci, pas de discours culpabilisant ni de slogans de motivation creux. Vous découvrirez une\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cb\u003eméthode en 4 étapes\u003c\/b\u003e, inspirée de la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cb\u003epsychologie cognitive\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet des dernières recherches en\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cb\u003eneurosciences\u003c\/b\u003e, pour transformer votre manière de penser et apaiser votre mental.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous apprendrez notamment à :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIdentifier les mécanismes invisibles de la comparaison qui sabotent votre estime de vous.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComprendre l’impact réel des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cb\u003eréseaux sociaux\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003esur votre cerveau et votre confiance.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMettre en place une véritable\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cb\u003edétox mentale digitale\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003esans renoncer à votre vie en ligne.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConstruire une\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cb\u003econfiance personnelle stable\u003c\/b\u003e, qui ne dépend plus des likes, des avis ou de la réussite des autres.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRemplacer l’auto-critique automatique par une voix intérieure plus juste et plus sereine.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eChaque chapitre propose des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cb\u003estratégies concrètes\u003c\/b\u003e, des explications simples (sans jargon inutile) et des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cb\u003eexercices introspectifs\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour passer à l’action immédiatement. L’objectif n’est pas de devenir « parfait », mais d’apprendre à vous sentir enfin à votre place, avec vos forces, vos limites et votre propre rythme.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQue vous souffriez de comparaison permanente, de doute chronique, ou que vous souhaitiez simplement\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cb\u003erenforcer votre estime de vous\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003esans méthode agressive ni pression de performance, ce livre vous guidera pas à pas vers plus de\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cb\u003esérénité\u003c\/b\u003e, de\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cb\u003eclarité mentale\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet de\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cb\u003econfiance durable\u003c\/b\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2263\" data-start=\"2260\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"145\" data-end=\"177\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"179\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cli data-start=\"179\" data-end=\"221\"\u003e\n\u003cp data-start=\"181\" data-end=\"221\"\u003e\u003cstrong data-start=\"181\" data-end=\"192\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eArrête de te comparer aux autres\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"222\" data-end=\"253\"\u003e\n\u003cp data-start=\"224\" data-end=\"253\"\u003e\u003cstrong data-start=\"224\" data-end=\"236\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e Camille Derval\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"254\" data-end=\"279\"\u003e\n\u003cp data-start=\"256\" data-end=\"279\"\u003e\u003cstrong data-start=\"256\" data-end=\"268\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"280\" data-end=\"309\"\u003e\n\u003cp data-start=\"282\" data-end=\"309\"\u003e\u003cstrong data-start=\"282\" data-end=\"303\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 344\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"310\" data-end=\"372\"\u003e\n\u003cp data-start=\"312\" data-end=\"372\"\u003e\u003cstrong data-start=\"312\" data-end=\"335\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"373\" data-end=\"428\"\u003e\n\u003cp data-start=\"375\" data-end=\"428\"\u003e\u003cstrong data-start=\"375\" data-end=\"388\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"470\" data-end=\"546\"\u003e\n\u003cp data-start=\"472\" data-end=\"546\"\u003e\u003cstrong data-start=\"472\" data-end=\"501\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-start=\"582\" data-end=\"607\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"708\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cp data-start=\"710\" data-end=\"753\"\u003e\u003cstrong data-start=\"710\" data-end=\"733\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46939921514753,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_d9c83a05-2e63-4579-acd5-55cfebc30c37.jpg?v=1763870102"},{"product_id":"arrete-d-idealiser-ton-ex","title":"Arrête d’Idéaliser Ton Ex","description":"\u003cp\u003eVous pensez sans cesse à votre ex, malgré tout ce qui s’est passé ? Vous savez rationnellement que cette relation n’était pas si idéale, mais émotionnellement, vous restez accroché·e à une version romancée de votre histoire.\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e« Arrête d’Idéaliser Ton Ex »\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest un guide concret pour vous aider à sortir de cette illusion et retrouver votre pouvoir émotionnel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe livre propose une méthode progressive, inspirée des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ethérapies brèves\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet de la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ereprogrammation cognitive\u003c\/strong\u003e, pour défaire les mécanismes qui vous maintiennent bloqué·e après la rupture. Vous y découvrirez :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003edistorsions mentales\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eles plus fréquentes après une séparation (idéalisation, mémoire sélective, dépendance affective…)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePourquoi votre cerveau transforme votre ex en « amour irremplaçable » même quand la relation vous faisait souffrir\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComment distinguer le\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emanque affectif\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ede l’attachement réel à la personne\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eexercices guidés\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour déconstruire vos scénarios mentaux et apaiser les ruminations\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes outils pratiques pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ereprendre le contrôle\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ede vos pensées, de vos émotions et de vos souvenirs\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eCe n’est pas un livre de promesses magiques : il ne fera pas disparaître la douleur en 24 heures. En revanche, il vous donne une\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eboîte à outils claire et structurée\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eComprendre ce qui se joue vraiment dans votre fixation sur votre ex\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSortir progressivement du mythe du « grand amour perdu »\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRetrouver une\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003elucidité affective\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003equi vous permettra enfin d’avancer\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eSi vous avez l’impression de tourner en rond, de revenir sans cesse aux mêmes pensées, et que vous voulez vraiment\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003etourner la page\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003esans vous mentir, ce guide vous accompagnera pas à pas vers plus de clarté, de liberté intérieure et d’apaisement émotionnel.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eArrête d’Idéaliser Ton Ex\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e Solène Verger\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 349\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46942530601217,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_3fdba7cf-ef10-4559-822e-2db4a94cf982.jpg?v=1763997266"},{"product_id":"la-discipline-douce","title":"La Discipline Douce","description":"\u003cp\u003eVous en avez assez de vous forcer, de culpabiliser et de lâcher au bout de quelques jours ?\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eLa Discipline Douce\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epropose une autre voie : une discipline apaisée, naturelle, qui s’intègre à votre quotidien sans lutte intérieure.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe livre ne vous promet pas une transformation magique en 24 heures. À la place, il vous guide pas à pas pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003edevenir constant sans vous brusquer\u003c\/strong\u003e, grâce à une méthode simple :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDes explications claires\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003esur ce qui bloque vraiment votre régularité (et pourquoi la volonté seule ne suffit pas).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDes exercices pratiques\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour installer de nouvelles habitudes à votre rythme, sans pression ni perfectionnisme.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUne approche ludique\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ede la discipline : mini-défis, micro-récompenses, progression visible et motivante.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDes outils concrets\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour réduire l’auto-sabotage, l’angoisse de la “to‑do list” infinie et la peur d’échouer.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003ePensé pour les personnes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003efatiguées des discours “no pain no gain”\u003c\/strong\u003e, ce livre vous montre comment avancer avec douceur tout en obtenant de vrais résultats : plus de régularité, plus de confiance en vous, moins de lutte intérieure.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous y trouverez un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eprogramme accessible\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eque vous pouvez adapter à votre vie : que vous souhaitiez créer une routine matinale, écrire régulièrement, faire du sport ou simplement reprendre le contrôle de vos journées.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous cherchez une méthode de\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ediscipline bienveillante\u003c\/strong\u003e, sans pression extrême ni discours culpabilisant,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003eLa Discipline Douce\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003evous donnera un cadre clair, des exercices concrets et une façon nouvelle de voir la régularité : non plus comme une contrainte, mais comme un jeu qui vous soutient au quotidien.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2263\" data-start=\"2260\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"145\" data-end=\"177\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"179\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cli data-start=\"179\" data-end=\"221\"\u003e\n\u003cp data-start=\"181\" data-end=\"221\"\u003e\u003cstrong data-start=\"181\" data-end=\"192\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eLa Discipline Douce\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"222\" data-end=\"253\"\u003e\n\u003cp data-start=\"224\" data-end=\"253\"\u003e\u003cstrong data-start=\"224\" data-end=\"236\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e Hugo Belmont\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"254\" data-end=\"279\"\u003e\n\u003cp data-start=\"256\" data-end=\"279\"\u003e\u003cstrong data-start=\"256\" data-end=\"268\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"280\" data-end=\"309\"\u003e\n\u003cp data-start=\"282\" data-end=\"309\"\u003e\u003cstrong data-start=\"282\" data-end=\"303\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 337\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"310\" data-end=\"372\"\u003e\n\u003cp data-start=\"312\" data-end=\"372\"\u003e\u003cstrong data-start=\"312\" data-end=\"335\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"373\" data-end=\"428\"\u003e\n\u003cp data-start=\"375\" data-end=\"428\"\u003e\u003cstrong data-start=\"375\" data-end=\"388\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"470\" data-end=\"546\"\u003e\n\u003cp data-start=\"472\" data-end=\"546\"\u003e\u003cstrong data-start=\"472\" data-end=\"501\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-start=\"582\" data-end=\"607\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"708\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cp data-start=\"710\" data-end=\"753\"\u003e\u003cstrong data-start=\"710\" data-end=\"733\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46945878573313,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_68e53d74-970f-4f3f-8d70-4eab5b0f1497.jpg?v=1764087352"},{"product_id":"crossfit-pour-tous","title":"CrossFit pour Tous","description":"\u003cp\u003eVous voulez devenir plus fort, plus sec et plus endurant, sans passer vos journées à la salle ni dépenser une fortune en abonnement de box ?\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eCrossFit pour Tous\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest un guide pratique pensé pour vous : débutant motivé, sportif frustré par ses progrès ou simple personne décidée à se remettre sérieusement en forme.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe livre ne promet pas de miracle, mais une méthode claire, progressive et réaliste pour intégrer le CrossFit dans votre quotidien. Vous y trouverez :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDes programmes structurés\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003esur plusieurs niveaux, pour partir de zéro et progresser étape par étape, sans se blesser.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDes entraînements adaptables\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eavec variantes selon votre matériel (salle, maison, parc) et votre emploi du temps.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDes explications simples\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003edes mouvements clés du CrossFit, sans jargon, avec des consignes concrètes pour bien exécuter chaque exercice.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUne stratégie nutritionnelle claire\u003c\/strong\u003e, basée sur le bon sens : comment manger pour perdre du gras, gagner du muscle et tenir sur la durée.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDes options “budget limité”\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour s’entraîner efficacement sans box, avec peu ou pas de matériel.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eL’objectif de\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eCrossFit pour Tous\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest de\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003edémocratiser le CrossFit\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: rendre cette méthode d’entraînement accessible, compréhensible et applicable par le plus grand nombre, sans condition de niveau, d’âge ou de moyens financiers.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous cherchez un programme extrême ou des transformations en 3 semaines, ce livre n’est pas pour vous. En revanche, si vous voulez une méthode sérieuse, progressive et durable pour améliorer votre condition physique, perdre du gras, gagner en force et en cardio, ce guide vous donnera un plan d’action concret, à suivre dès aujourd’hui.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2263\" data-start=\"2260\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"145\" data-end=\"177\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"179\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cli data-start=\"179\" data-end=\"221\"\u003e\n\u003cp data-start=\"181\" data-end=\"221\"\u003e\u003cstrong data-start=\"181\" data-end=\"192\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eCrossFit pour Tous\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"222\" data-end=\"253\"\u003e\n\u003cp data-start=\"224\" data-end=\"253\"\u003e\u003cstrong data-start=\"224\" data-end=\"236\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e Alex Bizot\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"254\" data-end=\"279\"\u003e\n\u003cp data-start=\"256\" data-end=\"279\"\u003e\u003cstrong data-start=\"256\" data-end=\"268\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"280\" data-end=\"309\"\u003e\n\u003cp data-start=\"282\" data-end=\"309\"\u003e\u003cstrong data-start=\"282\" data-end=\"303\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 282\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"310\" data-end=\"372\"\u003e\n\u003cp data-start=\"312\" data-end=\"372\"\u003e\u003cstrong data-start=\"312\" data-end=\"335\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"373\" data-end=\"428\"\u003e\n\u003cp data-start=\"375\" data-end=\"428\"\u003e\u003cstrong data-start=\"375\" data-end=\"388\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"470\" data-end=\"546\"\u003e\n\u003cp data-start=\"472\" data-end=\"546\"\u003e\u003cstrong data-start=\"472\" data-end=\"501\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-start=\"582\" data-end=\"607\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"708\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cp data-start=\"710\" data-end=\"753\"\u003e\u003cstrong data-start=\"710\" data-end=\"733\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46946174337281,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_839323f3-bf7c-4009-9bbb-892f3428708c.jpg?v=1764103629"},{"product_id":"la-phobie-du-telephone","title":"La Phobie du Téléphone","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTranspirations, cœur qui s’emballe, envie de tout repousser…\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eSi un simple appel vous paralyse, ce guide a été écrit pour vous.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eLa Phobie du Téléphone – Le Guide Pour Ne Plus Redouter les Appels\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epropose une méthode concrète, bienveillante et progressive pour apprivoiser votre peur du téléphone sans vous brusquer. Pas de théorie compliquée, pas de promesses miracles : vous trouverez des explications psychologiques claires, des exemples concrets et surtout des exercices actionnables dès aujourd’hui.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAu cœur du livre, une approche originale de\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e“micro-exposition positive”\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: des défis ultra graduels, si petits qu’ils deviennent réalisables même si vous êtes terrifié à l’idée de décrocher. Appel d’une boîte vocale, script préparé, mini-conversations guidées… chaque étape est pensée pour vous redonner du contrôle, pas à pas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous découvrirez notamment :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ePourquoi votre cerveau transforme un appel en “danger” et comment le rassurer.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComment préparer un appel important sans y penser pendant des heures.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eexercices de désensibilisation\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003equotidiens, rapides et progressifs.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eexercices de voix\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003esimples pour parler plus clairement, avec assurance.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes scripts et check-lists pour ne plus perdre vos moyens au moment de dire “Allô”.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eCe livre s’adresse à toutes les personnes qui\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eredoutent les appels téléphoniques\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: peur d’appeler un inconnu, d’oser relancer un client, d’appeler l’administration ou même de répondre à ses proches. Il ne supprimera pas votre anxiété du jour au lendemain, mais il vous donnera une\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eméthode structurée\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour avancer, progresser et transformer cette phobie en un véritable\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eatout relationnel\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous voulez enfin arrêter de laisser sonner, sans vous sentir coupable ou ridicule, ce guide sera votre plan d’action étape par étape.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2263\" data-start=\"2260\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"145\" data-end=\"177\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"179\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cli data-start=\"179\" data-end=\"221\"\u003e\n\u003cp data-start=\"181\" data-end=\"221\"\u003e\u003cstrong data-start=\"181\" data-end=\"192\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eLa Phobie du Téléphone\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"222\" data-end=\"253\"\u003e\n\u003cp data-start=\"224\" data-end=\"253\"\u003e\u003cstrong data-start=\"224\" data-end=\"236\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e Nora Elwan\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"254\" data-end=\"279\"\u003e\n\u003cp data-start=\"256\" data-end=\"279\"\u003e\u003cstrong data-start=\"256\" data-end=\"268\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"280\" data-end=\"309\"\u003e\n\u003cp data-start=\"282\" data-end=\"309\"\u003e\u003cstrong data-start=\"282\" data-end=\"303\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 321\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"310\" data-end=\"372\"\u003e\n\u003cp data-start=\"312\" data-end=\"372\"\u003e\u003cstrong data-start=\"312\" data-end=\"335\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"373\" data-end=\"428\"\u003e\n\u003cp data-start=\"375\" data-end=\"428\"\u003e\u003cstrong data-start=\"375\" data-end=\"388\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"470\" data-end=\"546\"\u003e\n\u003cp data-start=\"472\" data-end=\"546\"\u003e\u003cstrong data-start=\"472\" data-end=\"501\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-start=\"582\" data-end=\"607\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"708\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cp data-start=\"710\" data-end=\"753\"\u003e\u003cstrong data-start=\"710\" data-end=\"733\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46950706741505,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_8a2e80cc-f273-4295-b6ec-0c756bc7f40b.jpg?v=1764185395"},{"product_id":"repartir-de-zero","title":"Repartir de Zéro","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEt si votre pire effondrement était en fait votre meilleur point de départ ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eRepartir de Zéro – Comment Se Relever Quand Tout S’effondre\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest un guide concret pour celles et ceux qui ont l’impression d’avoir tout raté : échec professionnel, séparation, burn-out, faillite, perte de repères… Vous n’y trouverez ni phrases magiques ni promesses irréalistes, mais une méthode claire pour traverser la tempête et reconstruire une vie plus solide, plus alignée, plus honnête.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eInspiré des reconstructions architecturales, ce livre vous accompagne à travers\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003etrois grandes phases\u003c\/strong\u003e :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDémolition\u003c\/strong\u003e : comprendre l’effondrement, identifier ce qui doit vraiment disparaître, accueillir la chute sans vous réduire à votre échec.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eFondations\u003c\/strong\u003e : rebâtir votre identité, vos valeurs et vos priorités, développer une “résilience structurelle” qui ne s’effondre pas au premier choc.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eÉlévation\u003c\/strong\u003e : poser des actions simples et réalistes, créer de nouveaux projets, apprendre à avancer même avec la peur et l’incertitude.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eChaque chapitre propose des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003estratégies pratiques\u003c\/strong\u003e, des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eexercices introspectifs\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003erepères émotionnels\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour vous aider à :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003esortir des ruminations et de la culpabilité chronique ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003edonner du sens à ce qui s’est effondré sans le minimiser ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ereconstruire l’estime de soi à partir du réel, pas de l’illusion ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eposer un plan d’action concret pour vous réinventer.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eCe livre s’adresse à vous si vous cherchez un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecadre simple, honnête et structuré\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour repartir de zéro, à votre rythme, sans vous mentir et sans vous juger. Vous n’avez peut-être plus confiance en l’avenir ; ce livre n’a pas la prétention de tout réparer, mais de vous donner ce qui vous manque le plus aujourd’hui :\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eun plan clair pour vous relever\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2263\" data-start=\"2260\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"145\" data-end=\"177\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"179\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cli data-start=\"179\" data-end=\"221\"\u003e\n\u003cp data-start=\"181\" data-end=\"221\"\u003e\u003cstrong data-start=\"181\" data-end=\"192\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eRepartir de Zéro\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"222\" data-end=\"253\"\u003e\n\u003cp data-start=\"224\" data-end=\"253\"\u003e\u003cstrong data-start=\"224\" data-end=\"236\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e Patrick Norel\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"254\" data-end=\"279\"\u003e\n\u003cp data-start=\"256\" data-end=\"279\"\u003e\u003cstrong data-start=\"256\" data-end=\"268\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"280\" data-end=\"309\"\u003e\n\u003cp data-start=\"282\" data-end=\"309\"\u003e\u003cstrong data-start=\"282\" data-end=\"303\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 366\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"310\" data-end=\"372\"\u003e\n\u003cp data-start=\"312\" data-end=\"372\"\u003e\u003cstrong data-start=\"312\" data-end=\"335\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"373\" data-end=\"428\"\u003e\n\u003cp data-start=\"375\" data-end=\"428\"\u003e\u003cstrong data-start=\"375\" data-end=\"388\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"470\" data-end=\"546\"\u003e\n\u003cp data-start=\"472\" data-end=\"546\"\u003e\u003cstrong data-start=\"472\" data-end=\"501\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-start=\"582\" data-end=\"607\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"708\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cp data-start=\"710\" data-end=\"753\"\u003e\u003cstrong data-start=\"710\" data-end=\"733\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46952977072385,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_4e44c8b2-b440-4237-a8c6-34b54913ce95.jpg?v=1764260000"},{"product_id":"quand-tout-devient-conflit","title":"Quand Tout Devient Conflit","description":"\u003cp\u003eVous avez l’impression que tout tourne vite au conflit ? Qu’une simple remarque se transforme en dispute, sans vraiment comprendre pourquoi ?\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e« Quand Tout Devient Conflit – Les clés pour désamorcer les tensions »\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest un guide pratique conçu pour ceux qui vivent des tensions répétées au sein du couple, de la famille ou au travail, et qui veulent des solutions concrètes, rapidement applicables.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe livre vous aide à\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecomprendre les mécanismes invisibles du conflit\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003egrâce à une approche unique : les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emicrosignaux\u003c\/strong\u003e. Vous découvrirez comment ces minuscules déclencheurs – un ton de voix, un silence, un geste, une formulation maladroite – peuvent enflammer une situation… ou au contraire l’apaiser si vous savez les repérer à temps.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÀ l’intérieur, vous trouverez :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eméthodes simples\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour repérer les premiers signes de tension avant qu’il ne soit trop tard.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eexercices concrets\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour mieux gérer vos émotions et réagir avec calme.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003estratégies de communication\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour désamorcer une dispute sans vous écraser ni exploser.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eoutils applicables immédiatement\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003edans vos conversations de couple, en famille ou au travail.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eSans promesse miracle, ce livre vous propose un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003echemin réaliste\u003c\/strong\u003e : améliorer un échange après l’autre, en comprenant ce qui se joue réellement dans chaque interaction. Pas besoin d’être expert en psychologie : le langage est clair, les exemples parlants et les outils ont été pensés pour le quotidien.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous cherchez comment\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esortir des disputes récurrentes\u003c\/strong\u003e, retrouver des échanges plus apaisés et construire des relations plus saines, « Quand Tout Devient Conflit » vous donne les clés pour agir dès les premiers signes de tension.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eQuand Tout Devient Conflit\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e Françoise Marconi\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 328\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46953169551617,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_e57ec667-bc0e-4151-bbda-be2b15b35f80.jpg?v=1764266678"},{"product_id":"arrete-de-tout-porter-sur-tes-epaules","title":"Arrête de Tout Porter sur Tes Épaules","description":"\u003cp\u003eVous en avez assez d’être celle ou celui vers qui tout le monde se tourne, tout le temps ? De porter les problèmes des autres, de culpabiliser quand vous dites non, de finir épuisé·e émotionnellement ?\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e« Arrête de Tout Porter sur Tes Épaules »\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest un guide concret pour sortir durablement du rôle de sauveur.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEn vous appuyant sur une version moderne et accessible du\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003etriangle de Karpman (sauveur – victime – persécuteur)\u003c\/strong\u003e, vous apprendrez à repérer les jeux relationnels dans lesquels vous tombez sans même vous en rendre compte. À chaque étape, l’auteur propose des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eoutils pratiques, exercices guidés et mises en situation\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour transformer vos automatismes au quotidien.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIssu des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eprincipes de la thérapie brève orientée solutions\u003c\/strong\u003e, ce livre ne se contente pas d’expliquer : il vous aide à passer à l’action, pas à pas, même si vous manquez de temps ou d’énergie. Vous découvrirez notamment comment :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIdentifier les responsabilités émotionnelles qui ne vous appartiennent pas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDire non sans culpabiliser ni vous justifier pendant des heures\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSortir des relations déséquilibrées où vous donnez toujours plus que vous ne recevez\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePréserver votre énergie sans devenir froid·e ou égoïste\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRetrouver un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eespace mental stable\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet disponible pour ce qui compte vraiment\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eConçu pour des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eadultes qui en ont assez de vivre pour les autres\u003c\/strong\u003e, ce guide ne promet pas de miracle instantané. Il offre en revanche un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003echemin clair, bienveillant et réaliste\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour reprendre votre place, poser des limites et vous recentrer sur votre vie.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous cherchez un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003elivre pratique pour arrêter de tout porter sur vos épaules\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet sortir du rôle de sauveur sans vous sentir coupable, cet ouvrage sera votre compagnon de route pour des relations plus saines et une vie intérieure apaisée.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eArrête de Tout Porter sur Tes Épaules\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e Julien Sorelly\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 351\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46961472045313,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_a92b98ac-7709-44cd-be2b-57c1dff6383d.jpg?v=1764642787"},{"product_id":"le-pouvoir-de-la-pleine-attention","title":"Le Pouvoir de la Pleine Attention","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEt si votre plus grande richesse n’était pas le temps, mais l’attention que vous lui donnez ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNous vivons dans un monde de notifications, d’onglets ouverts et de tâches qui s’enchaînent sans fin. Résultat : vous êtes occupé en permanence, mais rarement pleinement présent.\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003eLe Pouvoir de la Pleine Attention\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003evous aide à comprendre pourquoi votre attention se fragmente… et comment la réparer de façon concrète et durable.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe livre ne promet pas de transformer votre vie en 24 heures, ni de vous rendre « ultra-productif » grâce à une méthode miracle. Il vous propose une approche réaliste, fondée sur les neurosciences, la psychologie comportementale et l’observation de votre quotidien.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAu cœur de cet ouvrage : le système inédit des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ezones d’attention\u003c\/strong\u003e. Vous apprendrez à :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIdentifier les zones où votre concentration se fissure au fil de la journée\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComprendre les mécanismes cérébraux derrière la distraction, la fatigue mentale et la surcharge\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMettre en place des micro-ajustements concrets pour retrouver du focus, sans changer toute votre vie\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCréer des routines d’attention stables, adaptées à un quotidien débordé\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRéapprendre à être vraiment présent dans votre travail, vos relations et vos moments de repos\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eAccessible, sans jargon inutile, ce guide s’adresse aux adultes qui se sentent dispersés, saturés ou inefficacement occupés. Il ne vous demandera pas de méditer une heure par jour ni de vous déconnecter du monde, mais de reprendre la main sur ce que vous choisissez de regarder, de faire et de vivre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous cherchez des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003estratégies pratiques\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour renforcer votre attention, réduire la charge mentale et retrouver une vie plus intentionnelle,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003eLe Pouvoir de la Pleine Attention\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003edeviendra votre compagnon de route au quotidien.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e Le Pouvoir de la Pleine Attention\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e Camille Verdennes\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 368\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46961482203393,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_aa18e37d-92cb-4c14-9e76-649f778d700b.jpg?v=1764644913"},{"product_id":"pourquoi-je-ghoste","title":"Pourquoi je ghoste ?","description":"\u003cp\u003eVous disparaissez du jour au lendemain… puis vous le regrettez ? Vous enchaînez les débuts de relations prometteurs qui finissent en silence radio, sans vraiment comprendre pourquoi ? Ce livre est pour vous.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e« Pourquoi je ghoste ? – Comprendre (et arrêter) la fuite relationnelle »\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eexplore en profondeur les mécanismes psychologiques qui vous poussent à couper le contact, même quand vous êtes réellement intéressé·e. Loin de juger ou de culpabiliser, il montre comment le ghosting est d’abord une\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003estratégie de survie émotionnelle\u003c\/strong\u003e, un réflexe d’auto-protection que vous avez appris… et que vous pouvez désapprendre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÀ travers des explications claires, des exemples concrets et des exercices ciblés, ce livre vous aide à :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIdentifier les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003epeurs cachées\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ederrière vos disparitions (intimité, rejet, conflit…)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRepérer vos\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eschémas relationnels répétitifs\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet comprendre d’où ils viennent\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eApaiser votre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esystème nerveux\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour ne plus réagir en mode fuite\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eApprendre à poser des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003elimites claires\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003esans couper brutalement le lien\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCommuniquer vos besoins avec\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ehonnêteté et sécurité\u003c\/strong\u003e, même dans l’inconfort\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eConçu pour les personnes qui\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emultiplient les relations avortées\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet souhaitent enfin construire des liens stables, ce guide propose une méthode concrète pour passer de l’évitement à la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esécurité affective\u003c\/strong\u003e. Vous n’y trouverez pas de promesses magiques, mais un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eplan de transformation progressif\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour reprendre le contrôle de vos réactions et créer des relations plus saines, avec les autres… et avec vous-même.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous cherchez un livre pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecomprendre le ghosting de l’intérieur\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet trouver des outils pratiques pour en sortir, sans culpabilisation ni jargon inutile, ce livre sera votre compagnon de route pour changer durablement votre manière d’aimer.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003ePourquoi je ghoste ?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e Sarah Delcourt\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 330\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46963174703361,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_0a1539aa-bae4-47df-9455-72ec17c400c0.jpg?v=1764689056"},{"product_id":"commencer-le-tennis-a-30-ans-ou-plus","title":"Commencer le Tennis à 30 ans (ou plus)","description":"\u003cp\u003eVous pensez qu’il est “trop tard” pour commencer le tennis à 30, 40 ou 50 ans ? Ce livre prouve l’inverse. Conçu spécialement pour les adultes qui partent de zéro,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eCommencer le Tennis à 30 ans (ou plus)\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003evous accompagne pas à pas pour devenir un joueur confiant, sans passer par la case souffrance ni blessure.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous y trouverez une méthode claire, progressive et réaliste, structurée autour de quatre piliers :\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003etechnique, tactique, mental et progression physique adaptée\u003c\/strong\u003e. Pas de jargon inutile, pas de promesses irréalistes : chaque chapitre propose des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eexplications simples\u003c\/strong\u003e, des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eexercices concrets\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eplans d’entraînement pensés pour des adultes actifs\u003c\/strong\u003e, avec un temps limité.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe guide montre aussi en quoi\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecommencer le tennis après 30 ans est un véritable atout\u003c\/strong\u003e : vous misez sur votre maturité, votre capacité d’analyse et une approche stratégique du jeu, plutôt que sur le “tout physique”. Vous apprendrez à :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eConstruire des bases techniques solides sans vous perdre dans les détails.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eJouer des points intelligents, même avec un niveau débutant.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGérer le stress, la pression des matchs et le regard des autres.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÉviter les blessures grâce à une progression sécurisée et adaptée à votre âge.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eQue vous souhaitiez\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003erejoindre un club\u003c\/strong\u003e,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eprendre vos premiers cours\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eou simplement\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ejouer pour le plaisir\u003c\/strong\u003e, ce livre vous donne une feuille de route complète pour progresser sereinement. Si vous cherchez un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eguide pratique pour débuter le tennis adulte\u003c\/strong\u003e, avec une approche réaliste et motivante, ce livre est fait pour vous.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eCommencer le Tennis à 30 ans (ou plus)\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e Julien Marçal\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 329\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46963464995073,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_7b7a9463-a431-4e25-8c43-fdf649a0551f.jpg?v=1764698654"},{"product_id":"le-padeliste-intelligent","title":"Le Padéliste Intelligent","description":"\u003cp\u003eVous pensez manquer de puissance pour gagner au padel ?\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eLe Padéliste Intelligent\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003evous montre comment transformer cette faiblesse apparente en\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003evéritable avantage tactique\u003c\/strong\u003e. Ce guide pratique s’adresse aux adultes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003edébutants à intermédiaires\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003equi veulent progresser vite, en jouant avec leur tête plutôt qu’avec leurs muscles.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAu lieu d’empiler les conseils techniques compliqués, ce livre propose une\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eméthode simple et progressive\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ecentrée sur :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLes placements intelligents\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: où vous positionner pour défendre mieux, attaquer au bon moment et faire courir vos adversaires plutôt que vous.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLes bons choix de coups\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: quand jouer la bandeja, le lob, la volée ou la balle sécurisée pour gagner sans forcer.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa psychologie en match\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: comment garder votre calme, lire le jeu adverse et utiliser la “stratégie des faibles puissants” à votre avantage.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLes automatismes gagnants\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: des routines simples pour réagir juste, même sous pression.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eChaque chapitre propose des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eexplications claires\u003c\/strong\u003e, des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eexercices adaptés à votre niveau\u003c\/strong\u003e, des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eplans d’entraînement réalistes\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003econseils mentaux\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour progresser en sécurité, sans surcharger votre corps ni votre emploi du temps. Pas de promesse miracle : vous ne deviendrez pas professionnel en quelques semaines, mais vous apprendrez à\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emieux jouer avec vos qualités actuelles\u003c\/strong\u003e, et à gagner des matchs que vous perdiez auparavant.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous cherchez un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003elivre de padel\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ecentré sur la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003estratégie, la tactique et l’intelligence de jeu\u003c\/strong\u003e, plutôt qu’un manuel de puissance,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003eLe Padéliste Intelligent\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest fait pour vous. Une approche concrète, accessible et honnête pour enfin prendre l’avantage… sans frapper plus fort.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e Le Padéliste Intelligent\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e Marc Valderrama\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 295\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46963544817921,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_edbc52d5-5a2a-4f0c-b7b3-963c7337f363.jpg?v=1764705214"},{"product_id":"football-sans-cardio","title":"Football Sans Cardio","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEt si vous pouviez devenir décisif sur le terrain… sans jamais “faire du cardio” au sens classique ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eFootball Sans Cardio – La Méthode des Efforts Intelligents\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003es’adresse aux joueurs amateurs, débutants et loisirs qui veulent progresser vraiment en match, sans plan d’entraînement militaire ni séances interminables de course.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe livre vous explique, avec des mots simples,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecomment fonctionne réellement la fatigue d’un footballeur\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: pourquoi vous êtes cramé au bout de 20 minutes, pourquoi certains coéquipiers semblent “faciles” tout le match, et surtout pourquoi le\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecardio en continu\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(footing, HIIT générique, tours de terrain) a\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003epeu de lien avec les efforts spécifiques du football\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous découvrirez un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esystème d’entraînement complet\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ebasé sur :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003edes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eefforts courts et calibrés\u003c\/strong\u003e, proches des actions réelles de match ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ela\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003etechnique de balle\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003esous fatigue contrôlée ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ela\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003electure du jeu\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour courir moins mais mieux ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eles\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emicro-efforts décisifs\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: démarquages, changements de rythme, pressings ciblés.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eVous n’y trouverez pas de “programme miracle” ni de promesses irréalistes, mais un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eplan structuré\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eaméliorer votre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eendurance spécifique football\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003esans accumuler les kilomètres ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003egagner en\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003elucidité et fraîcheur\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003edans les moments importants du match ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003evous entraîner comme les pros\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eavec peu de temps et sans matériel complexe\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eQue vous jouiez en club, en corpo ou entre amis, ce livre vous montre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecomment remplacer le “cardio pour le cardio”\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epar des séances intelligentes, utiles et motivantes. Une approche réaliste, efficace et pensée pour les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003efootballeurs amateurs adultes\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003equi veulent passer un cap… sans s’épuiser.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e Football Sans Cardio\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e Julien Morel\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 284\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46963994296577,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_5f3634e0-c408-4f67-ad9c-1f8e6f3e3860.jpg?v=1764731293"},{"product_id":"le-futur-champion","title":"Le Futur Champion","description":"\u003cp\u003eVous sentez que votre enfant a un vrai potentiel au football, mais vous ne savez pas toujours comment l’aider sans mettre trop de pression ?\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eLe Futur Champion – Comprendre et développer le football de ton enfant\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest un guide concret pour les parents qui veulent offrir un cadre structuré, sain et motivant à leur jeune footballeur.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePensé pour les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eparents ambitieux mais bienveillants\u003c\/strong\u003e, ce livre vous montre comment devenir un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e“coach invisible”\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: présent, impliqué, mais discret. Vous apprendrez à créer un environnement qui donne envie à votre enfant de progresser par lui-même, sans conflits ni discours moralisateurs.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAu programme :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDes plans d’action par âge\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(de l’initiation à l’adolescence) pour adapter attentes, objectifs et contenus d’entraînement.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDes routines d’entraînement fun\u003c\/strong\u003e, simples à mettre en place, pour développer technique, coordination, intelligence de jeu et confiance.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDes clés de communication parent-enfant\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: quoi dire avant, pendant et après les matchs, comment réagir aux échecs, aux sélections ou aux frustrations.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUn véritable “mindset de champion”\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: gestion des émotions, mental de compétiteur, esprit d’équipe, plaisir durable du jeu.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eSans recette miracle ni promesse irréaliste de carrière professionnelle, ce livre propose un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecadre clair, progressif et réaliste\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour développer le potentiel de votre enfant dans les meilleures conditions, à la maison comme au club.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous recherchez un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eguide pratique\u003c\/strong\u003e, structuré et orienté actions concrètes pour accompagner votre enfant dans le football, tout en préservant son équilibre et son plaisir de jouer,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eLe Futur Champion\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003edeviendra votre référence au quotidien.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e Le Futur Champion\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e Romain Héraut\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 338\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46973628580097,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_c3cd10c0-5b1b-45ee-b00a-bff178fd6a03.jpg?v=1764992880"},{"product_id":"comprendre-ton-cheval","title":"Comprendre Ton Cheval","description":"\u003cp\u003eVous avez l’impression que votre cheval “change d’humeur” sans prévenir ? Qu’il se braque, s’agace ou se ferme sans que vous compreniez pourquoi ?\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eComprendre Ton Cheval – Le langage silencieux qui change tout\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003evous montre que rien n’arrive vraiment par hasard : votre cheval vous parle… en silence.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe guide pratique s’adresse aux\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecavaliers débutants, intermédiaires et confirmés\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003equi veulent une relation plus fluide, plus sécurisée et plus respectueuse avec leur cheval, au sol comme monté. Vous y découvrirez comment :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLire les micro-signaux corporels\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(oreilles, naseaux, yeux, mâchoire, posture, tension musculaire).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDécoder les émotions du cheval\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: stress, inconfort, curiosité, lassitude, apaisement.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdentifier les signaux précoces\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eavant les défenses ouvertes (morsures, cabrés, ruades, fuites).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAjuster votre attitude\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(position, timing, énergie, regard) pour éviter 80 % des problèmes avant qu’ils n’apparaissent.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAllier\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003edonnées scientifiques\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(éthologie, neurobiologie, biomécanique) et\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eécoute intuitive\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour mieux “entendre” votre cheval.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eCe livre n’est pas une collection de recettes miracles ni un manuel de dressage. Il ne remplace pas l’accompagnement d’un professionnel ni un travail vétérinaire lorsque cela est nécessaire. En revanche, il vous donne un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecadre clair, concret et reproductible\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eObserver votre cheval avec un œil neuf.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eComprendre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ece qui se joue avant le conflit\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConstruire une relation plus sereine, basée sur la confiance et le respect mutuel.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eQue vous soyez propriétaire, demi-pensionnaire ou cavalier de club,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eComprendre Ton Cheval\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003evous aidera à transformer chaque séance en un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003edialogue fin et subtil\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eavec votre cheval, plutôt qu’en bras de fer silencieux.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2263\" data-start=\"2260\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"145\" data-end=\"177\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"179\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cli data-start=\"179\" data-end=\"221\"\u003e\n\u003cp data-start=\"181\" data-end=\"221\"\u003e\u003cstrong data-start=\"181\" data-end=\"192\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eComprendre Ton Cheval\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"222\" data-end=\"253\"\u003e\n\u003cp data-start=\"224\" data-end=\"253\"\u003e\u003cstrong data-start=\"224\" data-end=\"236\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e Claire Sorel-Antras\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"254\" data-end=\"279\"\u003e\n\u003cp data-start=\"256\" data-end=\"279\"\u003e\u003cstrong data-start=\"256\" data-end=\"268\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"280\" data-end=\"309\"\u003e\n\u003cp data-start=\"282\" data-end=\"309\"\u003e\u003cstrong data-start=\"282\" data-end=\"303\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 352\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"310\" data-end=\"372\"\u003e\n\u003cp data-start=\"312\" data-end=\"372\"\u003e\u003cstrong data-start=\"312\" data-end=\"335\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"373\" data-end=\"428\"\u003e\n\u003cp data-start=\"375\" data-end=\"428\"\u003e\u003cstrong data-start=\"375\" data-end=\"388\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"470\" data-end=\"546\"\u003e\n\u003cp data-start=\"472\" data-end=\"546\"\u003e\u003cstrong data-start=\"472\" data-end=\"501\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-start=\"582\" data-end=\"607\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"708\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cp data-start=\"710\" data-end=\"753\"\u003e\u003cstrong data-start=\"710\" data-end=\"733\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47570411192577,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_94c8a68a-0cb7-4d34-9827-d90375600c90.jpg?v=1769738054"},{"product_id":"basketball-iq","title":"Basketball IQ","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEt si la vraie différence sur le terrain, ce n’était pas le physique… mais le cerveau ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eBasketball IQ – Le Guide des Décisions Qui Changent un Match\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest un livre pratique conçu pour tous ceux qui veulent comprendre le basket en profondeur et prendre de meilleures décisions à chaque possession : joueurs, entraîneurs, parents et passionnés.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIci, pas de promesses irréalistes ni de théorie déconnectée du terrain. Vous y trouverez :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDes méthodes simples pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003elire le jeu\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eplus vite : reconnaître les aides, les espaces, les mismatches et les rotations défensives.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes outils concrets pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eanticiper les mouvements\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003edes coéquipiers et des adversaires.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes routines mentales pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003echoisir systématiquement l’option la plus rentable\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: tirer, driver, passer, temporiser.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUne approche unique combinant\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eneurosciences et expériences de terrain\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour comprendre comment réfléchit un joueur à haut QI basket.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eVous découvrirez comment fonctionne votre cerveau en situation de jeu : prise d’information, vitesse de décision, gestion du stress, concentration… et comment\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eentraîner ces capacités\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003esans avoir besoin d’être plus grand, plus rapide ou plus fort.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQue vous cherchiez à améliorer votre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003evision du jeu\u003c\/strong\u003e, votre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eprise de décision\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eou votre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003electure tactique\u003c\/strong\u003e, ce guide vous donne un cadre clair, des exemples concrets et des exercices applicables dès votre prochain entraînement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCe livre ne vous transformera pas en star du jour au lendemain.\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eEn revanche, il vous donnera les clés pour développer un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eQI basket supérieur\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet faire la différence là où beaucoup ne regardent même pas : dans la qualité de chaque décision.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour tous ceux qui veulent jouer plus intelligemment, coacher plus efficacement et regarder le basket avec un œil neuf.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2263\" data-start=\"2260\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"145\" data-end=\"177\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"179\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cli data-start=\"179\" data-end=\"221\"\u003e\n\u003cp data-start=\"181\" data-end=\"221\"\u003e\u003cstrong data-start=\"181\" data-end=\"192\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eBasketball IQ\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"222\" data-end=\"253\"\u003e\n\u003cp data-start=\"224\" data-end=\"253\"\u003e\u003cstrong data-start=\"224\" data-end=\"236\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eJordan Lemaire\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"254\" data-end=\"279\"\u003e\n\u003cp data-start=\"256\" data-end=\"279\"\u003e\u003cstrong data-start=\"256\" data-end=\"268\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"280\" data-end=\"309\"\u003e\n\u003cp data-start=\"282\" data-end=\"309\"\u003e\u003cstrong data-start=\"282\" data-end=\"303\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 318\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"310\" data-end=\"372\"\u003e\n\u003cp data-start=\"312\" data-end=\"372\"\u003e\u003cstrong data-start=\"312\" data-end=\"335\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"373\" data-end=\"428\"\u003e\n\u003cp data-start=\"375\" data-end=\"428\"\u003e\u003cstrong data-start=\"375\" data-end=\"388\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"470\" data-end=\"546\"\u003e\n\u003cp data-start=\"472\" data-end=\"546\"\u003e\u003cstrong data-start=\"472\" data-end=\"501\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-start=\"582\" data-end=\"607\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"708\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cp data-start=\"710\" data-end=\"753\"\u003e\u003cstrong data-start=\"710\" data-end=\"733\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47840805028097,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_d44bc644-1320-4540-86f1-e7c300be9137.jpg?v=1770224335"},{"product_id":"le-judo-intelligent","title":"Le Judo Intelligent","description":"\u003cp\u003eVous avez l’impression de perdre dès que l’adversaire est plus puissant, plus explosif ou mieux préparé physiquement ?\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eEt si votre véritable arme, c’était votre intelligence tactique ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe Judo Intelligent – Gagner sans être le plus fort\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest un guide stratégique pour judokas débutants à confirmés qui veulent progresser sans miser sur la force brute. Ce livre ne vous promet pas des ippons miracles, mais des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eméthodes concrètes\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour transformer votre façon de combattre.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous y découvrirez comment :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLire l’adversaire\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003een quelques secondes : posture, appuis, habitudes, réactions sous pression.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eExploiter les micro-erreurs\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: décalages de hanche, mains mal placées, déséquilibres à peine visibles.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOptimiser votre timing\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour attaquer au moment exact où la défense est la plus fragile.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUtiliser un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ejudo minimaliste\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: peu de techniques, mais parfaitement choisies, adaptées à votre gabarit et à votre style.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGérer votre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eénergie\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour rester lucide jusqu’à la fin du combat, quand les autres commencent à ralentir.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCréer et exploiter des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eavantages invisibles\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: contrôle du rythme, placement sur le tapis, guerre de kumi-kata, décisions tactiques.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eChaque concept est expliqué simplement, avec une logique centrée sur la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eprise de décision\u003c\/strong\u003e, la perception et les ruses de combat, afin que vous puissiez les appliquer immédiatement à l’entraînement comme en compétition.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous n’êtes pas le plus fort physiquement mais que vous aimez comprendre, analyser et anticiper,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eLe Judo Intelligent\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003evous donnera une structure claire pour gagner plus souvent – honnêtement, sans promesse irréaliste, mais avec un avantage décisif :\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003evotre intelligence sur le tatami\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2263\" data-start=\"2260\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"145\" data-end=\"177\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"179\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cli data-start=\"179\" data-end=\"221\"\u003e\n\u003cp data-start=\"181\" data-end=\"221\"\u003e\u003cstrong data-start=\"181\" data-end=\"192\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e Le Judo Intelligent\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"222\" data-end=\"253\"\u003e\n\u003cp data-start=\"224\" data-end=\"253\"\u003e\u003cstrong data-start=\"224\" data-end=\"236\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eTakeshi Moriyama\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"254\" data-end=\"279\"\u003e\n\u003cp data-start=\"256\" data-end=\"279\"\u003e\u003cstrong data-start=\"256\" data-end=\"268\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"280\" data-end=\"309\"\u003e\n\u003cp data-start=\"282\" data-end=\"309\"\u003e\u003cstrong data-start=\"282\" data-end=\"303\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 322\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"310\" data-end=\"372\"\u003e\n\u003cp data-start=\"312\" data-end=\"372\"\u003e\u003cstrong data-start=\"312\" data-end=\"335\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"373\" data-end=\"428\"\u003e\n\u003cp data-start=\"375\" data-end=\"428\"\u003e\u003cstrong data-start=\"375\" data-end=\"388\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"470\" data-end=\"546\"\u003e\n\u003cp data-start=\"472\" data-end=\"546\"\u003e\u003cstrong data-start=\"472\" data-end=\"501\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-start=\"582\" data-end=\"607\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"708\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cp data-start=\"710\" data-end=\"753\"\u003e\u003cstrong data-start=\"710\" data-end=\"733\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47847354007809,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_c3730ed1-e934-4493-a417-ea79347e8c1a.jpg?v=1770232982"},{"product_id":"le-handball-invisible","title":"Le Handball Invisible","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEt si tout ce qui fait vraiment gagner un match ne se voyait pas à l’écran ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eLe Handball Invisible\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003elève le voile sur ce que les meilleurs joueurs font réellement différemment : pas des gestes spectaculaires, mais des détails presque imperceptibles qui changent tout.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe livre ne vous promet pas de devenir pro en 30 jours. Il vous donne en revanche un accès inédit au “jeu dans le jeu” : lectures de trajectoires, micro-décalages de placement, routines mentales avant les moments chauds, gestion des émotions, communication discrète entre coéquipiers… Autant d’éléments rarement expliqués, pourtant décisifs à haut niveau.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eConçu pour les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ejoueurs ambitieux\u003c\/strong\u003e, les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eentraîneurs\u003c\/strong\u003e, les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eparents de jeunes talents\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet tous les passionnés, ce guide vous aide à :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eComprendre comment les pros anticipent avant tout le monde.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInstaller des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eautomatismes mentaux\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003equi rendent le bon choix plus facile sous pression.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDévelopper des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eroutines d’entraînement invisibles\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003emais ultra-efficaces.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLire les intentions adverses et exploiter les failles du système.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTransformer votre vision du handball pour jouer “un coup d’avance”.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eIci, pas de théorie déconnectée du terrain : uniquement des principes concrets, applicables à tous les postes, qui complètent parfaitement le travail technique, tactique et physique déjà fait en club.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous cherchez à comprendre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003epourquoi certains joueurs semblent toujours au bon endroit au bon moment\u003c\/strong\u003e, et comment vous rapprocher de ce niveau de lucidité,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003eLe Handball Invisible\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003evous donnera les clés pour franchir un cap — discrètement, mais durablement.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2263\" data-start=\"2260\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"145\" data-end=\"177\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"179\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cli data-start=\"179\" data-end=\"221\"\u003e\n\u003cp data-start=\"181\" data-end=\"221\"\u003e\u003cstrong data-start=\"181\" data-end=\"192\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eLe Handball Invisible\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"222\" data-end=\"253\"\u003e\n\u003cp data-start=\"224\" data-end=\"253\"\u003e\u003cstrong data-start=\"224\" data-end=\"236\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eJulien Marek\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"254\" data-end=\"279\"\u003e\n\u003cp data-start=\"256\" data-end=\"279\"\u003e\u003cstrong data-start=\"256\" data-end=\"268\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"280\" data-end=\"309\"\u003e\n\u003cp data-start=\"282\" data-end=\"309\"\u003e\u003cstrong data-start=\"282\" data-end=\"303\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 315\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"310\" data-end=\"372\"\u003e\n\u003cp data-start=\"312\" data-end=\"372\"\u003e\u003cstrong data-start=\"312\" data-end=\"335\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"373\" data-end=\"428\"\u003e\n\u003cp data-start=\"375\" data-end=\"428\"\u003e\u003cstrong data-start=\"375\" data-end=\"388\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"470\" data-end=\"546\"\u003e\n\u003cp data-start=\"472\" data-end=\"546\"\u003e\u003cstrong data-start=\"472\" data-end=\"501\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-start=\"582\" data-end=\"607\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"708\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cp data-start=\"710\" data-end=\"753\"\u003e\u003cstrong data-start=\"710\" data-end=\"733\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47849300525313,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_eb0e2b03-4087-4abd-84f2-4ed5827227f4.jpg?v=1770234843"},{"product_id":"le-golf-pour-ceux-qui-pensent-ne-pas-etre-doues","title":"Le Golf pour Ceux Qui Pensent Ne Pas Être Doués","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVous aimez le golf… mais vous pensez ne pas être “doué” ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eLe Golf pour Ceux Qui Pensent Ne Pas Être Doués\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest un guide conçu pour les golfeurs frustrés, les débutants complexés et les joueurs intermédiaires qui stagnent, malgré leur motivation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe livre ne promet pas de devenir pro en 30 jours. Il vous montre, étape par étape, comment :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDébloquer votre mental pour oser jouer sans honte ni pression\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNeutraliser la peur de mal jouer, du regard des autres et du “je suis nul”\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInstaller une régularité simple sans passer des heures au practice\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStructurer un swing solide grâce à des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emicro-techniques claires et concrètes\u003c\/strong\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRetrouver le plaisir de jouer sur le parcours, même les jours “sans”\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003ePlutôt qu’un manuel technique indigeste, ce livre propose un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esystème accessible\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003equi combine :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUne approche\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003epsychologique\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour renforcer confiance, calme et concentration\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes ajustements\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003etechniques essentiels\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(posture, rythme, contact de balle) expliqués simplement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes routines courtes et applicables dès votre prochaine partie\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eVous n’y trouverez pas toutes les théories possibles sur le swing. À la place, vous aurez\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003el’essentiel pour progresser vite\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003esans surcharge d’informations, même si vous manquez de temps, de confiance ou que vous pensez être “au plafond” de votre niveau.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous êtes fatigué de stagner à cause du stress, du doute ou de la peur de mal jouer, ce livre vous montrera que vous êtes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ebien plus proche du déclic\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eque vous ne l’imaginez… et que le golf peut redevenir un vrai plaisir, quel que soit votre index actuel.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2263\" data-start=\"2260\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"145\" data-end=\"177\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"179\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cli data-start=\"179\" data-end=\"221\"\u003e\n\u003cp data-start=\"181\" data-end=\"221\"\u003e\u003cstrong data-start=\"181\" data-end=\"192\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eLe Golf pour Ceux Qui Pensent Ne Pas Être Doués\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"222\" data-end=\"253\"\u003e\n\u003cp data-start=\"224\" data-end=\"253\"\u003e\u003cstrong data-start=\"224\" data-end=\"236\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eÉloi Marvane\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"254\" data-end=\"279\"\u003e\n\u003cp data-start=\"256\" data-end=\"279\"\u003e\u003cstrong data-start=\"256\" data-end=\"268\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"280\" data-end=\"309\"\u003e\n\u003cp data-start=\"282\" data-end=\"309\"\u003e\u003cstrong data-start=\"282\" data-end=\"303\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 292\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"310\" data-end=\"372\"\u003e\n\u003cp data-start=\"312\" data-end=\"372\"\u003e\u003cstrong data-start=\"312\" data-end=\"335\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"373\" data-end=\"428\"\u003e\n\u003cp data-start=\"375\" data-end=\"428\"\u003e\u003cstrong data-start=\"375\" data-end=\"388\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"470\" data-end=\"546\"\u003e\n\u003cp data-start=\"472\" data-end=\"546\"\u003e\u003cstrong data-start=\"472\" data-end=\"501\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-start=\"582\" data-end=\"607\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"708\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cp data-start=\"710\" data-end=\"753\"\u003e\u003cstrong data-start=\"710\" data-end=\"733\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48049091051777,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_66233645-4800-48b6-adb9-b657672563c8.jpg?v=1770389010"},{"product_id":"nager-sans-s-epuiser","title":"Nager Sans S’épuiser","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNager Sans S’épuiser\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003es’adresse à tous ceux qui sortent de l’eau en ayant l’impression d’avoir couru un marathon… pour quelques longueurs seulement. Si vous avez l’impression de « manquer d’air » avant même de manquer de force, ce guide est fait pour vous.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eContrairement aux méthodes classiques centrées sur la force et la distance, ce livre place la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003erespiration en natation\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eau cœur de votre progression. Vous y découvrirez comment :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUtiliser la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003erespiration profonde\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour enfin nager sans s’essouffler.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAdapter votre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003erythme respiratoire\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eà votre nage (crawl, brasse, dos).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAméliorer votre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eposition du corps\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour glisser au lieu de lutter contre l’eau.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSimplifier vos mouvements pour une\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003enage fluide et économique\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEnchaîner les longueurs avec plus de contrôle, moins de tension et plus de plaisir.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eCe n’est pas un manuel de compétiteur rempli de jargon, mais un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eguide pratique\u003c\/strong\u003e, concret, conçu pour :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003edébutants angoissés par la respiration\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003een piscine.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003enageurs intermédiaires\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003equi stagnent malgré leurs efforts.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eadultes\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003equi veulent nager longtemps sans finir épuisés et hors d’haleine.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eVous ne trouverez pas de promesses de chrono miraculeux en 7 jours, mais une méthode claire, progressive, centrée sur ce qui compte le plus :\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e80% de votre performance vient de l’air, pas des muscles\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous cherchez un livre pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emieux respirer en crawl\u003c\/strong\u003e, réduire l’essoufflement, améliorer votre technique et transformer votre relation à l’eau,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003eNager Sans S’épuiser\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003evous donnera les repères essentiels pour y parvenir, pas à pas.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2263\" data-start=\"2260\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"145\" data-end=\"177\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"179\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cli data-start=\"179\" data-end=\"221\"\u003e\n\u003cp data-start=\"181\" data-end=\"221\"\u003e\u003cstrong data-start=\"181\" data-end=\"192\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eNager Sans S’épuiser\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"222\" data-end=\"253\"\u003e\n\u003cp data-start=\"224\" data-end=\"253\"\u003e\u003cstrong data-start=\"224\" data-end=\"236\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eMarc Delivaux\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"254\" data-end=\"279\"\u003e\n\u003cp data-start=\"256\" data-end=\"279\"\u003e\u003cstrong data-start=\"256\" data-end=\"268\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"280\" data-end=\"309\"\u003e\n\u003cp data-start=\"282\" data-end=\"309\"\u003e\u003cstrong data-start=\"282\" data-end=\"303\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 296\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"310\" data-end=\"372\"\u003e\n\u003cp data-start=\"312\" data-end=\"372\"\u003e\u003cstrong data-start=\"312\" data-end=\"335\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"373\" data-end=\"428\"\u003e\n\u003cp data-start=\"375\" data-end=\"428\"\u003e\u003cstrong data-start=\"375\" data-end=\"388\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"470\" data-end=\"546\"\u003e\n\u003cp data-start=\"472\" data-end=\"546\"\u003e\u003cstrong data-start=\"472\" data-end=\"501\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-start=\"582\" data-end=\"607\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"708\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cp data-start=\"710\" data-end=\"753\"\u003e\u003cstrong data-start=\"710\" data-end=\"733\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48049107599617,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_274c1341-2021-48b5-a11b-74ec4085f392.jpg?v=1770390958"},{"product_id":"courir-sans-s-essouffler","title":"Courir Sans S’essouffler","description":"\u003cp\u003eVous en avez assez de finir vos courses à bout de souffle, le cœur au bord des lèvres, sans comprendre pourquoi certains semblent courir “facilement” ?\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eCourir Sans S’essouffler\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003evous montre comment transformer votre façon de courir en agissant non pas sur la force… mais sur le\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003erythme interne\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eConçu pour les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecoureurs débutants à intermédiaires\u003c\/strong\u003e, ce guide pratique dévoile la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003escience cachée de la respiration, de la cadence et de la foulée\u003c\/strong\u003e. Vous y découvrirez comment ajuster votre souffle, votre fréquence de pas et vos micro-gestes pour courir plus vite et plus longtemps, tout en réduisant l’essoufflement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eL’approche est résolument\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ebiorythmique\u003c\/strong\u003e : vous apprendrez à écouter vos signaux internes, à synchroniser votre respiration avec votre foulée et à exploiter les apports de la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eneuroscience\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour garder votre système nerveux calme, même à l’effort. Pas de promesses miraculeuses : ce livre ne vous fera pas courir un marathon en 3 semaines. En revanche, il vous donnera des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eoutils concrets, progressifs et applicables dès votre prochaine sortie\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAu programme :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eexercices de respiration consciente\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour limiter l’essoufflement.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eprotocoles simples de cadence\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour trouver votre rythme idéal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUne\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003etechnique de foulée minimaliste\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour réduire la dépense énergétique.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eroutines d’entraînement\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eadaptées pour progresser sans se cramer.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eSi vous cherchez un moyen durable de\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecourir avec plus de plaisir, de fluidité et de contrôle\u003c\/strong\u003e, sans vous épuiser à chaque sortie, ce livre vous donnera une méthode claire, structurée et réaliste.\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eCourir Sans S’essouffler\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest votre guide pour passer de la lutte au\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003econfort d’endurance\u003c\/strong\u003e, un pas – et un souffle – à la fois.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2263\" data-start=\"2260\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"145\" data-end=\"177\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"179\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cli data-start=\"179\" data-end=\"221\"\u003e\n\u003cp data-start=\"181\" data-end=\"221\"\u003e\u003cstrong data-start=\"181\" data-end=\"192\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e Courir Sans S’essouffler\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"222\" data-end=\"253\"\u003e\n\u003cp data-start=\"224\" data-end=\"253\"\u003e\u003cstrong data-start=\"224\" data-end=\"236\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eAdrien Valembois\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"254\" data-end=\"279\"\u003e\n\u003cp data-start=\"256\" data-end=\"279\"\u003e\u003cstrong data-start=\"256\" data-end=\"268\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"280\" data-end=\"309\"\u003e\n\u003cp data-start=\"282\" data-end=\"309\"\u003e\u003cstrong data-start=\"282\" data-end=\"303\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 304\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"310\" data-end=\"372\"\u003e\n\u003cp data-start=\"312\" data-end=\"372\"\u003e\u003cstrong data-start=\"312\" data-end=\"335\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"373\" data-end=\"428\"\u003e\n\u003cp data-start=\"375\" data-end=\"428\"\u003e\u003cstrong data-start=\"375\" data-end=\"388\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"470\" data-end=\"546\"\u003e\n\u003cp data-start=\"472\" data-end=\"546\"\u003e\u003cstrong data-start=\"472\" data-end=\"501\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-start=\"582\" data-end=\"607\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"708\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cp data-start=\"710\" data-end=\"753\"\u003e\u003cstrong data-start=\"710\" data-end=\"733\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48049156161793,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_1245b507-16c5-4a65-a81a-46c6e2094583.jpg?v=1770393044"},{"product_id":"le-guide-anti-blessures-de-l-athletisme-moderne","title":"Le Guide Anti-Blessures de l’Athlétisme Moderne","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEt si vos progrès en athlétisme ne dépendaient plus seulement de vos séances… mais de votre capacité à rester en bonne santé toute l’année ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eLe Guide Anti-Blessures de l’Athlétisme Moderne\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epropose une méthode 360° pour performer sans douleur, en s’appuyant sur la biomécanique simple, la mobilité, la récupération et le mental. Conçu pour les athlètes amateurs à confirmés, ce livre vous aide à construire un corps\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003erésistant, durable et performant\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003esans promesses miracles, mais avec des outils concrets et testés.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDans ce guide, vous découvrirez :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003etests rapides d’auto-évaluation\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour détecter vos zones de faiblesse (chevilles, genoux, hanches, dos, gainage…).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eprotocoles d’entraînement protecteurs\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003einspirés des sciences du sport : renforcement ciblé, travail de pied, plyométrie contrôlée, préparation spécifique à la course.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eexercices de mobilité et de stabilité\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003efaciles à intégrer avant ou après vos séances.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUne méthode simple pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esurveiller votre charge d’entraînement\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet réduire le risque de surmenage.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eroutines de récupération\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(sommeil, auto-massage, planification des jours “light”) adaptées à la vie réelle d’un athlète non professionnel.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn volet\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emental et habitudes\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour rester régulier, ajuster vos objectifs et ne plus ignorer les signaux d’alerte du corps.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eSans jargon inutile, ce livre vous guide pas à pas pour mettre en place votre propre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esystème d’athlète augmenté\u003c\/strong\u003e : mieux vous connaître, vous auto-évaluer chaque jour et ajuster votre entraînement plutôt que subir les blessures.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIl ne remplacera pas un médecin ou un kiné, mais il vous donnera une base solide pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eprévenir\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ela plupart des pépins liés à la course, au sprint, aux sauts ou aux lancers, et pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emaintenir un entraînement régulier\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003esaison après saison.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour les coureurs et athlètes qui en ont assez des coupures forcées, c’est un véritable plan d’action pour durer… et enfin progresser dans la continuité.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2263\" data-start=\"2260\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"145\" data-end=\"177\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"179\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cli data-start=\"179\" data-end=\"221\"\u003e\n\u003cp data-start=\"181\" data-end=\"221\"\u003e\u003cstrong data-start=\"181\" data-end=\"192\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e Le Guide Anti-Blessures de l’Athlétisme Moderne\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"222\" data-end=\"253\"\u003e\n\u003cp data-start=\"224\" data-end=\"253\"\u003e\u003cstrong data-start=\"224\" data-end=\"236\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eAlexis Morel\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"254\" data-end=\"279\"\u003e\n\u003cp data-start=\"256\" data-end=\"279\"\u003e\u003cstrong data-start=\"256\" data-end=\"268\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"280\" data-end=\"309\"\u003e\n\u003cp data-start=\"282\" data-end=\"309\"\u003e\u003cstrong data-start=\"282\" data-end=\"303\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 368\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"310\" data-end=\"372\"\u003e\n\u003cp data-start=\"312\" data-end=\"372\"\u003e\u003cstrong data-start=\"312\" data-end=\"335\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"373\" data-end=\"428\"\u003e\n\u003cp data-start=\"375\" data-end=\"428\"\u003e\u003cstrong data-start=\"375\" data-end=\"388\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"470\" data-end=\"546\"\u003e\n\u003cp data-start=\"472\" data-end=\"546\"\u003e\u003cstrong data-start=\"472\" data-end=\"501\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-start=\"582\" data-end=\"607\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"708\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cp data-start=\"710\" data-end=\"753\"\u003e\u003cstrong data-start=\"710\" data-end=\"733\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48049175396609,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_115baa0d-6f01-4128-bb40-1e38083f8d96.jpg?v=1770394455"},{"product_id":"puissance-vitesse","title":"Puissance \u0026 Vitesse","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePuissance \u0026amp; Vitesse – Construire un Corps Explosif Même Sans Matériel\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest un guide pratique dédié aux sportifs qui veulent accélérer, sauter plus haut et frapper plus fort, sans dépendre d’une salle de sport ni d’un équipement coûteux.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAu lieu de se concentrer uniquement sur la masse musculaire, ce livre aborde la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003epuissance comme un phénomène avant tout nerveux\u003c\/strong\u003e. Vous apprendrez à rendre votre système nerveux plus réactif, à mieux recruter vos fibres rapides et à transformer chaque mouvement en action explosive, que ce soit sur un terrain, un ring ou une piste.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÀ l’intérieur, vous trouverez :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eséances structurées clé en main\u003c\/strong\u003e, organisées par niveau et par objectif.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eexercices de plyométrie\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003edétaillés, adaptés à un entraînement sans matériel.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn travail précis sur le\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003etempo\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour contrôler phases lentes et accélérations maximales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eintentions motrices\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eclaires pour booster l’implication nerveuse à chaque répétition.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDe la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003erécupération active\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour optimiser les performances sans vous épuiser.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eCe livre ne promet pas de “magie” : il propose une méthode structurée, progressive et réaliste pour développer la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003evitesse\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet l’\u003cstrong\u003eexplosivité\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eavec un simple espace au sol. Les séances sont conçues pour s’intégrer facilement à votre planning, que vous soyez\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003efootballeur, basketteur, combattant, coureur\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eou pratiquant de sport de performance.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous cherchez un programme honnête, basé sur des principes simples mais efficaces, pour gagner en puissance sans matériel,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ePuissance \u0026amp; Vitesse\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003evous donne un cadre clair pour vous entraîner intelligemment, progresser rapidement et sentir la différence sur le terrain.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-end=\"2263\" data-start=\"2260\"\u003e\n\u003ch3 data-start=\"145\" data-end=\"177\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-start=\"179\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cli data-start=\"179\" data-end=\"221\"\u003e\n\u003cp data-start=\"181\" data-end=\"221\"\u003e\u003cstrong data-start=\"181\" data-end=\"192\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e Puissance \u0026amp; Vitesse\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"222\" data-end=\"253\"\u003e\n\u003cp data-start=\"224\" data-end=\"253\"\u003e\u003cstrong data-start=\"224\" data-end=\"236\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eAlexis Morel\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"254\" data-end=\"279\"\u003e\n\u003cp data-start=\"256\" data-end=\"279\"\u003e\u003cstrong data-start=\"256\" data-end=\"268\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"280\" data-end=\"309\"\u003e\n\u003cp data-start=\"282\" data-end=\"309\"\u003e\u003cstrong data-start=\"282\" data-end=\"303\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 304\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"310\" data-end=\"372\"\u003e\n\u003cp data-start=\"312\" data-end=\"372\"\u003e\u003cstrong data-start=\"312\" data-end=\"335\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"373\" data-end=\"428\"\u003e\n\u003cp data-start=\"375\" data-end=\"428\"\u003e\u003cstrong data-start=\"375\" data-end=\"388\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"470\" data-end=\"546\"\u003e\n\u003cp data-start=\"472\" data-end=\"546\"\u003e\u003cstrong data-start=\"472\" data-end=\"501\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-start=\"582\" data-end=\"607\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-start=\"708\" data-end=\"753\"\u003e\n\u003cp data-start=\"710\" data-end=\"753\"\u003e\u003cstrong data-start=\"710\" data-end=\"733\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48049201053953,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_01846516-f8de-43da-a7b8-13746a0f2593.jpg?v=1770395581"},{"product_id":"sauter-plus-haut-plus-loin","title":"Sauter Plus Haut, Plus Loin","description":"\u003cp\u003eVous voulez sauter plus haut et plus loin sans vous alourdir à la salle de musculation ?\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eSauter Plus Haut, Plus Loin\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epropose une approche radicalement différente : au lieu de forcer toujours plus, vous apprenez à\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ereprogrammer votre système nerveux\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour libérer le potentiel explosif déjà présent dans votre corps.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe guide pratique s’adresse aux\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esportifs amateurs et compétiteurs\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(sports collectifs, athlétisme, arts martiaux, sports de combat, fitness fonctionnel…) qui veulent améliorer leur\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003edétente verticale\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet leur\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003edistance de saut\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003etout en restant légers, rapides et mobiles.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous y découvrirez :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003etests simples\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour évaluer votre détente, votre coordination et vos points faibles.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003edrills coordonnés\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour améliorer le timing, la synchronisation neuromusculaire et le transfert de force.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eprotocoles progressifs\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour développer explosivité, réactivité et stabilité sans volume inutile.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUne méthode claire pour aborder le saut d’abord comme un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eproblème de coordination\u003c\/strong\u003e, avant d’augmenter la force.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eSans promesse irréaliste, ce livre vous guide pas à pas pour construire un saut plus efficace, plus fluide et plus explosif. Vous n’y trouverez pas de programme « miracle », mais une\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eméthode structurée\u003c\/strong\u003e, réaliste et accessible, que vous pouvez intégrer directement à vos entraînements actuels.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous cherchez une solution concrète pour :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGagner en\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ehauteur de détente\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003esans prendre de masse excessive,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAméliorer vos\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003echangements d’appuis\u003c\/strong\u003e, impulsions et réceptions,\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOptimiser vos\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecapacités de saut\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour votre sport spécifique,\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003ealors\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eSauter Plus Haut, Plus Loin\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003evous donnera les outils nécessaires pour transformer votre manière de sauter – en travaillant d’abord là où tout commence : dans votre système nerveux.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eSauter Plus Haut, Plus Loin\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eMathieu Carel\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 317\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48049272357121,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_8fa78feb-8f1f-4166-bbb3-c55ae30babf8.jpg?v=1770397245"},{"product_id":"courir-apres-30-ans","title":"Courir Après 30 Ans","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVous avez plus de 30 ans et l’envie de recourir… mais le corps vous rappelle vite à l’ordre ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eCourir Après 30 Ans\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest un guide pratique destiné aux adultes de 30 à 55 ans qui veulent reprendre la course à pied sans se blesser, sans s’épuiser et sans suivre des plans pensés pour de jeunes athlètes de haut niveau.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAu lieu de vous pousser à la performance, ce livre aborde la course comme un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eprojet de longévité physique\u003c\/strong\u003e. Vous y trouverez :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDes auto-tests simples\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour évaluer votre niveau réel, vos faiblesses et vos points de vigilance avant de recommencer à courir.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDes plans de reprise progressifs\u003c\/strong\u003e, spécifiquement pensés pour les plus de 30 ans, avec des paliers clairs, sans séances absurdes ni volume inutile.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDes ajustements techniques accessibles\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(foulée, cadence, posture) pour réduire l’impact sur les articulations et mieux gérer vos efforts.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDes stratégies de récupération adaptées\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eà la physiologie adulte : sommeil, fréquence des séances, gestion des douleurs récurrentes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes conseils pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eécouter vos signaux corporels\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet adapter votre pratique plutôt que forcer « avec la tête » au détriment du corps.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003ePas de promesses irréalistes, pas de méthode miracle : seulement des principes concrets, applicables, basés sur le respect de votre âge, de votre passé sportif et de vos contraintes de vie (travail, famille, fatigue).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQue vous soyez\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003edébutant\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eou que vous ayez déjà couru avant de tout arrêter, ce livre vous aide à\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ereprendre le running durablement\u003c\/strong\u003e, à réduire le risque de blessure et à retrouver le plaisir de courir… cette fois pour longtemps.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous cherchez un guide clair, honnête et spécialement pensé pour la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ereprise de la course après 30 ans\u003c\/strong\u003e, ce livre est fait pour vous.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eCourir Après 30 Ans\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eMathieu Lornac\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 321\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48049468211457,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_4505f82a-ffec-46f0-a15d-206deb512253.jpg?v=1770405092"},{"product_id":"le-handbook-de-l-athlete-moderne","title":"Le Handbook de l’Athlète Moderne","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEt si vos performances ne dépendaient pas d’un meilleur entraînement, mais de tout ce qui se passe autour ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eLe Handbook de l’Athlète Moderne\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest un guide pratique et structuré qui relie enfin les 4 piliers invisibles de la performance :\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003enutrition\u003c\/strong\u003e,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003erécupération\u003c\/strong\u003e,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esommeil\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ehydratation\u003c\/strong\u003e. Pas de promesses magiques ni de théorie compliquée : uniquement des protocoles concrets, mesurables et applicables dès aujourd’hui.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous y trouverez :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eroutines quotidiennes\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003esimples à mettre en place pour mieux récupérer et progresser sans vous épuiser.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eoutils pratiques\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour ajuster votre alimentation, votre sommeil et votre hydratation selon vos objectifs (force, endurance, composition corporelle).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eerreurs fréquentes\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003edes sportifs amateurs et comment les corriger sans tout bouleverser.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003estratégies validées\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epar la science pour optimiser vos entraînements grâce à votre biologie, et pas seulement à votre mental.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eConçu pour les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eathlètes amateurs sérieux\u003c\/strong\u003e, les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esportifs réguliers\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecoach·s\u003c\/strong\u003e, ce livre traite la performance comme un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esystème biologique à optimiser\u003c\/strong\u003e, et non comme une accumulation de conseils isolés sur la nutrition ou le sommeil.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous n’y trouverez pas de programme universel ou de solution miracle, mais une méthode claire pour tester, mesurer et ajuster ce qui fonctionne pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003evotre\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ecorps. L’objectif : vous permettre de\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eperformer mieux, plus longtemps\u003c\/strong\u003e, en réduisant le risque de surmenage, de stagnation et de blessure.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous prenez vos séances au sérieux et que vous voulez enfin aligner entraînement, récupération et hygiène de vie,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003eLe Handbook de l’Athlète Moderne\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003edeviendra votre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emanuel de référence\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour des performances durables.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eLe Handbook de l’Athlète Moderne\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eRaphaël Varenne\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 361\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48049480073473,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_ec803b7b-4efc-4003-8ad7-088778b2a1cd.jpg?v=1770405945"},{"product_id":"redevenir-souple-apres-30-ans-sans-yoga-ni-contorsion","title":"Redevenir souple après 30 ans (sans yoga ni contorsion)","description":"\u003cp\u003eVous avez passé 30 ans… et vous vous sentez déjà “rouillé” ? S’asseoir par terre, se pencher pour lacer vos chaussures ou vous relever du canapé devient inconfortable ? Ce livre est pour vous.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eRedevenir souple après 30 ans (sans yoga ni contorsion)\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epropose une méthode simple et moderne pour retrouver\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esouplesse, mobilité et aisance\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eau quotidien, sans postures extrêmes ni approche ésotérique.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIci, pas de grands écarts ni de séances d’étirements interminables. Vous allez découvrir :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003etests rapides\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour évaluer votre mobilité (hanches, dos, épaules, chevilles) et suivre vos progrès\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes explications claires sur le\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003erôle du système nerveux\u003c\/strong\u003e, de la respiration et du stress dans votre raideur\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUne approche basée sur la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emobilité active\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: bouger plutôt que tirer sur vos muscles\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eroutines courtes\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(5 à 15 minutes) faciles à intégrer dans une journée chargée\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes mouvements inspirés des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003egestes du quotidien\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: se pencher, porter, tourner, se relever du sol\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eConçu pour les adultes de 30 à 60 ans, sédentaires ou sportifs occasionnels, ce guide vous aide à :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRéduire la sensation de raideur et les blocages récurrents\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRetrouver une\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eliberté de mouvement\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eutile dans la vraie vie, pas seulement sur un tapis\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVous sentir plus sûr dans votre corps, sans douleur ni forcing\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eCe livre ne promet pas de vous transformer en contorsionniste, mais de vous rendre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eplus mobile, plus à l’aise et plus confiant\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003edans vos mouvements, à tout âge. Une méthode progressive, concrète et accessible pour redevenir souple après 30 ans… sans yoga, sans contorsion et sans perdre votre temps.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eRedevenir souple après 30 ans (sans yoga ni contorsion)\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eAmandine Girard\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 468\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48049505566977,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_742d52fd-9dc1-41f4-8cd1-657581623c88.jpg?v=1770407188"},{"product_id":"la-gym-invisible","title":"La Gym Invisible","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEt si la vraie force ne se voyait pas dans le miroir ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eLa Gym Invisible\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003edévoile tout ce que les entraînements classiques laissent de côté : stabilité, coordination, contrôle moteur, capacité d’adaptation… Toutes ces qualités physiques invisibles qui font la différence entre un corps “musclé” et un corps réellement fort, fiable et durable.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eConçu pour les sportifs, pratiquants de fitness, coachs et passionnés de mouvement, ce livre propose une méthode claire et progressive pour renforcer le corps en profondeur, sans charges lourdes ni séances interminables.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÀ l’intérieur, vous trouverez :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003etests concrets\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour évaluer vos points forts et vos faiblesses invisibles (équilibre, contrôle, asymétries, fatigue cachée…).\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eprotocoles simples\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eà appliquer chez soi ou en salle, sans matériel complexe.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eroutines progressives\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour construire un corps plus stable, plus résistant et plus performant, quel que soit votre sport.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes explications\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eprécises mais accessibles\u003c\/strong\u003e : pas de jargon inutile, seulement ce qui vous aide à mieux bouger et mieux vous entraîner.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eVous ne trouverez pas ici de promesses irréalistes, de “transformation en 30 jours” ou de programme magique.\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cem\u003eLa Gym Invisible\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest un guide pratique et honnête pour tous ceux qui veulent :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eRéduire les compensations et le risque de blessure.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAméliorer la qualité de chaque répétition, de chaque geste sportif.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConstruire une force qui dure, plutôt qu’un physique seulement esthétique.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eSi vous cherchez à mieux contrôler votre corps, à le rendre plus stable, plus fiable et plus adaptable, ce livre vous donnera une méthode structurée et directement applicable, quelle que soit votre discipline ou votre niveau actuel.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e La Gym Invisible\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eJulien Marceau\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 346\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48049519755521,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_c626925e-8897-4abd-80fd-2c01569420f4.jpg?v=1770407938"},{"product_id":"tenir-sur-ses-mains-tenir-dans-sa-tete","title":"Tenir sur ses mains, tenir dans sa tête","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eEt si tenir en équilibre sur les mains vous apprenait à tenir en équilibre dans votre tête ?\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eTenir sur ses mains, tenir dans sa tête\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest un guide complet pour aborder le handstand non pas comme une performance acrobatique, mais comme un puissant outil de transformation mentale. Pas besoin d’être gymnaste : ce livre s’adresse aux adultes sportifs, pratiquants de yoga, de gym douce, de cross-training, ainsi qu’à toute personne en quête de maîtrise corporelle, de concentration et de clarté mentale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAu fil des pages, vous découvrirez :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eprogressions accessibles\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour construire un équilibre sur les mains solide, étape par étape, sans brûler les étapes ni vous blesser.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eexercices d’équilibre précis\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour améliorer alignement, force, mobilité et coordination.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eroutines mentales guidées\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour développer attention, calme intérieur, gestion du trac et confiance en vous.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eclés de concentration transférables\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eà votre vie quotidienne : prise de décision, gestion du stress, persévérance face à la difficulté.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eChaque chapitre fait le lien entre ce qui se joue dans votre corps (peur de tomber, crispation, découragement) et vos\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eschémas émotionnels et cognitifs\u003c\/strong\u003e. Le handstand devient alors un miroir : votre manière d’entrer en équilibre révèle votre façon d’aborder les défis, l’échec, le contrôle… et la capacité à lâcher prise.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous n’y trouverez pas de promesses miracles ni de raccourcis spectaculaires, mais une méthode progressive, réaliste et concrète pour :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eConstruire un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eéquilibre sur les mains stable et conscient\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRenforcer votre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003econcentration\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet votre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003estabilité mentale\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eInstaller dans votre quotidien une relation plus sereine à votre corps et à vos pensées.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eUn livre pour celles et ceux qui veulent transformer un simple exercice physique en\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003epratique d’exploration intérieure\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eTenir sur ses mains, tenir dans sa tête\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eFrancis Bouleau\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 312\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48049674944769,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_438458d1-c32a-4721-a906-9c404b474eb6.jpg?v=1770416136"},{"product_id":"la-gymnastique-anti-mal-de-dos","title":"La gymnastique anti-mal de dos","description":"\u003cp\u003eVous avez mal au dos régulièrement, mais vous ne voulez plus dépendre de médicaments, de séances interminables ou de solutions miracles décevantes ?\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eLa gymnastique anti-mal de dos\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003evous montre comment utiliser des mouvements simples et ciblés pour soulager, renforcer et protéger durablement votre colonne vertébrale.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eConçu pour les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eadultes de 25 à 65 ans\u003c\/strong\u003e, sportifs occasionnels ou sédentaires actifs, ce guide pratique vous accompagne pas à pas, sans jargon médical inutile. Vous découvrirez :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003etests simples\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour comprendre d’où viennent réellement vos douleurs lombaires, dorsales ou cervicales.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emouvements précis\u003c\/strong\u003e, expliqués clairement, pour mobiliser vos articulations sans les agresser.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eroutines courtes\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(10 à 15 minutes) à intégrer facilement dans votre quotidien, même avec un emploi du temps chargé.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003estratégies posturales concrètes\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour travailler, marcher, vous asseoir et faire du sport sans réveiller votre mal de dos.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eL’angle fort de ce livre : votre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003edos n’est pas fragile\u003c\/strong\u003e. Il devient douloureux lorsqu’il est\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esous-utilisé, mal coordonné ou surprotégé\u003c\/strong\u003e. En réapprenant à bouger intelligemment, vous lui redonnez confiance et stabilité, sans matériel sophistiqué ni exercices acrobatiques.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous n’y trouverez pas de promesse de “guérison instantanée”, mais une méthode progressive et réaliste pour :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRéduire durablement vos douleurs de dos\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003egrâce à la gymnastique thérapeutique.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRenforcer vos muscles profonds\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet améliorer votre mobilité.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePrévenir les rechutes\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003een adoptant des habitudes de mouvement adaptées à votre corps.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eSi vous cherchez un livre concret, accessible et fondé sur le mouvement pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ereprendre le contrôle de votre dos\u003c\/strong\u003e, cette gymnastique intelligente est faite pour vous.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eLa gymnastique anti-mal de dos\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eJulien Caradec\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 314\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48049682186497,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_554658e2-704a-4b2a-8cca-7558f03aa8fd.jpg?v=1770416760"},{"product_id":"15-minutes-de-gym-par-jour-pour-ne-jamais-rouiller","title":"15 minutes de gym par jour pour ne jamais rouiller","description":"\u003cp\u003eVous pensez ne pas avoir le temps de faire du sport, mais vous refusez de “rouiller” en vieillissant ? Ce livre est fait pour vous.\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e“15 minutes de gym par jour pour ne jamais rouiller”\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epropose un programme simple, réaliste et accessible, conçu pour entretenir votre corps comme on entretient une machine précieuse : régulièrement, intelligemment, sans forcer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIci, pas de performance, pas de matériel, pas de séances interminables. Vous découvrirez un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003erituel quotidien de 15 minutes\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003emêlant :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMobilité articulaire\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour libérer les raideurs et retrouver de l’aisance dans les gestes du quotidien\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRenforcement fonctionnel\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour un corps plus tonique, stable et résistant\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePrévention des douleurs\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003einspirée du\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emouvement naturel\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(positions primitives, appuis au sol, transferts de poids)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003ePensé pour les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eadultes actifs ou sédentaires\u003c\/strong\u003e, ce programme ne vous promet pas un “corps de magazine”, mais une\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emeilleure longévité articulaire\u003c\/strong\u003e, plus de fluidité dans vos mouvements et le plaisir de rester autonome plus longtemps. Chaque séance est guidée, progressive et adaptable à votre niveau, sans explosivité ni exercices dangereux.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous apprendrez à considérer la gym non comme un sport, mais comme un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eentretien mécanique du corps\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: quelques minutes par jour pour lubrifier vos articulations, entretenir vos muscles, préserver votre posture et votre équilibre. Pas besoin d’expérience préalable : il suffit d’un peu de place, de régularité et de curiosité.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous voulez\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003evieillir en forme, éviter les raideurs, garder votre liberté de mouvement\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003esans vous imposer une discipline sportive, ce livre vous donnera un cadre clair, concret et réalisable dès aujourd’hui.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003e15 minutes de gym par jour pour ne jamais rouiller\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eJulien Maréchal\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 316\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48049690444033,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_0b37fd65-166e-4c33-b415-74c5d30e723d.jpg?v=1770417386"},{"product_id":"j-ai-arrete-le-rugby-mais-le-rugby-ne-m-a-jamais-quitte","title":"J’ai arrêté le rugby… mais le rugby ne m’a jamais quitté","description":"\u003cp\u003eVous avez arrêté le rugby… mais vous sentez bien qu’il est encore là, dans votre corps, votre façon de penser, vos choix de vie ? Ce livre met enfin des mots sur ce que vous vivez.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÉcrit pour les anciens joueurs, rugbymen amateurs et sportifs en transition,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e« J’ai arrêté le rugby… mais le rugby ne m’a jamais quitté »\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eexplore en profondeur ce que le rugby laisse en vous, longtemps après le dernier match : douleurs, réflexes, valeurs, mais aussi énergie, repères et envies de nouveaux défis.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSans clichés ni glorification, l’auteur décrypte :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLes traces physiques\u003c\/strong\u003e : blessures anciennes, corps marqué, rapport au soin et à la performance.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLes empreintes mentales\u003c\/strong\u003e : combativité, goût de l’effort, gestion de la pression, mais aussi manque de vestiaire et de collectif.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLes impacts émotionnels\u003c\/strong\u003e : fin de carrière, sentiment de vide, nostalgie, identité de « joueur » qui persiste.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLes conséquences sur la vie après rugby\u003c\/strong\u003e : travail, famille, projets, reconversion, pratique sportive future.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eCe livre ne promet pas de solution miracle, mais propose\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003edes pistes concrètes\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour rester actif, prendre soin de son corps, retrouver un équilibre mental et utiliser l’héritage du rugby comme une force dans votre vie d’adulte.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous cherchez à comprendre ce que le rugby a laissé en vous, à donner du sens à cette « deuxième mi-temps » de votre vie et à construire votre avenir sans renier votre passé de joueur, ce livre est fait pour vous.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUn ouvrage honnête, accessible et profondément utile pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003etous ceux qui ont quitté le terrain sans jamais vraiment quitter le rugby\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eJ’ai arrêté le rugby… mais le rugby ne m’a jamais quitté\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eMathieu Larrieu\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 318\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48049753522433,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_036b006a-7e8b-49ce-b2ef-be18e4de623e.jpg?v=1770419828"},{"product_id":"rugby-cerveau-penser-avant-d-impacter","title":"Rugby \u0026 cerveau : penser avant d’impacter","description":"\u003cp\u003eVous avez la sensation de « subir » le match plutôt que de le maîtriser ? Vous savez plaquer, courir, passer… mais il vous manque souvent une demi-seconde pour faire le bon choix ?\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eRugby \u0026amp; cerveau : penser avant d’impacter\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest un guide pratique pour transformer votre vision du jeu et vos décisions sur le terrain.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIci, pas de promesses miracles ni de jargon scientifique inutilisable. Ce livre montre, de façon claire et concrète, comment\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003el’intelligence de jeu\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest la première source de performance… et de sécurité. Vous y trouverez des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eexercices simples\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour améliorer votre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eanticipation\u003c\/strong\u003e, votre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eplacement\u003c\/strong\u003e, votre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003electure du jeu\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet votre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eprise de décision\u003c\/strong\u003e, quelle que soit votre position.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePensé pour les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ejoueurs amateurs\u003c\/strong\u003e, les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eéducateurs\u003c\/strong\u003e, les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ejeunes adultes\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet plus largement pour tout\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esportif réfléchi\u003c\/strong\u003e, cet ouvrage propose :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDes repères concrets pour lire plus vite les situations offensives et défensives.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes méthodes pour décider sous pression sans se précipiter.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes outils pour mieux se placer, se préserver physiquement et limiter les chocs inutiles.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes pistes d’exercices à intégrer directement à vos entraînements de rugby.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eÀ travers un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eangle original\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e– le rugby comme\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esport cognitif autant que physique\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e– ce livre vous aide à jouer plus juste, à durer plus longtemps et à progresser avec lucidité. Il ne vous promet pas de devenir international en quelques semaines, mais il vous donnera des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eclés concrètes\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour comprendre le jeu autrement et exploiter pleinement votre potentiel.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous voulez\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003epenser plus vite\u003c\/strong\u003e,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eimpacter plus juste\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eprendre soin de votre corps\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003etout en élevant votre niveau de jeu, ce livre est fait pour vous.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eRugby \u0026amp; cerveau : penser avant d’impacter\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eJulien Castanet\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 335\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48049764794625,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_6bb553f0-04ea-454a-8592-423f29d3d6fc.jpg?v=1770420469"},{"product_id":"le-rugby-quand-on-n-est-pas-un-colosse","title":"Le rugby quand on n’est pas un colosse","description":"\u003cp\u003eVous aimez le rugby, mais vous n’êtes ni le plus grand, ni le plus lourd, ni le plus puissant du terrain ?\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e« Le rugby quand on n’est pas un colosse »\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest le guide pratique qui montre comment jouer, s’imposer et prendre du plaisir sans changer de corps… mais en changeant de façon de jouer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePensé pour les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ejoueurs légers, tardifs, adolescents, amateurs et vétérans\u003c\/strong\u003e, ce livre propose une approche concrète : pas de recettes miracles, mais des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003etechniques précises\u003c\/strong\u003e, des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003echoix tactiques intelligents\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eadaptations réalistes\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour compenser un gabarit “ordinaire”.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous y trouverez notamment :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003etechniques de plaquage, de course et de soutien\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eadaptées aux gabarits plus légers.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eastuces de placement et de lecture du jeu\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour être au bon endroit au bon moment.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003estratégies pour exister dans les duels\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003esans chercher le combat frontal.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003erepères simples pour communiquer avec vos coéquipiers\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet vous rendre indispensable.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003econseils mentaux\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour assumer pleinement votre profil et en faire une force.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eL’angle est clair :\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003evaloriser les profils invisibles et sous-estimés du rugby\u003c\/strong\u003e. Vous ne deviendrez pas un colosse, mais vous apprendrez à jouer un rugby plus\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ejuste, malin et efficace\u003c\/strong\u003e, en maximisant vos qualités plutôt qu’en subissant vos limites physiques.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eQue vous débutiez, que vous soyez en reprise ou que vous cherchiez à prolonger votre plaisir malgré l’âge, ce livre vous offre une méthode accessible pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003egagner en impact, en confiance et en influence sur le terrain\u003c\/strong\u003e, sans trahir l’esprit du rugby.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eLe rugby quand on n’est pas un colosse\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eAntoine Bresson\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 305\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48049793597697,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_9912ad37-5f2c-410d-ab0b-0330d0e87699.jpg?v=1770421046"},{"product_id":"pagayer-sans-forcer","title":"Pagayer sans forcer","description":"\u003cp\u003eVous aimez le canoë-kayak mais vous rentrez souvent lessivé, les épaules en feu et l’impression d’avoir lutté plus que pagayé ?\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e« Pagayer sans forcer »\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003evous montre une autre voie : avancer plus loin, plus longtemps, avec moins d’effort et plus de plaisir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePensé pour les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eadultes débutants ou occasionnels\u003c\/strong\u003e, les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esportifs fatigués\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eou ceux qui\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ereprennent une activité\u003c\/strong\u003e, ce livre propose une méthode simple et progressive pour transformer votre façon de pagayer. Sans jargon inutile, vous y découvrirez :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esensations clés\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ed’une bonne propulsion, expliquées avec des images concrètes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUne\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eposture efficace\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003equi protège le dos, les épaules et les poignets.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003erythme fluide\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour ne plus s’épuiser en quelques coups de pagaie.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLes bases de la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003electure de l’eau\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour profiter du courant au lieu de lutter contre lui.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eerreurs courantes\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(et comment les corriger facilement) qui ruinent vos efforts.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eIci, pas de programme de musculation ni d’obsession de performance. L’angle est clair : le kayak n’est pas un sport de puissance, mais un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003edialogue entre votre corps, votre pagaie et l’eau\u003c\/strong\u003e. Vous apprendrez à économiser vos forces, à mieux sentir votre embarcation et à gagner en confiance, que ce soit en eau calme ou en balade sportive.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous cherchez une méthode accessible pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003epagayer plus loin sans vous épuiser\u003c\/strong\u003e, retrouver du confort et du plaisir sur l’eau, ce livre vous donnera des repères concrets, immédiatement applicables lors de votre prochaine sortie en canoë-kayak.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003ePagayer sans forcer\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eÉmile Ravelin\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 296\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48050775294209,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_cb575e7c-177a-4e24-8d80-4057a08ae344.jpg?v=1770476658"},{"product_id":"ping-pong-le-sport-qui-reprogramme-ton-cerveau","title":"Ping-pong : le sport qui reprogramme ton cerveau","description":"\u003cp\u003eVous pensez que le ping-pong n’est qu’un simple jeu de raquette ? Détrompez-vous.\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e« Ping-pong : le sport qui reprogramme ton cerveau »\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003evous montre comment une table, une balle et une raquette peuvent devenir un véritable\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003egymnase neurologique\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÀ travers une approche claire et accessible, ce livre explique\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecomment le tennis de table stimule votre cerveau\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e: amélioration de la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003econcentration\u003c\/strong\u003e, des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eréflexes\u003c\/strong\u003e, de la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emémoire\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet de la\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eprise de décision\u003c\/strong\u003e. Vous y découvrirez pourquoi ce sport est utilisé dans certains programmes de rééducation, d’entraînement de haut niveau et même dans des contextes éducatifs.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePas besoin d’être un champion ni un scientifique : chaque notion est vulgarisée et illustrée avec des exemples concrets et des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eexercices pratiques\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eà appliquer directement à la table. Le livre ne promet pas de “super-pouvoirs” instantanés, mais une\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eméthode réaliste\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDévelopper une\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eattention plus stable\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eau quotidien\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRéagir plus vite dans le sport comme dans la vie professionnelle\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEntretenir votre mémoire de façon ludique\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRenforcer votre confiance dans vos décisions\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eQue vous soyez\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esportif loisir\u003c\/strong\u003e,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eétudiant\u003c\/strong\u003e,\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eactif en quête de performance mentale\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eou simplement curieux des liens entre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esport et cerveau\u003c\/strong\u003e, ce livre vous offre une nouvelle manière de voir le ping-pong : non plus comme un hobby, mais comme un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eoutil d’entraînement cognitif\u003c\/strong\u003e, simple à mettre en place et durable.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous cherchez un moyen efficace, concret et motivant pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ebooster vos capacités mentales\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003etout en vous amusant, ce guide est fait pour vous.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003ePing-pong : le sport qui reprogramme ton cerveau\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eThomas Lenoir\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 291\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48050787647745,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_9c94ff64-a9fa-448f-a764-62374326a368.jpg?v=1770477526"},{"product_id":"ping-pong-mental-rester-lucide-quand-tout-va-trop-vite","title":"Ping-pong \u0026 mental : rester lucide quand tout va trop vite","description":"\u003cp\u003eVous jouez bien à l’entraînement, mais dès que l’enjeu monte, tout se dérègle ? Balles faciles ratées, bras qui se crispent, trou noir sur les points importants…\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e“Ping-pong \u0026amp; mental : rester lucide quand tout va trop vite”\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest un guide pratique pour enfin comprendre et maîtriser ce qui se passe dans votre tête à la table.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eConçu pour les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ejoueurs loisirs\u003c\/strong\u003e, les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecompétiteurs amateurs\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet tous les\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003esportifs sensibles au mental\u003c\/strong\u003e, ce livre se concentre sur une particularité du tennis de table : tout va si vite que la décision se joue en\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003efractions de seconde\u003c\/strong\u003e. Impossible donc de “penser longtemps” : il faut des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eréflexes mentaux simples et efficaces\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous y trouverez :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eoutils concrets\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour gérer le stress avant et pendant le match.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes techniques pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003erester lucide\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003equand le score est serré ou que tout s’emballe.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes méthodes simples pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003erenforcer votre confiance\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epoint après point.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes routines mentales pour\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003egarder le bon rythme\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eentre les échanges et les sets.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes exemples de situations typiques en compétition, avec des réponses mentales adaptées.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eCe livre ne promet pas de “recettes miracles” ni de vous transformer en pro du jour au lendemain. En revanche, il vous donne un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ecadre clair\u003c\/strong\u003e, des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eexemples concrets\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eet des\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eexercices simples\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eà appliquer directement à l’entraînement et en match pour :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003emieux gérer vos émotions et votre pression interne ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ejouer plus juste dans les moments clés ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003efaire enfin le lien entre votre niveau réel et vos résultats en compétition.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eSi vous voulez progresser au tennis de table en travaillant enfin ce qui fait souvent la différence à classement égal – le\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003emental\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e– ce livre est fait pour vous.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003ePing-pong \u0026amp; mental : rester lucide quand tout va trop vite\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eMarc Delanay\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 328\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48050805375233,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_969f30c1-5b4b-4739-9721-bb91704c57c0.jpg?v=1770478178"},{"product_id":"de-zero-a-joueur-solide-le-ping-pong-quand-on-debute-vraiment","title":"De zéro à joueur solide : le ping-pong quand on débute vraiment","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVous débutez vraiment au ping-pong et vous ne savez pas par où commencer ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eCe livre est fait pour les adultes qui veulent progresser sans jargon, sans prise de tête et sans passer leurs soirées au club.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eDe zéro à joueur solide : le ping-pong quand on débute vraiment\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest un guide clair et honnête pour apprendre le tennis de table à l’âge adulte, même si vous partez de zéro ou que vous reprenez après des années d’arrêt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVous y trouverez :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eUne\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eméthode progressive\u003c\/strong\u003e, pensée pour les débutants adultes, avec des étapes réalistes et motivantes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003ebases techniques essentielles\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(prise de raquette, position, coups de base) expliquées simplement, sans vocabulaire d’initiés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eexercices concrets et faciles à mettre en place\u003c\/strong\u003e, seul, avec un partenaire ou en loisir.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDes\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003econseils pour éviter les mauvaises habitudes\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eque l’on attrape souvent en jouant « à l’instinct » entre amis.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUne approche centrée sur le\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eplaisir de jouer\u003c\/strong\u003e, la compréhension et la régularité, plutôt que sur la performance à tout prix.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003ePas besoin d’être sportif, ni de viser la compétition. Ce livre ne vous promet pas de devenir champion, mais de\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003econstruire des bases solides\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003epour jouer mieux, vous faire plaisir et arrêter de stagner.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous cherchez un\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003eguide de tennis de table pour adultes débutants\u003c\/strong\u003e, adapté à votre rythme, sans discours de club ni exercices pensés pour des enfants, ce livre vous donnera un cadre clair, motivant et durable pour progresser.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCommencez à jouer au ping-pong sérieusement, tout en gardant le sourire.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eDe zéro à joueur solide : le ping-pong quand on débute vraiment\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eAlexandre Perrin\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 280\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48050824380673,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_d2cca06d-f351-4a03-bed9-bd582fe465d3.jpg?v=1770479065"},{"product_id":"gagner-sans-frapper-plus-fort","title":"Gagner sans frapper plus fort","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVous avez l’impression de plafonner malgré des séances à rallonge et des smashs de plus en plus forts ?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEt si votre vrai levier de progression n’était pas votre puissance… mais vos décisions ?\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eGagner sans frapper plus fort – L’intelligence cachée du badminton\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eest un livre pratique pour les joueurs loisirs et compétiteurs de club qui veulent enfin comprendre\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003epourquoi\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eils gagnent ou perdent un point. Ici, pas de promesse miracle : vous ne sauterez pas 3 classements en 15 jours. En revanche, vous allez découvrir comment jouer plus juste, plus simple… et plus efficace.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÀ travers des situations de matchs réels, vous apprendrez à :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLire plus vite le jeu adverse et anticiper avant même que le volant ne parte\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eChoisir le bon coup au bon moment plutôt que de frapper « le plus fort possible »\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eVous placer intelligemment pour gagner du temps… et en faire perdre à l’adversaire\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUtiliser le\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003etiming\u003c\/strong\u003e, les trajectoires et les zones du terrain comme de véritables armes tactiques\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLimiter vos fautes directes et transformer de simples défenses en contre-attaques gagnantes\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eCe livre s’adresse aux adultes frustrés par leur stagnation, qui sentent qu’il leur manque « quelque chose » pour passer un cap. Il ne remplace pas l’entraînement technique ou physique, mais révèle\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003el’intelligence de jeu\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003equi manque à la plupart des joueurs de badminton.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi vous voulez cesser de subir les échanges, arrêter de compter uniquement sur votre bras et commencer à\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003egagner plus de points en comprenant vraiment le badminton\u003c\/strong\u003e, ce guide deviendra votre compagnon de progression sur le long terme.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eGagner sans frapper plus fort\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eAntoine Lefèvre\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 285\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48050834702593,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_21e5fc0f-1352-4f14-9c27-a53301813392.jpg?v=1770479975"},{"product_id":"pourquoi-tu-joues-mieux-a-l-entrainement-qu-en-match","title":"Pourquoi tu joues mieux à l’entraînement qu’en match","description":"\u003cp\u003eTu joues beaucoup mieux à l’entraînement qu’en match… et tu commences à te demander si “le problème”, ce n’est pas toi ? Ce livre va te montrer que non.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003ePourquoi tu joues mieux à l’entraînement qu’en match\u003c\/em\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003es’adresse aux joueurs de badminton de club, compétiteurs occasionnels et adultes sensibles à la pression. Son objectif : t’aider à comprendre, enfin, pourquoi ton niveau réel ne ressort pas le jour de la compétition.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAu lieu de te vendre des astuces magiques pour “gérer ton stress”, ce livre t’explique concrètement :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003ecomment le stress modifie ton cerveau et sabote ta prise de décision sur le terrain ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003epourquoi tes automatismes techniques se “cassent” en match alors qu’ils sont fluides à l’entraînement ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003equelles erreurs invisibles tu répètes sans t’en rendre compte (choix de coups, placements, timing) ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003epourquoi tu joues petit bras, tu n’oses plus attaquer et tu subis l’échange ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ece qui différencie vraiment un joueur solide en match d’un bon joueur d’entraînement.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eTu ne trouveras pas ici de promesses irréalistes ni de discours motivants creux. À la place, tu vas :\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003emettre des mots clairs sur ce qui t’arrive en compétition ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ecomprendre les mécanismes mentaux derrière tes contre-performances ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eidentifier précisément les situations de jeu où ton niveau s’effondre ;\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eavoir des pistes concrètes pour t’entraîner différemment et rapprocher ton niveau de match de ton vrai niveau.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eSi tu as déjà pensé “en match, je ne suis pas moi-même”, ce livre est fait pour toi. Il ne te promet pas de devenir champion, mais il peut t’aider à arrêter de te saboter et à enfin jouer en compétition comme tu sais déjà jouer à l’entraînement.\u003c\/p\u003e\n\u003chr data-start=\"2260\" data-end=\"2263\"\u003e\n\u003ch3 data-end=\"177\" data-start=\"145\"\u003eCaractéristiques du livre\u003c\/h3\u003e\n\u003cul data-end=\"753\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cli data-end=\"221\" data-start=\"179\"\u003e\n\u003cp data-end=\"221\" data-start=\"181\"\u003e\u003cstrong data-end=\"192\" data-start=\"181\"\u003eTitre :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003ePourquoi tu joues mieux à l’entraînement qu’en match\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"253\" data-start=\"222\"\u003e\n\u003cp data-end=\"253\" data-start=\"224\"\u003e\u003cstrong data-end=\"236\" data-start=\"224\"\u003eAuteur :\u003c\/strong\u003e \u003cspan\u003eAntoine Lefèvre\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"279\" data-start=\"254\"\u003e\n\u003cp data-end=\"279\" data-start=\"256\"\u003e\u003cstrong data-end=\"268\" data-start=\"256\"\u003eLangue :\u003c\/strong\u003e Français\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"309\" data-start=\"280\"\u003e\n\u003cp data-end=\"309\" data-start=\"282\"\u003e\u003cstrong data-end=\"303\" data-start=\"282\"\u003eNombre de pages :\u003c\/strong\u003e 296\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"372\" data-start=\"310\"\u003e\n\u003cp data-end=\"372\" data-start=\"312\"\u003e\u003cstrong data-end=\"335\" data-start=\"312\"\u003eFormats disponibles :\u003c\/strong\u003e EPUB \u0026amp; PDF\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"428\" data-start=\"373\"\u003e\n\u003cp data-end=\"428\" data-start=\"375\"\u003e\u003cstrong data-end=\"388\" data-start=\"375\"\u003eSupport :\u003c\/strong\u003e Digital\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"546\" data-start=\"470\"\u003e\n\u003cp data-end=\"546\" data-start=\"472\"\u003e\u003cstrong data-end=\"501\" data-start=\"472\"\u003eLecture compatible avec :\u003c\/strong\u003e Téléphone, tablette, ordinateur et liseuse\u003cstrong data-end=\"607\" data-start=\"582\"\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli data-end=\"753\" data-start=\"708\"\u003e\n\u003cp data-end=\"753\" data-start=\"710\"\u003e\u003cstrong data-end=\"733\" data-start=\"710\"\u003eNiveau de lecture :\u003c\/strong\u003e Accessible à tous\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"AB9 Editions","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48052034732289,"sku":null,"price":7.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0788\/2925\/6961\/files\/cover_ec9cdd42-4da3-4e91-b990-75035848d5a5.jpg?v=1770585945"}],"url":"https:\/\/ab9-editions.com\/collections\/meilleures-ventes.oembed?page=4","provider":"AB9 Editions","version":"1.0","type":"link"}